6 hälsokonsekvenser av läsk

Innehåll

• Varför gravida kvinnor och barn inte ska ta
• Hur man byter läsk

Konsumtionen av läsk kan medföra flera hälsokonsekvenser, eftersom de består av stora mängder socker och komponenter som kan äventyra kroppens funktion, såsom fosforsyra, majssirap och kalium.

Dessutom har läsk inte något näringsvärde och innehåller stora mängder salt, vilket gynnar vätskeretention, leder till viktökning, full mage och svullna ben.

Varför gravida kvinnor och barn inte ska ta

Soda är dåligt under graviditeten eftersom det orsakar obehag i buken, bidrar till viktökning och kan orsaka vätskeretention. Dessutom har cola-baserade läskedrycker, såsom Coca-Cola och Pepsi, mycket koffein, som under graviditeten inte kan överstiga 200 mg per dag. Om den gravida kvinnan dricker 2 koppar kaffe på en dag kan hon inte längre dricka koffein.

Läsk som innehåller koffein bör inte heller drickas när du ammar, eftersom koffein passerar i bröstmjölk och kan orsaka sömnlöshet hos barnet.

Hos barn, å andra sidan, kan läsk göra den fysiska och mentala utvecklingen svår, samt underlätta uppkomsten av sjukdomar som fetma och diabetes. Läskedrycker bör uteslutas från barnets kost och fruktjuicer, förutom vatten, kan väljas för tillräckligt vätskeintag.

Hur man byter läsk

Ett sätt att ersätta läsk är genom att konsumera smaksatt vatten, även känt som smaksatt vatten. Detta beror på att mousserande vatten vanligtvis används och tillsatt frukt, såsom citron, jordgubbe eller apelsin, till exempel, som kan påminna oss om läskens smak. Kolla in några recept med smaksatt vatten.

Se hälsofördelarna med kolsyrat vatten genom att titta på följande video: