3 hemmet för kramper

Innehåll

• 1. Banansmoothie
• 2. Avokadokräm
• 3. Morotkräm med sparris

Ett bra hemmedel för kramper är att äta 1 till 2 bananer och dricka kokosnötvatten hela dagen. Detta hjälper på grund av mängden mineraler, som magnesium, till exempel, som är nödvändiga för att förhindra att kramper uppträder. Men i många fall, bara dricka mycket vatten, minskar redan ofta frekvensen av kramper i fötterna, i potatisen eller var som helst på kroppen.

Kramper är ofrivilliga och smärtsamma muskelsammandragningar under en kort tidsperiod, vilket vanligtvis beror på uttorkning och brist på mineraler, såsom magnesium, kalium, kalcium och natrium. Så att äta dessa livsmedel är ett utmärkt hemmedel.

1. Banansmoothie

Detta vitamin är utsökt och väldigt enkelt att göra, eftersom det är en fantastisk naturlig behandling för att förhindra kramper.

Ingredienser:

• 1 banan
• 1 kopp vanlig yoghurt
• 1 msk rullade mandlar

Beredningsläge:

Vispa alla ingredienser i en mixer och drick omedelbart. Det rekommenderas att ta 1 kopp detta vitamin varje dag innan du lägger dig för att undvika, främst nattkramper.

2. Avokadokräm

Att äta denna avokadokräm på morgonen är ett bra sätt att börja dagen.

Ingredienser:

• 1 mogen avokado
• 3 matskedar (välfyllda) med sockerhaltig grekisk yoghurt

Förberedelse:

Vispa allt i en mixer och om du tycker att det är för tjockt, tillsätt lite mer yoghurt. Strukturen ska vara krämig, så du bör inte lägga för mycket yoghurt på en gång. Sedan kan du lägga till valnötter eller hackade jordnötter.

3. Morotkräm med sparris

Ingredienser:

• 3 stora morötter
• 1 medium visp
• 1 lök
• 3 vitlöksklyftor
• 2 liter vatten
• 6 sparris
• smakämnen: salt, persilja, svartpeppar och malet ingefära

Beredningsläge:

Hacka ingredienserna och lägg i en kastrull för att laga mat. När det är mjukt, blanda allt i en mixer och drick det till middag.

Se vilka andra livsmedel som hjälper till att förhindra kramper i den här videon: