Khloé Kardashian har kämpat med migrän i årtionden - men hon lär sig att hantera smärtan

Innehåll

• Recension för

Khloé Kardashian kan inte minnas om hon någonsin hanterat de kortlivade, mindre huvudvärk som de flesta barn drabbas av efter att ha ätit för mycket godis eller legat uppe efter läggdags. Men hon kan fastställa det exakta ögonblicket i sjätte klass som hon fick utstå sin första migrän.

För att vara ärlig, "det var plågsamt och hemskt", berättar hon Form. Under den migränen och de otaliga andra hon hade efteråt kände hon försvagande smärta i hela huvudet och upplevde nedsatt syn på vänster öga, extrem ljuskänslighet och illamående som ibland ledde till kräkningar, säger hon. Men ingen i hennes familj hade hanterat migrän tidigare, och de visste inte heller vad de var eller hur de skulle hantera dem. I sin tur behandlades Kardashians plågsamma symptom som en överdrift, säger hon.

"Jag minns att jag nästan skämdes eller skämdes över att fortsätta säga att jag hade så här mycket smärta eftersom jag hela tiden var övertygad om att jag inte var det", säger Kardashian, en partner med Biohaven Pharmaceuticals. "[Folk skulle säga saker] som," Åh, du är dramatisk "," du har inte så ont "eller" du går fortfarande i skolan "och jag tänkte" det här är inte " t en ursäkt för att komma ur skolan. Jag kan bokstavligen inte fungera.

Idag säger Kardashian att hon fortfarande ofta lider av migränattacker med samma eländiga biverkningar. Men till skillnad från vin och ost som bara blir bättre med åldern har hennes symtom blivit värre sedan hennes mellanstadietid, delar hon. "Jag har haft migrän där jag haft de kvarstående effekterna i två dagar", förklarar hon. "Det är hemskt, och du har all denna smärta. Men den andra dagen har du bara dimma. Det är så svårt att fungera." (Relaterat: Jag lider av kronisk migrän - här är vad jag önskar att folk visste)

Jag har haft migrän där jag har haft kvarstående effekter i två dagar. Det är hemskt, och du har allt ont. Men den andra dagen har du bara dimma. Det är så svårt att fungera.

Lyckligtvis har hon finjusterat sin kroppsliga medvetenhet och kan nu fånga upp även de minsta signaler om att en migrän kommer, vilket ger henne några andetag för att mentalt förbereda sig för vad som väntar. Hennes ögon kommer att börja kännas känsligare för ljus och hon kommer att börja kisa lite mer, eller så börjar hon bara känna sig illamående direkt från det blå, och hon vet att hon har ungefär 30 minuter på sig innan den intensiva smärtan bara sköljer över henne, hon förklarar.

Eftersom det inte alltid är ett alternativ att fly till ett mörkt, tyst rum när hon är på gränsen till migrän, har Kardashian lärt sig att nöja sig med de få åtgärder hon *kan* vidta för att minska symtomen. "Jag försöker se till att jag inte befinner mig i miljöer med starkt ljus, men om jag arbetar och har kameran ser du ibland att jag filmar med solglasögon, [även när] vi är inne" förklarar hon. "Det är inte för att det är ett modestatement. Det är för att jag verkligen försöker ha en barriär och minska ljuskänsligheten som jag upplever.”

Men när COVID-19-pandemin slog till, fick den överväldigande stressen av det hela hennes migrän att vända på det sämre. "I början av pandemin var de mycket värre," förklarar Kardashian. "Jag tror inte att någon visste vad som hände, och varje dag hör man olika historier i media, och det var skrämmande. Mina migrän eskalerade säkert ... och jag tror att det berodde på stressen som pågick. ”

Kardashians situation är inte så ovanlig. I början av pandemin visade en analys av data från appen Migraine Buddy att förekomsten av migrän bland dess cirka 300 000 användare ökade med 21 procent mellan mars och april. Dessutom, av dem som redan hade migrän före hälsokrisen, rapporterade 30 procent i en annan Migraine Buddy -undersökning att deras huvudvärk har blivit värre sedan mars, säger Charisse Litchman M.D., F.A.H.S., neurolog, huvudvärksspecialist och medicinsk rådgivare till Nurx. "Det är verkligen den perfekta stormen", förklarar hon. ”Du har ökad stress, förändrad kost, förändrad sömn, rädslan för att du inte kan komma till din läkare eller att du inte kan komma till apoteket och ibland panik över att inte ha det du behöver omkring dig att ta hand om huvudvärken kan bara förvärra den ytterligare.”

