Hur man använder tryckpunkter för lindring av sinus

Innehåll

• Akupressur och akupunktur för bihålor
• Hur man gör akupressur för dina bihålor
• 9 tryckpunkter för sinusavlastning
• LI20
• BL2
• Yintang
• SI18
• SV20
• LI4
• LU5
• LU9
• Liv3
• Tips om tryckpunkter för bihålor och nästoppning
• Var är bihålorna?
• Avhämtningen

Akupressur är ett sätt att hjälpa till att lindra sinustrycket och andra symtom. Denna traditionella behandling är baserad på samma metoder som akupunktur - den använder till och med samma poäng.

Men istället för nålar placeras tryck på vissa punkter i ansiktet och kroppen med händer och fingrar.

Akupressur och akupunktur för bihålor

Akupunktur används för att behandla kroniskt sinustryck och andra symtom.

Forskning från 2006 visade att cirka 99 procent av akupunktörer i USA behandlar sinusproblem. På samma sätt rekommenderar Cleveland Clinic att man använder akupressur för att lindra sinustrycket på grund av allergier.

Medan mer forskning behövs för att använda akupressur för att behandla bihålsymtom, kan denna praxis hjälpa till att förbättra blodflödet, slappna av muskler och hjälpa slem dränera från bihålorna

Hur man gör akupressur för dina bihålor

Du kan göra akupressur för sinussymtom på dig själv. Det tar bara några minuter.

1. Använd en spegel för att hjälpa dig hitta poäng i ansiktet.
2. Använd ett fast men skonsamt tryck på punkterna i minst 3 minuter vardera. Du kan använda fingrarna, tummarna eller ett tunt, trubbigt föremål, som en radergummispets.
3. Upprepa hela dagen i flera dagar.

Du kan trycka på akupressurpunkterna eller försiktigt gnugga eller rotera fingrarna i en cirkulär rörelse över området.

Du kan också få professionell akupressurbehandling från en certifierad akupunktör. Vissa massageterapeuter kan också använda akupressurpunkter.

9 tryckpunkter för sinusavlastning

Här är de viktigaste akupressurpunkterna för lindring av sinus och hur du hittar dem:

LI20

Tjocktarmen 20 (LI20) akupressurpunkter finns i ansiktet, på båda sidor av näsbotten. För att lindra sinustrycket:

1. Hitta området där din näsa ansluter till dina kinder.
2. Placera ett finger på ansiktet på vardera sidan av näsborrarna och tryck.

BL2

Blåsans 2 (BL2) tryckpunkter är belägna mellan näsbron och insidan av ditt övre ögonlock. För att lindra trycket i dina bihålor och runt ögonen, prova detta:

1. Använd båda händerna och placera pekfingrarna över näsbron.
2. Skjut fingrarna i de små hålen mellan ögonbrynen och näsan.
3. Vila fingrarna här. Du borde kunna känna fastheten i pannbenet.

Yintang

Akupressurpunkten GV24.5 är bättre känd som Yintang. Det kallas ofta den tredje ögonpunkten eftersom den ligger mellan ögonbrynen. Denna enstaka akupressurpunkt hjälper till att lindra en tappad eller rinnande näsa och sinusvärkvärk. För att hitta det:

1. Placera en eller två fingrar mellan ögonbrynen.
2. Hitta området precis ovanför näsbron, där din panna ansluter till näsan.
3. Använd tryck eller gnugga området i några minuter.

SI18

Tunntarmen 18 (SI18) punkter är på båda sidor av näsan, precis under kindbenen. Dessa punkter används för att lindra svullna bihålor och en rinnande näsa. Så här hittar du dem:

1. Placera pekfingret från båda händerna vid ytterkanten av varje öga.
2. Skjut fingrarna tills du kan känna botten på kindbenen.
3. Det här området bör vara ungefär i nivå med den nedre kanten av näsan.
4. Tryck på dessa punkter samtidigt eller en åt gången.

SV20

Gallblåsan 20 (GB20) punkter är på baksidan av huvudet. De är belägna i spåren på baksidan av huvudet, där dina nackmuskler fäster vid ditt huvud.

Dessa akupressurpunkter används för sinustryckssymtom, som huvudvärk och vattniga ögon, och förkylning och influensasymtom. Så här hittar du dem:

1. Häng ihop händerna bakom huvudet.
2. Skjut tummarna upp och ner för att hitta spåren precis bakom öronen vid din skallebotten.
3. Använd tryck här med båda tummarna.

