Fördelarna med rosolja och hur man använder den

Innehåll

• Vilka är fördelarna med rosolja?
• Lättar smärta
• Lättnad från menstruationsbesvär
• Minskar ångest och stress
• Antibakteriella, svampdödande egenskaper
• Stimulerar sexlysten
• Lättar depressiva symtom
• Hur man använder rosolja
• Säkerhetstips
• Finns det några kända biverkningar?
• Vad är skillnaden mellan rosolja och roskärnsolja?
• Tips för att köpa rosolja
• Avhämtningen

Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på denna sida kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.

Poeter och älskare har länge utvidgat rosens dygder, men denna blomma är mer än bara en vacker uppsättning doftande kronblad.

Enligt forskning har den eteriska oljan som härrör från rosplantan ett stort antal potentiella fördelar. Även om mycket av forskningen hittills har baserats på små prövningar, har vissa tydliga fysiologiska och psykologiska fördelar framkommit.

I den här artikeln kommer vi att titta närmare på vad vi hittills har lärt oss om vad rosolja kan ha förmågan att göra och hur man använder den.

Vilka är fördelarna med rosolja?

Lättar smärta

I en studie 2015 inhalerade postoperativa barn antingen mandelolja eller rosolja. Patienterna i gruppen som inhalerade rosolja rapporterade en signifikant minskning av deras smärtnivåer. Forskare tror att rosoljan kan ha stimulerat hjärnan att släppa endorfiner, ofta kallade "må bra" -hormonet.

Baserat på resultatet av denna studie föreslog forskarna att aromterapi med rosolja kan vara ett effektivt sätt att underlätta smärta hos patienter som har opererat.

Lättnad från menstruationsbesvär

I en studie som genomfördes 2013 fick patienter med menstruationssmärta magmassage för att lindra deras obehag.

En grupp masserades endast med en bärarolja (mandelolja) medan den andra gruppen masserades med mandelolja plus rosolja. Rosoljegruppen rapporterade att ha mindre trånga smärta efter massagen än mandeloljegruppen gjorde.

Minskar ångest och stress

Rosolja har en avslappnande effekt på många människor.

I en studie använde forskare rosolja på varje deltagares hud och mätte sedan dess effekter på de vanligaste ångestsymtomen. Blodtryck, hjärtfrekvens, andningsfrekvens, kortisolnivåer och syrehalter i blodet minskade alla. Personerna rapporterade också att de kände sig mycket mer avslappnade efter oljebehandlingen.

En annan studie som involverade över 100 kvinnor som födde fann att rosolja sänkte sina ångestnivåer under förlossningen.

Antibakteriella, svampdödande egenskaper

Forskare har funnit att eterisk olja som destilleras från rosor kan vara effektiv mot ett brett spektrum av mikrober som orsakar infektioner. Detta inkluderar E coli, liksom vissa stammar av bakterierna som kan orsaka staph-infektioner (Stafylokock) och strep hals (Streptokock).

Dessutom fann studien att rosenolja var effektiv mot Candida albicans, vilket kan orsaka svampinfektioner i munnen, tarmen och vagina.

Stimulerar sexlysten

Två studier har funnit att inandning av rosolja ökade sexuell lust och sexuell tillfredsställelse bland män och i mindre utsträckning kvinnor. En studie involverade manliga deltagare med en allvarlig depressiv störning som tog antidepressiva medel, och den andra studien involverade kvinnliga deltagare med samma störning och även på antidepressiva.

Forskare tror att frisättningen av dopamin i hjärnan, en känd motivator, kan vara det som stimulerar till ökningen av den sexuella lusten och samtidigt lindra symtom på depression.

Lättar depressiva symtom

Ett antal kliniska studier har funnit att rosolja hjälper till att förbättra symtomen på depression. I en studie från 2012 genomgick en liten grupp postpartum-kvinnor behandling för depression.

En grupp fick aromaterapi utöver konventionella medicinska behandlingar. Kvinnorna som använde aromaterapi förbättrades betydligt mer än kvinnor som använde konventionell medicin ensam.

Studier har också funnit att rosolja stimulerar frisättningen av den kemiska dopamin. Forskare tror att denna kemikalie spelar en viktig roll i att hjälpa till att lindra symptomen på depression.

Forskningsexperter rekommenderar att du väljer en aromaterapimassage för att behandla depression snarare än inandning. Det kan ta upp till åtta veckosessioner innan du märker en förändring av de depressiva symtomen, så du kan behöva utöva lite tålamod.

Hur man använder rosolja

Rosolja är vanligtvis ganska dyr och är mycket potent. Det bör spädas ut oavsett om du planerar att inhalera det eller använda det på din hud.

• För att göra ett rosoljebad, tillsätt 10 droppar essentiell olja med rosor till en bärarolja, lägg sedan till ett varmt badkar. Eteriska oljor ska alltid späds ut i en bärarolja innan de tillsätts i vatten.
• För att göra ett fotbad, tillsätt några droppar utspädd rosolja i fotbadet och blötlägg dina fötter i 10 minuter.
• För att behandla ångest, stress eller depression, kan du antingen andas in rosolja med hjälp av en diffusor eller slänga den lätt på bröstet, nacken och handleden. Se till att först blanda den med en bärarolja som kokosnöt, mandel eller jojobaolja innan den rör vid huden. Du kan också dra nytta av en rosoljemassage, där den essentiella oljan i rosan läggs till en bärarmassageolja.

Innan du använder någon alternativ eller kompletterande behandling, prata med din läkare om aktuella medicinska tillstånd, möjliga läkemedelsinteraktioner eller biverkningar.

Säkerhetstips

Eteriska oljor är kraftfulla och mycket koncentrerade. Om du ska andas in en eterisk olja av något slag, lägg några droppar i en diffusor eller snifta locket på behållaren istället för att sätta näsan nära flaskan. Inandning för mycket kan ge dig huvudvärk.

Om du tappar den direkt på huden, blanda först några droppar rosolja i en bärarolja för att undvika hudirritation.

Rosolja, som många andra eteriska oljor, bör inte intas.

Vissa eteriska oljor kan vara skadliga för gravida och ammande kvinnor (och deras barn). Tänk på vem som kan komma in i en miljö där du sprider eteriska oljor.

Om det finns små barn eller husdjur i ditt hem är det en bra idé att prata med din veterinär eller barnläkare innan du introducerar en eterisk olja eftersom vissa oljor är giftiga för barn och husdjur.

American Society for the Prevention of Cruelty to Animals rekommenderar att du har dessa tips i åtanke när du använder eteriska oljor runt husdjur:

• Applicera inte eterisk olja direkt på ditt husdjur. Att sätta eterisk olja direkt på ditt husdjurskläder eller hud kan vara giftigt. Symtom på överexponering inkluderar en ostadig eller vinglande promenad, slöhet eller depression och en minskning av kroppstemperaturen. Om ditt husdjur intar eteriska oljor kan du också se kräkningar och diarré.
• Håll husdjur borta från rum där du använder en diffusor. Detta är speciellt viktigt om ditt husdjur har andningsbesvär. Fåglar är särskilt känsliga för andningsfrågor, så undvik diffusorer runt dem.
• Förvara din diffusor på en plats där husdjur inte kan komma dit. Om en diffusor slås över, kan den spillda vätskan läppas upp eller absorberas genom mjuka tassskydd.

Finns det några kända biverkningar?

När det inhaleras eller används lokalt på en person utan allergier finns det för närvarande inga kända biverkningar av essentiell olja med ros.

Det är dock alltid en bra idé att utföra ett hudplåstest för att kontrollera om det finns allergier innan du använder oljan för första gången.

För att testa oljan, applicera helt enkelt en liten mängd utspädd rosolja (blandad med en bärarolja) på huden på insidan av armbågen. Om det inte finns någon klåda, svullnad eller rodnad inom några timmar, är det förmodligen säkert att använda oljan på din hud.

Vad är skillnaden mellan rosolja och roskärnsolja?

Roskärnsfröolja destilleras från frön och frukter precis under blomningen på rosen - den del du skulle se om kronbladen visnade och tappade av växten. Det är inte lika koncentrerat som en eterisk olja.

Rosehip olja anses vara en bärarolja snarare än en eterisk olja, och den används ofta för kosmetiska ändamål.

Tips för att köpa rosolja

Du kan hitta essentiell olja med rosor i naturliga livsmedelsbutiker eller handla rosolja online.

De två vanligaste rosoljorna destilleras från R. damascena, som har ett högre oljeinnehåll, och R. centifolia olika sorter. Experter vid University of Minnesota rekommenderar att du kontrollerar etiketten för det latinska namnet på växten och ursprungslandet så att du kan få en god uppfattning om källan.

Leta efter mörka bärnsten eller mörkblå flaskor, eftersom ljus skadar eteriska oljor.

Om du köper rosolja i en tegel- och murbrukaffär och det finns en testare kan du kontrollera om eterisk olja har kombinerats med en vegetabilisk olja. Lägg en liten droppe på ett papper och leta efter en oljig ring, vilket kan betyda att oljan har utspädts.

Avhämtningen

Även om mer forskning behövs för att bekräfta några av dess fördelar, kan rosolja användas effektivt för att:

• minska ångest, stress, depression och smärta
• öka libido
• skydda mot skadliga bakterier och svampar

Leta efter märken som anger det latinska namnet och ursprungslandet när du köper rosolja. Du kan andas in den med hjälp av en diffusor, placera en del i ditt bad eller dabba den på huden med en bärarolja.

Tala alltid med din läkare innan du använder eteriska oljor för att behandla ett medicinskt tillstånd.