Reality TV-stjärnan Kourtney Kardashian om att få en baby, matsug och mer

Innehåll

• Recension för

Telefonen ringer exakt klockan 11, New York-tid: "Hej, det är Kourtney!" Äldsta systern i familjen Kardashian ringer från sitt hem i Los Angeles, där solen vid 8-tiden knappt tittat fram över Hollywood Hills. "Åh, det här är inte tidigt för mig", säger 32-åringen. "Det här är normalt." Hennes son, Mason, har fått henne upp i gryningen sedan han föddes för 18 månader sedan, men den nya mamman klagar inte. Faktum är att hon aldrig varit lyckligare ... eller friskare. Nu när Mason slutat amma har hon kunnat få tillbaka sin träningsrutin på rätt spår. (Kolla in hennes träningspass i kroppsvikt här.) Och på grund av Mason anammade Kourtney ett sätt att äta som är så rent och ekologiskt, till och med hon är förvånad. Till råga på allt är hennes en gång turbulenta relation med pojkvännen (och Masons pappa) Scott Disick äntligen på en bra, stabil plats.

Naturligtvis kan allt detta förändras till nästa säsong Håller på med Kardashians, som börjar igen i sommar. Men under tiden säger Kourtney att hon känner sig fantastisk, särskilt när hon rockar en bikini! "Jag är verkligen upphetsad över att vara på omslaget till SHAPE och ge några råd, särskilt till nyblivna mammor. Jag är ett bevis på att du kan se bättre och sexigare ut än någonsin efter att ha skaffat barn!" Hur? Läs vidare för Kourtneys viktiga hälsosamma tips.

1: Övning för att upprätthålla en hälsosam livsstil, inga ursäkter!

"Min familj har alltid tränat", säger Kourtney. "Min pappa [den avlidne Robert Kardashian-känd för att försvara O.J. Simpson] brukade spela in avsnitt av Seinfeld och Vänner och titta på dem på morgonen medan han var på löpbandet."

När hennes mamma, Kris, gifte sig med den olympiska idrottsmannen Bruce Jenner, uppmuntrade han alla att ta Tae Bo -lektioner. "Kim och jag gick nästan varje dag efter skolan", säger Kourtney. "Ibland skulle vi göra två klasser i rad för att vi hade så mycket energi." När hon blev äldre upptäckte hon sin kärlek till löpning, vilket hon fortsatte med ända fram till sin sjunde graviditetsmånad. "Men att bära ytterligare 40 kilo började störa mina knän", säger hon, "så jag var tvungen att sluta."

Efter att Mason föddes, och så snart hon fick det bra med läkaren, återvände hon sakta till sin gamla rutin, men det har inte varit lätt. "Kvinnor frågar mig alltid hur jag ska komma tillbaka i form efter att ha fött barn", säger hon. "Jag säger alltid," Vet när det är rätt tid för ditt träningspass och förbinder mig att göra det. För mig måste jag gå upp klockan 07.00 varje dag, innan alla andra, lämna Mason i sängen med Scott och springa. Trettio minuters konditionsträning ligger precis utanför min dörr." Hennes nästa steg är att gå till gymmet för styrketräning. "Scott började precis gå tillbaka och han vill att jag ska följa med honom", säger Kourtney. "Mina armar ser redan bra ut från att bära runt en 25-kilos baby, men jag planerar att göra dem riktigt tonade."

2: Använd Superfoods för att sparka matsug

"Första stället jag går upp i vikt är i bakdelen", beklagar Kourtney. "Jag älskar min rumpa, men jag har en tendens att skaffa sadelväskor där, så jag måste titta på det." Hon har hittat det enklaste sättet att förlora och hålla undan de extra kilona med en ren kost. När hon blev gravid, snarare än de galna sugen många kvinnor har, längtade Kourtney efter hälsosam supermat, som stålskuren havregryn med mandelmjölk och manukahonung. "Mina vänner sa till mig att jag skulle få färre förkylningar om jag använde den där honungen", säger hon. "Jag lovar att det har stoppat mina allergier."

Kourtneys hälsokick förvandlades till en livsstilsförändring efter att Mason föddes. "Min mamma gav mig Beaba barnmatstillverkare som ångar och purerar frukt och grönsaker", säger hon. "Jag använder bara ekologisk mat för honom, och det fick mig att tänka på vad jag stoppar i min kropp också. Jag kunde inte sitta och äta kakor och förvänta sig att han skulle äta grönsaker." Övergången var lättare än hon trodde att den skulle vara, erkänner hon. "Jag blev kär i lax, som jag nästan aldrig åt förut. Och jag brukade äta sallader, men nu äter jag tillbehör som spenat och morötter också. Det var inte bara för att det är bra för mig - jag har upptäckte att jag verkligen gillade att äta på det sättet. " För ett mellanmål förlitar hon sig på en QuickTrim Fast-Shake. "Det är bara 110 kalorier, men det fyller mig", säger hon. "Dessutom är den full av vitaminer, så jag behöver aldrig tänka på det-det är så enkelt och beroendeframkallande."

3: Håll ditt kärleksliv varmt

Oavsett vem du frågar har alla en åsikt om Kourtney och Scotts förhållande. Fansen är så högljudda att de går fram till paret på gatan och råder Kourtney att lämna sin pojkvän framför honom! Men sedan Scott slutat dricka och de har gått i terapi är det bättre. "Kommunikation är så viktigt", säger Kourtney. "I terapi rensas alla missförstånd upp. Vi älskar att ha den tiden tillsammans för att få ut alla våra känslor."

Att skapa tid tillsammans är ett viktigt sätt för Kourtney att hålla hembränderna brinnande. "Jag var på en svensexa i Las Vegas och vi var alla tvungna att ge den blivande bruden råd om kärlek", säger hon. "Mitt var: Ha massor av sex nu för efter att du har ett barn är det svårt att klämma in det. Ta tid för varandra annars kan anslutningen försvinna." För att få Scott (och sig själv) på ett romantiskt humör sträcker hon sig efter lite heta underkläder. "Jag känner mig så sexig när jag bär den, och Scott älskar den. Han kanske har sett den 10 gånger förut - det spelar ingen roll. Det fungerar. Och han glömmer aldrig att komplimentera mig. Varje dag säger han till mig," du är en het mamma! '"

Recension för