LI4

He Gu eller tjocktarmen 4 (LI4) -punkterna är på baksidan av dina händer. De är anslutna till tjocktarmen och kan hjälpa till att lugna huvudvärk och ansiktssmärta från sinusproblem. Använd tryck på LI4-punkterna på var och en av dina händer, en åt gången.

Punkterna är ungefär en halv tum från vecket mellan tummen och handen. Så här hittar du dem:

1. Håll handen upp så att tumme-sidan vetter mot dig.
2. Hitta området där tummen ansluter till din hand.
3. Håll tummen nära din hand. Leta efter var musklerna mellan tummen och pekfingret buktar ut. Ett sätt att hitta det är att ta upp tummen mot pekfingret, vilket gör att det bildas en hög på baksidan av din hand. Placera den motsatta tummen eller ett annat finger på denna hög.
4. Koppla av din hand igen och utöva tryck på detta område med fingern på din motsatta hand.

LU5

Lungemeridian 5 (LU5) -punkter är belägna på insidan av varje armbåge. Dessa punkter hjälper till att lindra sinusstockningar och tryck, vilket kan hjälpa till att lindra smärta och en rinnande näsa. LU5-punkterna är också kopplade till dina lungor och andning. Så här hittar du dem:

1. Håll armen utsträckt framför dig så att handflatan vetter uppåt.
2. Hitta vecket på tummen på din inre armbåge.
3. Det är här din underarmsmuskulatur doppar något när den ansluter till din armbåge.
4. Tryck på området.
5. Upprepa och växla armarna.

LU9

Lungemeridian 9 (LU9) -punkterna finns på insidan av varje handled. De används för att lindra halsens symtom från en sinusinfektion. Så här hittar du dem:

1. Håll handen framför dig så att handflatan vetter mot dig.
2. Hitta vecken där din hand ansluter till handleden.
3. Placera fingret på vecket precis under tummen.
4. Upprepa och byta händer.

Liv3

Lever 3 (Liv3) eller Tai Chong-tryckpunkter är på dina fötter, precis tillbaka från dina stora tår. De är kopplade till din lever och används för att lindra huvudvärk och smärta runt ögonen. Så här hittar du dem:

1. Sätt dig ner med knänna böjda och fötterna framför dig.
2. Placera fingret i området mellan stortån och nästa tå.
3. Skjut fingret uppåt med två fingerbredder. Det är här tryckpunkten är belägen.
4. Tryck på denna plats. Använd tryck på båda fötterna samtidigt eller en åt gången.

Tips om tryckpunkter för bihålor och nästoppning

Om du är gravid eller försöker bli gravid, prata med din läkare innan du försöker akupressurpunkter. Vissa tryckpunkter kan leda till arbetskraft.

Att använda akupressur kan ibland hjälpa till att lindra smärta och andra symtom direkt. Du känner att trycket lyfter något när du tillämpar tryck på de specifika punkterna.

Du kan behöva fortsätta akupressurbehandlingen i flera dagar innan du känner något. Trycket bör inte vara smärtsamt eller blåmärka området.

Var är bihålorna?

Bihålorna är ihåliga utrymmen eller hålrum i benen runt näsan. Dina bihålor gör slem eller vätska. Slemet dränerar in i näshålan (näsan) och ner på baksidan av halsen. Detta håller näsan fuktig och blir av med damm, allergener och bakterier.

Det finns fyra par bihålor anslutna till din näsa:

• i kindbenen på varje sida av näsan
• ovanför dina ögon nära pannan
• mellan ögonen och näsbron
• bakom dina ögon

Avhämtningen

Akupressur kan hjälpa dina sinus symptom. Det kan inte bota en allvarlig infektion. Du kan fortfarande behöva antibiotikabehandling om du har en bakteriell sinusinfektion. En sinusinfektion kan också orsakas av ett virus som influensa eller förkylning.

Om dina bihålsymtom orsakas av allergier kan det hjälpa till att undvika allergenutlösare som pollen och damm. Fråga din läkare om de bästa receptfria medicinerna för allergi.

Du kan behöva utöva tryck på punkterna flera gånger om dagen i flera dagar innan du finner befrielse från bihålsymtom.