Hur jag hanterar min psoriasis och föräldraskap

Innehåll

• Hantera symtom
• Förändringar och utmaningar
• Självvård är nyckeln
• En familjeansträngning
• Takeaway

För fem år sedan blev jag mamma för första gången. Hennes syster kom 20 månader senare.

I mer än 42 månader var jag gravid eller ammande. Jag hade till och med en överlappning av båda i ungefär 3 månader. Min kropp tillhörde inte bara mig, vilket gav några extra utmaningar när jag försökte hantera psoriasis.

Så här hittar jag tid att ta hand om mig själv och mina två tjejer när jag klarar ett tillstånd som psoriasis.

Hantera symtom

Min psoriasis rensades helt under båda mina graviditeter. Sedan, med båda tjejerna, fläckade jag ganska hårt 3 till 6 veckor efter förlossningen.

Min psoriasis uppträdde i mina normala fläckar - ben, rygg, armar, bröst, hårbotten - men den här gången också på mina bröstvårtor, tack vare stressen av konstant amning. Åh, moderns glädje!

Jag använde kokosolja, som godkändes av min barnläkare, för att kontrollera mina symtom på de känsliga fläckarna. Jag var orolig för att använda något starkare och väntade tills vi var amma för att äntligen gå tillbaka till hudläkaren.

Förändringar och utmaningar

Jag visste att livet skulle förändras drastiskt när jag blev mamma. Det är konstigt att det finns många likheter mellan att leva med psoriasis och att vara förälder.

Du lär dig mycket snabbt. Du googlar alltid något för att se till att det är normalt. Det finns mycket frustration när något inte fungerar eller någon inte lyssnar. Det finns en överväldigande känsla av stolthet när du äntligen räknar ut något. Och det finns ett mycket stort behov av tålamod.

En utmaning som jag står inför som förälder är att hitta tid att ta hand om mig själv. Det är svårt att få tid och energi efter att ha gjort två små barn redo och ut genom dörren, en 3-timmars pendling, en hel arbetsdag, lektid, middag, bad, läggdags och försöker pressa in lite skrivande.

I slutändan gör jag en bättre mamma att prioritera min hälsa och lycka. Jag vill också vara en modell för mina tjejer genom att visa dem hur viktigt det är att äta bra, hålla sig aktiv och ta hand om din mentala hälsa.

Självvård är nyckeln

Mina tjejer fick sina egna köksredskap till jul och älskar att skala och skära sina frukter och grönsaker att äta. När de får val för middag eller rollspel när de förbereder sina måltider är det mer troligt att de äter det vi serverar. De börjar förstå att det du väljer att lägga i kroppen kan spela en roll för hur du mår.

Även om jag inte är en morgonmänniska har jag tagit upp klockan 5 på morgonen för att se till att jag tränar innan den galna dagen börjar. Jag älskar att ha en timme att spendera på att jag blir starkare.

Alla sover vanligtvis fortfarande när jag kommer hem, så jag kan komma in i duschen omedelbart och tvätta bort svetten från huden innan den börjar bli irriterad.

Jag har haft perioder under moderskapet när jag aldrig har känt mig starkare eller mer kapabel. Jag har också haft svårare och mörkare tider när jag kände att jag misslyckades och inte kunde hålla jämna steg med allt som händer runt mig.

Det är viktigt för mig att prata om dessa senare tider och hitta sätt att ta hand om mitt mentala välbefinnande. Annars bygger den stressen och leder till fläckar.

En familjeansträngning

När det gäller att ta hand om min psoriasis hjälper mina tjejer mig att hålla mig till min rutin. De är fördelar med att ta på sig lotion och vet vikten av att hålla huden fuktad.

Nu när de är äldre har jag också gått tillbaka på en biologisk medicin som jag själv injicerar hemma varannan vecka. Flickorna trivs i vår rutin, så mitt skott går på kalendern.

Vi pratar om när skottet händer precis som allt annat som pågår under den veckan. De vet att det är för att hjälpa min psoriasis, och de hjälper mig gärna. De rengör injektionsfläcken med en torkning, räknar ner mig för att trycka på knappen som släpper ut medicinen och tar på sig en prinsessa-plåster för att göra allt bättre.

Ett annat symptom på psoriasis är trötthet. Även om jag är biologisk har jag fortfarande dagar då jag känner mig helt nedslagen. På den tiden spenderar vi mer tid på att göra tystare aktiviteter och inte laga något för komplicerat.

Det är sällsynt att jag lutar mig helt och gör ingenting, men min man tar över för att hålla saker och ting runt i huset. Det är utmanande eftersom du aldrig vet exakt när dessa dagar kommer att slå, men det är viktigt att ge efter för dem eftersom det är din kropp som säger att du behöver en paus.

Takeaway

Så otroligt som det är, att vara förälder kan också vara svårt. Att lägga till en kronisk sjukdom kan göra det ännu mer utmanande att ta hand om din familj och ta hand om dig själv. Det handlar om balans och gå med flödet på denna vilda, speciella åktur.

Joni Kazantzis är skaparen och bloggaren för justagirlwithspots.com, en prisbelönt psoriasisblogg dedikerad till att skapa medvetenhet, utbilda om sjukdomen och dela personliga berättelser om hennes 19+ år långa resa med psoriasis. Hennes uppdrag är att skapa en känsla av gemenskap och att dela information som kan hjälpa hennes läsare att hantera de dagliga utmaningarna med att leva med psoriasis. Hon tror att människor med psoriasis kan få så mycket information som möjligt att leva sitt bästa liv och göra rätt behandlingsval för sitt liv.