Vad är fördelarna med en saltvattensgurgla?

Innehåll

• Varför ska jag använda en saltvattensgurgla?
• Öm hals
• Bihålor och luftvägsinfektioner
• Allergier
• Tandhälsa
• Canker sår
• De bästa sätten att gurgla saltvatten
• Hur det är gjort
• Hur det är gjort
• Takeaway

Vad är en saltvattensgurgla?

Saltvattengurglar är ett enkelt, säkert och sparsamt hemmedel.

De används oftast vid halsont, virala luftvägsinfektioner som förkylning eller bihåleinflammation. De kan också hjälpa till med allergier eller andra milda hälsobalanser. Saltvattengurglar kan vara effektiva för att både lindra infektioner och förhindra att de blir värre också.

Att göra en saltvatten gurgla är ganska lätt. Det kräver bara två ingredienser - vatten och salt - och det tar väldigt lite tid att göra och applicera. Det är också helt säkert för barn över 6 år att använda och för dem som lätt kan gurgla.

Eftersom det också är ett ganska naturligt, prisvärt och bekvämt botemedel anses det vara en vanlig hem-behandling för vissa sjukdomar.

Varför ska jag använda en saltvattensgurgla?

Saltvattengurglar har blivit ett populärt vänteläge för vissa obehagliga obehag. De har också använts framgångsrikt som alternativa behandlingar sedan tidigare modern medicin.

Faktum är att forskning och modern medicin fortfarande stöder saltvattensgurglar idag som ett effektivt tillvägagångssätt för vissa milda hälsoproblem. Salt har vetenskapligt visat sig hjälpa till att dra ut vatten ur orala vävnader, samtidigt som det skapar en saltbarriär som låser ut vatten och skadliga patogener från att komma in igen.

Detta gör saltvattensgurglar värdefulla för att blockera virus och bakterier, vilket minskar risken för infektioner i mun och hals och lindrar inflammation i vissa hälsobalanser. Dessa inkluderar:

Öm hals

Medan de är mycket gamla hemläkemedel rekommenderas saltvattensgurglar fortfarande för smärta i halsen av läkare i kliniska miljöer, noterades i en klinisk undersökning från 2011.

De är särskilt effektiva för förkylning eller influensa som orsakar en lätt halsont - men de kan lindra svåra halsont bättre med hjälp av paracetamol (Tylenol) eller ibuprofen (Advil).

Bihålor och luftvägsinfektioner

Studier visar också att saltvatten kan bidra till att minska infektionens svårighetsgrad, oavsett om det kommer från en virus- eller bakterieinfektion. Detta inkluderar:

• förkylningar
• flus
• halsfluss
• mononukleos

A om icke-medicinska influensaförebyggande metoder fann att saltvattensgurglar kanske var ännu effektivare för att förhindra reinfektion än influensavaccinationer. Det vill säga när ämnen var i kontakt med en hel del personer.

Allergier

Eftersom inflammation i halsen också kan förekomma vid vissa allergier - som pollen eller hund- och kattfläckar - kan saltvattensgurglar också hjälpa till med obehagliga ont i halsen på grund av allergiska reaktioner.

Tandhälsa

Saltvatten kan dra ut vatten och bakterier samtidigt som det skyddar tandköttet, så gurglar kan vara effektiva för att förbättra tandköttet och tandhälsan. De kan också hjälpa till att förhindra tandköttsinflammation, parodontit och håligheter.

En utvärdering från 2010 visade att användning av saltvattengurglar dagligen hjälpte till att minska antalet skadliga bakterier som finns i saliv.

Canker sår

I samma linje som halsont kan saltvattensgurglar lindra cancer i sår, även känd som munsår. De kan göra detta genom att lindra smärtan och inflammationen som dessa sår orsakar.

Saltvattensgurglar var en topp rekommendation för barn med munsår i en granskning 2016.

De bästa sätten att gurgla saltvatten

Att göra en saltvattensgurgla hemma är väldigt enkelt och enkelt. Barn och vuxna i alla åldrar kan använda det. Det rekommenderas dock vanligtvis inte för barn under 6 år eller någon annan som kan ha svårt att gurgla.

Hur det är gjort

Mayo Clinic rekommenderar att man blandar cirka 1/4 till 1/2 tesked salt till var 8 uns vatten.

Vattnet kan vara bäst varmt, eftersom värmen kan lindra ont i halsen än kallt. Det är i allmänhet också trevligare. Men om du föredrar kallt vatten kommer det inte att störa läkemedlets effektivitet.

Varmt vatten kan också hjälpa saltet att lösas upp i vattnet lättare. Bättre upplösning av salt kan vara perfekt om du använder grova havssalter eller kosher-salter istället för finare jodiserade eller bordssalter. Du kan använda vilken typ av salt som helst för saltvattensgurglar.

Hur det är gjort

Gurgla vattnet i baksidan av halsen så länge du kan hantera. Sväng sedan vattnet runt munnen och tänderna efteråt. Att spotta ut det i ett handfat rekommenderas när du är klar. Det kan dock sväljas.

När det gäller infektioner anses spotta ut saltvatten bättre för att hålla infektionen i schack. Var försiktig om du gör flera munsköljningar per dag och sväljer för mycket saltvatten, eftersom det kan uttorka dig. Att dricka för mycket saltvatten kan också ha hälsorisker, såsom kalciumbrist och högt blodtryck.

Gurgling rekommenderas minst två gånger om dagen. Du kan säkert gurgla många fler gånger än så.

Om du vill förbättra smaken kan du prova att lägga till:

• honung
• citron-
• vitlök
• örter för förkylning och influensa

Dessa kan tillsättas som te, tinkturer eller eteriska oljor. Tänk på att det inte finns många studier om hur dessa tillsatser gör saltvattensgurglar mer effektiva.

Takeaway

För barn och vuxna som är bekväma med dem kan saltvattensgurglar vara bra och framgångsrika hemmetoder.

De får särskilt stöd av läkare och kliniker för att hjälpa till med smärta och ont i halsont. Som en extra kan de hjälpa till att förebygga och lindra vissa orala bakterie- och virusinfektioner, förkylningar, influensa och strep hals.

Marginalt kan saltvattensgurglar också vara till hjälp för allergier, kräfta sår och förbättra oral hälsa. Bäst av allt, saltvattensgurglar visar sig vara mycket säkra och tidskrävande behandlingar. De är också väldigt enkla att förbereda hemma.