Hur man gör vitamin D-ersättning

Innehåll

• Hur man kompletterar med mediciner
• Vem ska ersätta D-vitamin
• Möjliga biverkningar

D-vitamin är viktigt för benbildning, eftersom det hjälper till att förebygga och behandla rakitis och bidrar till reglering av kalcium- och fosfatnivåer och en korrekt funktion av benmetabolismen. Detta vitamin bidrar också till att hjärtat fungerar, centrala nervsystemet, immunsystemet, differentiering och celltillväxt och kontroll av hormonella system.

Dessutom är vitamin D-brist associerad med en ökad risk att utveckla sjukdomar som cancer, diabetes mellitus, högt blodtryck, autoimmuna sjukdomar, infektioner och benproblem och därför är det mycket viktigt att bibehålla hälsosamma nivåer av detta vitamin.

Även om exponering för solljus anses vara den bästa källan till naturligt D-vitamin, är det i vissa fall inte alltid möjligt eller tillräckligt för att upprätthålla hälsosamma nivåer av D-vitamin, och i dessa fall kan det vara nödvändigt att genomgå ersättningsbehandling med läkemedel. D-vitamin kan administreras dagligen, vecka, månad, kvartalsvis eller halvårsvis, vilket beror på dosen av läkemedlet.

Hur man kompletterar med mediciner

För unga vuxna kan solens exponering av armar och ben i cirka 5 till 30 minuter motsvara en oral dos på cirka 10 000 till 25 000 IE vitamin D. Faktorer som hudfärg, ålder, användning av solskyddsmedel, latitud och säsong, kan minska vitaminproduktionen i huden och i vissa fall kan det vara nödvändigt att göra vitaminersättning med mediciner.

Komplettering kan utföras med läkemedel som innehåller vitamin D3 i kompositionen, vilket är fallet med Addera D3, Depura eller Vitax, till exempel, som finns i olika doser. Behandlingen kan utföras i olika regimer, till exempel med 50.000 IE, en gång i veckan i 8 veckor, 6000 IE per dag, i 8 veckor eller 3000 till 5000 IE per dag, i 6 till 12 veckor, och dosen bör individualiseras beroende på serum-vitamin-nivåer, sjukdomshistoria och med hänsyn till deras preferenser.

Enligt American Society of Endocrinology, den nödvändiga mängden D-vitamin för att bibehålla en korrekt funktion av kroppen är 600 IE / dag för barn över 1 år och unga vuxna, 600 IE / dag för vuxna i åldern 51 till 70 år och 800 IE / dag för personer över 70 år gammal. För att upprätthålla serum 25-hydroxivitamin-D-nivåer alltid över 30 ng / ml kan dock en minsta mängd på 1000 IE / dag krävas.

Vem ska ersätta D-vitamin

Vissa människor är mer benägna att ha D-vitaminbrist och ersättning kan rekommenderas i följande fall:

• Användning av läkemedel som påverkar mineralmetabolismen, såsom antikonvulsiva medel, glukokortikoider, antiretrovirala medel eller systemiska antimykotika, till exempel;
• Personer som är institutioniserade eller på sjukhus;
• Historia av sjukdomar associerade med desabsorption, såsom celiaki eller inflammatorisk tarmsjukdom;
• Människor med liten exponering för solen;
• Fet;
• Människor med fototyp V och VI.

Även om de rekommenderade nivåerna av D - vitamin ännu inte har fastställts slutgiltigt, har riktlinjerna för American Society of Endocrinology föreslår att serumnivåer mellan 30 och 100 ng / ml är tillräckliga, nivåer som ligger mellan 20 och 30 ng / ml är otillräckliga och nivåer under 20 ng / ml är bristfälliga.

Titta på följande video och ta reda på vilka livsmedel som är rika på D-vitamin:

Möjliga biverkningar

Generellt tolereras läkemedel som innehåller vitamin D3, men i höga doser kan symtom som hyperkalcemi och hyperkalciuri, mental förvirring, polyuri, polydipsi, anorexi, kräkningar och muskelsvaghet förekomma.