Vad är zonterapi

Innehåll

• Vad är det för
• Huvudvärk lindring
• Förbättrad matsmältning
• Förbättrad andning och hosta
• Vad är fördelarna
• Vem ska inte tillgripa denna terapi

Reflexology är en alternativ terapi som gör att den kan ha en terapeutisk effekt på hela kroppen, som verkar i en enda region, såsom händer, fötter och öron, som är områden där organen och olika regioner i kroppen är representerade.

Enligt händernas zoneterapi representerar händerna små versioner av kroppen och i närvaro av en viss störning i kroppen uppträder flera reaktioner vid motsvarande punkter på händerna.

Denna behandling består av stimulering av punkterna på händerna som motsvarar det drabbade området genom att sätta in korta, tunna nålar. Men stimuli kan också utföras med andra verktyg. Lär dig också hur du gör zonterapi.

Vad är det för

Beroende på handregionen som stimuleras kan en annan terapeutisk effekt uppnås, som kan användas i exempelvis stress, ångest, migrän, förstoppning, dålig cirkulation eller sömnstörningar. Helst bör denna teknik utföras av en specialiserad professionell, men den kan utföras av personen själv, enligt procedurerna steg för steg:

1. Tryck försiktigt men stadigt på fingrarna på höger hand och nyp försiktigt i sidorna på varje finger och upprepa till vänster;
2. Gnugga sidorna på varje finger ordentligt på båda händerna:
3. Dra försiktigt i varje finger på höger hand, lossa greppet när det rör sig från basen till spetsen och rör dig sedan till vänster;
4. Håll huden mellan tummen och pekfingret med tummen och pekfingret på den andra handen, sprid den försiktigt tills fingrarna lämnar huden och upprepa i den andra handen.
5. Vila din fria hand på din andra hand, använd tummen försiktigt och massera baksidan av din hand och upprepa sedan på din vänstra hand;
6. Håll handleden i vänster hand och massera försiktigt handleden med vänster tumme. Upprepa med den andra handen.
7. Massera handflatan med vänster tumme och upprepa i den andra handen;
8. Tryck försiktigt på handflatans mitt med motsatt tumme och ta två långsamma, djupa andetag. Upprepa å andra sidan.

Denna procedur är mycket användbar för att hjälpa personen att slappna av och för att lindra vissa hälsoproblem relaterade till regionen som masseras, men det finns flera sätt att stimulera dessa regioner, vilket kan göras på ett mer målinriktat sätt, med fokus på stimulering vid specifika punkter, representerade på kartan ovan.

Några exempel på hur man gör denna stimulering är:

Huvudvärk lindring

För att lindra huvudvärken, tryck bara fem gånger och släpp varje fingertopp, upprepa tre gånger på varje finger, av båda händerna. Denna övning bör göras regelbundet på morgonen och på natten för att förhindra smärta och i kriser kan den upprepas flera gånger.

Förbättrad matsmältning

För att förbättra matsmältningen kan du massera handområdet omedelbart under pekfingret och långfingrarna, representerade i bilden med siffran 17. Sedan kan den upprepas å andra sidan.

Förbättrad andning och hosta

För att förbättra andningen och hjälpa till att minska hosta, massera botten på tummen på båda händerna, rotera med motsatt hand runt tummen, i cirka 20 minuter

Vad är fördelarna

Förutom andra kompletterande terapier antas zonterapi ha fördelar för det neurologiska, ben- och muskelsystemet, armar och axlar, ryggrad, bäckenregion, kardiovaskulärt system, lymfsystemet, matsmältningssystemet, urinvägarna, reproduktionssystemet och det endokrina systemet.

Vem ska inte tillgripa denna terapi

Zoneterapi bör inte utövas på personer med instabilt blodtryck, leverproblem, nyligen genomförda operationer, skär eller sår på händerna, frakturer, diabetes, epilepsi, infektioner, hudallergiproblem eller personer som tar droger eller alkohol eller mediciner.