Vetenskapen försöker avkoda löparhöjden

Innehåll

• Recension för

Alla seriösa löpare har upplevt det: Du spenderar tillräckligt länge på spåret och tiden börjar sakta ner, medveten tanke försvinner och du når fullständig enhet mellan dina handlingar och din medvetenhet. Vi kallar det att vara "i zonen" eller uppleva en "löparhöjd", men för forskare är det Flow-tillståndet-det optimala medvetandetillståndet, där du känner dig bäst och presterar ditt bästa. (Vad gör dig till en löpare?)

Det är inte bara löpare: idrottare, artister, chefer, forskare, innovatörer och i stort sett de bästa artisterna i några fält som kräver medveten insikt är framgångsrika eftersom de kan utnyttja flödestillstånd. Den här tråden bakom framgång och innovation är anledningen till att Jamie Wheal och Steven Kotler grundade Flow Genome Project, en organisation som har för avsikt att kartlägga Flows genom för att avkoda optimal mänsklig prestanda-och dela hemligheten med världen.

Här är vad Flow Genome-projektet vet hittills: Det finns en handfull neurokemikalier som bidrar till den övergripande Flow-upplevelsen. Det börjar med noradrenalin, eller adrenalin, vilket gör oss uppmärksamma. Dopamin går sedan in för att starta mönsterigenkänning och hjälpa din hjärna att inse att vägen du är på är korrekt. Endorfiner översvämmar sedan för att hindra oss från att känna smärta och sluta, följt av ett skott av anandamid för att uppmuntra lateralt tänkande eller lösa problem genom ett indirekt eller kreativt tillvägagångssätt. (Detta är bara några av de 20 viktigaste hormonerna för din hälsa.)

"Neurokemikalierna och hjärnvågstillståndet ger oss tillgång till lösningar som vi normalt inte har i ett normalt vaket medvetandetillstånd och låter oss koppla ihop punkter som vi normalt inte skulle se annars," förklarade Wheal.

De största genombrotten inom vetenskapen, de största atletiska bedrifterna och de mest inspirerande och kreativa innovationerna skapas alla tack vare proffsen som toppar i Flow-tillståndet.

Så hur exakt når man detta upphöjda tillstånd? Det är vad vetenskapen försöker ta reda på. När det gäller friidrott har forskning från University of Lincoln i Storbritannien funnit 10 faktorer som påverkar Flow: fokus, förberedelse, motivation, upphetsning, tankar och känslor, självförtroende, miljöförhållanden, feedback (intern eller extern), prestation och teaminteraktioner. Beroende på typ av interaktion kan dessa faktorer underlätta, förebygga eller störa din trance. (Läs också om de 20 livsmedel som kan förstöra din träning.)

Hur du når Flow -tillstånd beror dock på dina naturliga benägenheter. Vissa människor känner sig bekvämast helt ensamma utan störningar, medan andra finner tröst i energin hos en massa människor. Få en känsla av vilken Flow-miljö som passar dig bäst med Flow Genome Projects Flow Profile. Eller bara börja dunka på trottoaren-att löparens höjd är säkert mindre svårfångad!

Recension för