Så här fungerar det: Migrän utlöses vanligtvis av en sänkning av serotoninnivåerna, alias hormonet som stabiliserar humör och känslor av välbefinnande och gör det möjligt för hjärnceller och andra nervsystemceller att kommunicera med varandra. Under stressiga situationer kan dina serotoninnivåer också sjunka, förklarar Dr Litchman. För dem som är predisponerade för migrän eller redan lider av dem - som Kardashian - innebär detta samband att en stressig händelse kan ge en mördande huvudvärk, tillägger hon. (BTW, kost, fysisk aktivitet och skärmtidsförändringar, förutom din menstruationscykel och alkohol, kan alla potentiellt utlösa en migrän också, tillägger Dr. Litchman.)

Jag tycker att det är tufft som kvinnor, vi är så duktiga på multitasking, uthållighet och pressar oss själva för att vara den bästa du, [men om] du lider av migrän, slutar inte livet.

Men dessa stressframkallade migrän gör mer än att bara få dig att känna att du är supertungig. För Kardashian skapar de även utmaningar för henne i hennes roller som affärskvinna, mamma och underhållare. "Jag tycker att det är tufft som kvinnor, vi är så bra på att göra flera saker, hålla ut och pressa oss själva för att vara den bästa du, [men om] du lider av migrän, stannar inte livet", säger Kardashian. "Vi har fortfarande jobb, och folk litar på oss, så du måste hitta sätt att driva igenom." Medan Kardashian inser att hon är omgiven av människor som känner empati och är redo och villiga att ge en hand när hon upplever en migrän – inklusive sin familj och hennes goda amerikanska affärspartner – noterar hon att inte alla i hennes liv helt kan förstå vad hon går igenom .

En av dessa personer: hennes 2-åriga dotter, True. "Mammas skuld är något som jag känner så många kvinnor som lider av migrän också lider av", säger Kardashian. "Jag är fortfarande där för min dotter, jag kommer fortfarande att vara där och umgås med henne, men det är inte samma sak. Jag vet att hon vet att något är på gång, men det är när jag tar på mig de där solglasögonen, jag dricker massor av vatten och jag försöker fortfarande vara med henne och vara närvarande så mycket som möjligt.” (Relaterat: Dietist-rekommenderade livsmedel att prova när du återhämtar dig från en migrän)

För att vara den bästa momtreprenör hon kan vara tar Kardashian tanken att "sätta på din egen syrgasmask innan du hjälper andra" till hjärtat. Vid det första tecknet på en migrän tar hon Nurtec ODT (BTW, hon är partner med varumärket), en upplösande tablett som hon kallar en "game-changer" för att lindra sina symtom. Och i ett försök att minska frekvensen av hennes migrän, har hon gjort att hålla sig aktiv till en av sina högsta prioriteringar, oavsett om det är att driva ett träningspass eller ta en mild promenad med True, säger hon. "Jag är medveten om att när jag tränar mer och min kropp rör sig, så är det en stressavlastare för mig, så det tar bort en del triggers för min migrän", förklarar hon. "Varje person är olika, och för mig utlöser världens stress migrän. Genom att träna lite och bara vara ute minskade det verkligen. ”

Efter att hon tagit den välförtjänta tiden för att hålla sinnet och kroppen stark använder hon dock sin extra energi och plattform för att utbilda andra om migränens svårighetsgrad och validera erfarenheterna från de nästan 40 miljoner migränpatienterna i USA "Jag tror att [migrän] fortfarande är så missförstådd, och folk känner att de lider i tysthet", säger hon. ”Jag tror att det är viktigt för människor att veta att de inte är ensamma. Det finns hjälp, det finns plattformar, det finns forum där ute, och människor [behöver inte] känna sig så isolerade som de en gång var. ”

Recension för