Solskyddsmedel: hur man väljer bästa SPF och hur man använder

Innehåll

• Vilken solskyddsmedel du ska välja
• Hur man applicerar solskyddsmedel korrekt
• Skönhetsprodukter med solskydd
• Livsmedel som skyddar huden

Solskyddsfaktorn bör helst vara 50, men mer bruna människor kan använda ett lägre index, eftersom den mörkare huden ger bättre skydd jämfört med de med ljusare hud.

För att säkerställa skyddet av huden mot ultravioletta strålar är det också viktigt att applicera solskyddsmedel korrekt, applicera ett enhetligt lager, som måste appliceras på nytt varannan timme för exponering för solen eller till exempel vid kontakt med havs- eller poolvatten. Dessutom, för ett bättre hudskydd, kan du också använda en drickbar solskyddsmedel eller ta kosttillskott med karotener och antioxidanter, som tillsammans med solskyddsmedel hjälper till att skydda huden från skador orsakade av solen.

Brun hud: SPF mellan 20 och 30

Trots att huden skyddas mot de skadliga effekterna av solen, minskar solskyddsmedlet produktionskapaciteten för vitamin D. Det är därför tillrådligt att sola i minst 15 minuter före klockan 10 och efter kl. 16 för en tillräcklig produktion av D-vitamin. utan att använda solskyddsmedel. Så här säkerställer du D-vitamin i kroppen.

Vilken solskyddsmedel du ska välja

Även om det är tillrådligt att använda solskyddsmedel med ett skyddsindex på 50, kan mörkare skinn säkert använda lägre nivåer, vilket anges i tabellen:

En viktig information som måste observeras på solskyddsmedlets etikett är skyddet mot ultravioletta strålar av typ A och B (UVA och UVB). UVB-skydd garanterar skydd mot solbränna, medan UVA-skydd skyddar mot för tidigt åldrande och hudcancer.

Hur man applicerar solskyddsmedel korrekt

För att använda solskyddsmedel måste du vara försiktig, som att applicera produkten även på molniga och mindre heta dagar, vilket är viktigt:

• Applicera solskyddsmedel på torr hud minst 15 minuter före solens exponering.
• Gå igenom solskyddsmedel varannan timme;
• Välj en specifik solskyddsmedel för din hudfärg;
• Använd också läppbalsam och en solskyddsmedel som är lämplig för ansiktet;
• För skyddet jämnt över hela kroppen och täck även fötter och öron;
• Undvik att spendera för mycket tid direkt i solen och under de hetaste timmarna.

Innan du använder solskyddsmedel för första gången bör ett litet test utföras för att se om kroppen är allergisk mot produkten. för det kan du spendera en liten mängd bakom örat och låta det agera i cirka 12 timmar för att se om huden reagerar på produkten. Om det inte finns någon reaktion betyder det att den kan appliceras i hela kroppen.

Se vad som är symtomen på allergi mot solskyddsmedel och vad du ska göra.

Titta också på följande video om solskydd och kolla in dessa och andra tips:

Andra viktiga tips för att skydda dig från solen är att stanna under parasollet, bära solglasögon och en hatt med bred kant och undvika sol exponering under varmare timmar, mellan 10:00 och 16:00.

Skönhetsprodukter med solskydd

Många skönhetsprodukter, som krämer och smink, har solskydd i sin sammansättning, vilket hjälper till med hudvård. Dessutom finns det produkter som också är berikade med ämnen som förhindrar att rynkor och fläckar uppträder på huden, såsom vitamin A, C, D och kollagen.

Om produkterna inte har solskydd eller har lågt index bör du applicera en solskyddsmedel före smink, även om den också erbjuder denna typ av skydd.

Livsmedel som skyddar huden

Livsmedel som hjälper till att skydda huden är de som är rika på karotenoider, eftersom de stimulerar produktionen av melanin, ett ämne som ger huden färg och skyddar mot solens strålar. Förutom att hjälpa huden är karotenoider antioxidanter som också stärker immunförsvaret och förhindrar sjukdomar som cancer.

De viktigaste livsmedlen som är rika på karotenoider är: acerola, mango, melon, tomat, tomatsås, guava, pumpa, grönkål och papaya. Dessa livsmedel måste ätas dagligen för att förlänga solbränna och skydda huden. Se mer mat rik på betakaroten.

Följande video ger tips för att förlänga effekten av garvning: