Vad är fria radikaler och deras förhållande till åldrande

Innehåll

• Tecken på hudåldring
• Vad ska man göra för att fördröja hudens åldrande?
• Se bra exempel på anti-aging krämer på: 3 anti-aging krämer som verkligen fungerar.

Fria radikaler är molekyler som uppstår till följd av normala kemiska reaktioner i kroppen och det enda sättet att förhindra deras ansamling är med en diet rik på antioxidanter, som är molekyler som bekämpar fria radikaler.

Åldrande är nära kopplat till överflödet av fria radikaler i kroppen. Ju mindre fria radikaler vi har, desto yngre och friskare är vi.

För att sluta åldras behöver du en bra diet, lite fysisk aktivitet och mindre stress. Människor som äter dåligt, är stillasittande och tänker på problem, dåligt humör och stressade, åldras mycket snabbare än de lever ett hälsosamt liv.

Det räcker inte bara att ta hand om kroppen, det är också nödvändigt att ta hand om sinnet, eftersom dessa två är nära kopplade och det ena påverkar det andra.

Det rekommenderas därför att äta mat som granatäpple, rött vin, acerola, röda bönor och tranbär, till exempel.

Tecken på hudåldring

Åldrande av huden är en normal situation som uppstår på grund av ökande ålder och som leder till tecken på till exempel mörka fläckar eller rynkor.

De viktigaste tecknen på hudåldring inkluderar:

• Utseende av brunaktiga fläckar;
• Uppkomst av rynkor och uttryckslinjer;
• Utseende av hängande
• Utveckling av torr och tunn hud.

I allmänhet är dessa tecken på åldrande vanligare hos kvinnor på grund av klimakteriet, men de kan fördröjas med vissa försiktighetsåtgärder som att applicera fuktighetskräm varje dag. Ta reda på mer om klimakteriet hudvård på: Hur man tar hand om klimakteriet hud.

Hudåldring förekommer i hela kroppen, men tecken på åldrande av huden är tydligare runt personens ögon och läppar.

Vad ska man göra för att fördröja hudens åldrande?

För att fördröja hudens åldrande måste försiktighet iakttas, såsom:

• Applicera lanolinbaserad fuktkräm för att behandla torr hud;
• Undvik att tvätta huden med varmt vatten eftersom det förvärrar torr hud.
• Applicera en liten mängd solskyddsmedel på ansiktet och kroppen dagligen för att undvika bruna fläckar.
• Undvik sol exponering mellan 11 och 16 eftersom solen leder till att bruna fläckar uppträder eller förvärras.
• Konsumera dagliga livsmedel som förbättrar hudens kvalitet som havre eller spenat. Se vilka andra livsmedel du kan äta på: 5 livsmedel för perfekt hud;
• Undvik att röka eftersom cigaretten främjar uppkomsten av mörka fläckar på huden;
• Drick minst 1,5 liter vatten om dagen för att återfukta huden.

Förutom dessa försiktighetsåtgärder är det också viktigt att applicera en anti-agingkräm för att förhindra att nya uttryckslinjer eller rynkor uppstår eller för att mildra dem.

Se bra exempel på anti-aging krämer på: 3 anti-aging krämer som verkligen fungerar.