Runner's High är lika stark som en läkemedelshög

Innehåll

• Recension för

Det finns en anledning till att vi älskar att nå den löparhöjden: Euforin du får när du slår på trottoaren är inte bara verklig, den är lika bra som den höga du får av en drog, enligt två nya studier.

Detta är tack vare två huvudtyper av opioidreceptorer. Den första är mu-opioid belöningsreceptorer (MOR), som är ansvariga för att frisätta den njutningsinducerande kemikalien dopamin hos både gnagare och människor. Forskare vid University of Missouri Columbia tittade på belöningscentret i hjärnan hos två typer av ratsone som föddes för att vara lata och en som föddes för att längta efter det löpande hjulet som du längtar efter din lördag morgon spinnklass.Den aktiva gruppen hade faktiskt fyra gånger så många MOR i sina hjärnor och efter att ha jämfört hjärnaktiveringen av båda grupperna av råttor fann forskarna att en stor konditionsträning stimulerade MOR på samma sätt som superberoende läkemedel som kokain gör. (Läs mer om din Brain On: Long Runs.)

Precis som råttorna har vissa människor fler MOR än andra, vilket förklarar varför vissa av oss är mer benägna att älska en bra svettpass (eller varför vissa kämpar med drogberoende)-våra hjärnor är kopplade för att längta efter stimulansen mer, säger studiens huvudförfattare Greg Ruegsegger, doktorand vid University of Missouri Columbia. Dessutom kan denna forskning också hjälpa till att återhämta sig narkotikamissbrukare: Eftersom hjärnan reagerar så starkt på översvämningen av träningsinducerade endorfiner kan träning faktiskt vara en effektiv behandling för narkomaner, antar forskarna. Snacka om en hälsosammare high!

Det är inte allt som finns för en löpares topp. I en annan ny studie fann forskare vid universitetet i Hamburg och universitetet i Heidleberg i Tyskland att löpning också producerar en kemikalie som stimulerar dina cannabinoidreceptorer, vilket du antagligen är vad som svarar på marijuana. Forskare fann att körning ökade musens smärttolerans samtidigt som de minskar deras ångest-samma biverkningar som du kan få av en liten Mary Jane. (The New Runner's High: Hur rökning ogräs påverkar din löpning.)

Så om träning ser mycket ut som droger för din hjärna, kan det vara lika farligt beroendeframkallande?

Enligt Ruegsegger är svaret ett rungande ja. Träningsberoende är till och med listat i DSM, den officiella medicinska encyklopedin om psykiska störningar. Men det finns en hårfin gräns mellan att vara en konditionsfantast och en riktig träningsmissbrukare. Enligt den officiella definitionen av beteendeberoende kännetecknas träningsberoende av tolerans (du måste gå upp dina mil för att känna samma surrande), abstinens (du blir galen om du måste missa en dag på gymmet), intentionseffekter ( du börjar avbryta brunch med dina bästisar så att du kan gå till gymmet) och bristande kontroll (du kan inte låta dig hoppa över att snurra även om du vill). (Ta reda på hur en kvinna övervann sitt träningsberoende.)

Så njut för all del av din friska löpare hög. Men om du börjar stoppa ditt liv bara för att logga några kilometer till och nå molnio, var försiktig så att din hjärna når beroendeområde.

Recension för