Hemmet för att stärka benen

Innehåll

• 1. Horsetail te
• 2. Strawberry vitamin

Ett bra hemmedel för att stärka dina ben är att dricka horsetail te dagligen och ta jordgubben linfrö vitamin. Dessa hemmetoder kan tas dagligen och är särskilt lämpliga för äldre personer med benskörhet och som en metod för att förebygga sjukdomen.

Det är emellertid också indicerat för att bekämpa reumatism, artrit, artros och i fallet med sjukdomar som Pagets sjukdom, där benen blir mer ömtåliga och utsatta för frakturer, vilket är ett bra alternativ för att komplettera den behandling som läkaren indikerar. Se hur du förbereder dessa recept.

1. Horsetail te

Horsetail te har remineraliserande egenskaper som hjälper till att stärka benen vilket gör dem mindre benägna att frakturer.

Ingredienser

• 2 matskedar torkade hästsvansblad;
• 1 liter vatten

Förberedelseläge

Lägg ingredienserna i en kastrull och koka i några minuter. Släck elden, vänta tills den blir varm, sil och drick nästa. Ta detta te regelbundet, minst två gånger om dagen och invester i konsumtionen av livsmedel rik på kalcium.

2. Strawberry vitamin

Strawberry vitamin är också en bra hemlagad lösning för att stärka ben och förhindra osteopeni och osteoporos.

Ingredienser

• 6 jordgubbar
• 1 paket vanlig yoghurt
• 1 matsked malad lin
• älskling efter smak

Förberedelseläge

Vispa jordgubbarna och yoghurten i en mixer eller mixer och tillsätt sedan linfrö och honung efter smak. Ta nästa.

Ett annat sätt att stärka benen är att träna regelbundet, men när ortopediska sjukdomar som artrit, artros och reumatism är installerade måste en fysioterapeut följas för att undvika komplikationer som smärta, kontrakturer och frakturer.