Naturläkemedel mot klimakteriet

Innehåll

• Sojavitamin med ovomaltin
• Vitamin från papaya med linfrö
• Klöverte
• St. Kitts och johannesört
• Linfröolja och frön

För att bekämpa symtomen på klimakteriet rekommenderas att man ökar konsumtionen av sojabaserade livsmedel eftersom de har fytohormoner som liknar de som produceras av äggstockarna, vilket är mycket effektivt för att bekämpa klimatets typiska värme. Men förutom soja finns det andra livsmedel som också är fytohormoner som indikeras för detta skede av kvinnans liv. Kolla in recepten.

Sojavitamin med ovomaltin

Ingredienser

• 1 kopp sojamjölk
• 1 frusen banan
• 2 matskedar ovomaltin eller johannesbröd

Förberedelseläge

Vispa ingredienserna i en mixer och ta sedan. Förutom att det är gott, återställer det energi och innehåller fytohormoner som hjälper till med hormonell reglering. 250 ml sojamjölk erbjuder cirka 10 mg isoflavoner.

Vitamin från papaya med linfrö

Ingredienser

• 1 kopp sojayoghurt
• 1/2 papaya papaya
• socker efter smak
• 1 matsked malad lin

Förberedelseläge

Vispa yoghurt och papaya i en mixer och söt och smak sedan och tillsätt den malda linfrön.

Klöverte

Ett bra botemedel mot klimakteriet är att dricka te från klöverblommor (Trifolium pratense) eftersom de innehåller höga nivåer av östrogena isoflavoner som hjälper till med hormonell självreglering. En annan möjlighet är att ta klöverkapslarna dagligen, under medicinsk rådgivning, som en naturlig form av hormonersättning. Denna örtmedicin hjälper till att minska obehag orsakad av hormonella förändringar i klimakteriet och hjälper till att stärka benen.

Ingredienser

• 2 matskedar torkade klöverblommor
• 1 kopp vatten

Förberedelseläge

Koka vattnet och tillsätt sedan växten. Täck, låt det värma, sila och drick nästa. Det rekommenderas att ta detta te dagligen för att bekämpa symtomen på klimakteriet.

Intaget av 20 till 40 mg klöver per dag kan öka benvikt på lårbenet och tibia hos kvinnor. Detta antas vara möjligt eftersom denna växt minskar osteoklasternas aktivitet, som är en av de celler som är ansvariga för benresorption som alltid händer i kroppen, men som kan modifieras under klimakteriet.

St. Kitts och johannesört

Kombinationen av johannesört med johannesört har visat sig minska värmevallningar och ångest som är typiska för klimakteriet och kan tas i form av te, men en annan möjlighet är att prata med läkaren och utvärdera möjligheten att ta ett växtbaserat läkemedel berett med dessa två medicinalväxter i ett handlingsapotek.

Ingredienser

• 1 matsked torkade cristovao örtblad
• 1 matsked torra johannesörtsblad
• 1 kopp vatten

Förberedelse

Koka vattnet och tillsätt sedan växterna så att de kan vila i 5 minuter. Sil och ta det varmt dagligen.

Linfröolja och frön

Linfröolja är rik på fytoöstrogener och är ett bra naturligt sätt att hitta välbefinnande under klimakteriet. Många studier har utförts på dess effekt på klimakteriet, men en idealisk mängd som bör intas dagligen har ännu inte uppnåtts, även om det är bekräftat att det är fördelaktigt och kan hjälpa till i kampen mot värmevallningar på grund av dess förmåga att agera på blodkärlen

Hur man använder linfröolja: Det bästa är att använda linfröolja i en liten mängd, bara för att laga och krydda sallad och grönsaker, till exempel eftersom det är en olja den innehåller 9 kalorier per gram och som i klimakteriet är viktökning vanlig, särskilt ackumulering av fett i magen rekommenderas inte att äta en stor mängd.

Linfrön är också ett bra alternativ eftersom de också har lignaner, ett fytoöstrogen som liknar de som inte längre produceras av äggstockarna och därför är det mycket effektivt att bekämpa heta blinkar och andra symtom som uppträder under klimakteriet.

Hur man använder linfrön: Den rekommenderade dosen är 40 g malad linfrö, cirka 4 matskedar, per dag som en form av naturligt hormonbyte. Några förslag på menyn är:

• Strö 1 matsked linfrö på lunchplattan och en annan på middagsplattan;
• Ta 1 glas slagen apelsinjuice med 1 vattenkrasse sås och tillsätt sedan marken linfrö och
• Tillsätt till exempel 1 msk linfrö i en burk yoghurt eller en skål spannmål med mjölk.

Linfrö bör konsumeras dagligen under en period av cirka 2 månader för att bedöma dess effekt på menopausala symtom. Men var försiktig, denna mängd linfrö bör endast användas för kvinnor som inte genomgår hormonersättningsterapi med mediciner, eftersom det kan orsaka en stor ökning av hormoner i blodomloppet och detta kan vara skadligt för hälsan.