Paralympiska banan Idrottsman Scout Bassett om vikten av återhämtning - för idrottare i alla åldrar

Innehåll

• Recension för

Scout Bassett hade lätt kunnat fånga den "Mest troliga att bli MVP för alla MVP: er" superlativ i uppväxten. Hon spelade sport varje säsong, år efter år, och gav basket, softball, golf och tennis ett försök innan hon började tävla i friidrottsevenemang. På den tiden var sport en fristad – en plats där Bassett kunde fly från alla personliga problem hon hade att göra med – och ett utlopp för att uttrycka sig, säger hon Form.

"Jag tror att om jag inte hade varit i en sport varje säsong varje år, jag vet inte var jag skulle vara i termer av mitt liv, som person," säger Bassett. "För att inte säga att jag skulle ha gjort det. hamnat i trubbel eller gjort dåliga val, men det är verkligen inte utanför möjligheten. Och det var fantastiskt för mig [att hålla] mig fokuserad på en väg, motiverad [och] sätta mål. "

Det är uppenbart att 33-åringens fasta engagemang för friidrott, särskilt friidrott, har gett resultat. Bassett, som tappade sitt högra ben i en brand som spädbarn, gick med i U.S. Paralympic Team för första gången 2016 och tävlade i två tävlingar vid sommarlekarna i Rio de Janeiro. Ett år senare tog hon två bronsmedaljer, den ena på 100 meter och den andra i längdhoppet, på sitt tredje världsmästerskap. Även om Bassett inte kvalificerade sig för de paralympiska spelen i Tokyo 2020, kommer hon att heja på sina andra idrottare som NBC -korrespondent under hela tävlingen.

Och hon slutar inte där. Bassett är fortfarande en högljudd förespråkare för unga kvinnor att fortsätta sitt deltagande i sport. Faktum är att tjejer hoppar av sporten med två gånger så hög pojktal som 14 år, enligt Women's Sports Foundation. Och denna passion för friidrott är varför hon samarbetade med Always. För närvarande arbetar Always med YMCA för att skapa rikstäckande program som hjälper till att få unga kvinnor tillbaka i spelet som en del av #KeepHerPlaying -kampanjen. "Jag vet att idrott har varit så transformerande i mitt liv och hjälpt mig att inte bara navigera i så många personliga utmaningar och kamper utan också att utveckla viktiga livskunskaper som verkligen inte har något att göra med själva spelområdet eller fysisk träning," säger hon säger.

För Bassett är det samhälleliga trycket att ha ett "hustle mindset" en stor bidragande orsak till problemet. "Du kan verkligen bli överväldigad av det, tänka att du måste gå utöver hela tiden, och då når du bara den här utbrändheten", förklarar hon. "... När du gör sport, oavsett om det är en fritidsnivå eller en hög nivå, är utbrändheten hög. Och jag tror att det är en del av varför tjejer kämpar för att stanna kvar i sport i unga år-det kan vara alltför krävande och det finns inte tillräckligt med återhämtningstid eller tid borta från det för att verkligen starta om dig själv."

Bassett är inte heller immun mot utbrändhet. Under en typisk höstträningssäsong kommer hon att träna fem till sex timmar om dagen, fem eller sex dagar i veckan, utföra uthållighets- och teknikövningar på banan, styrketräningar i gymmet och andra off-beat, låg- effektträning, som att "springa" varv i en pool medan du bär ett simbälte. FTR, säger Bassett att hon tycker om "utmaningen" i sin träningsrutin och att "det är något nytt och spännande varje dag." Men under det senaste året säger Bassett att hon "övertränade på vissa sätt" medan hon förberedde sig för att eventuellt tävla i Tokyo-spelen, som försenades ett år på grund av COVID-19-pandemin. "Det finns ingen lekbok, så att säga, om hur du tränar för ett femte år", säger Bassett. "Jag tror att vi verkligen ville se till att vi jobbade lika hårt som alla andra, om inte mer, för att inte förlora någon tid, för att inte slösa bort det extra året." (Relaterat: Simmaren Simone Manuel avslöjade sin kamp med överträningssyndrom bara några dagar innan hon kvalificerade sig till OS)

Även om hon önskar att hon tog lite mer ledigt när hon förberedde sig för Tokyo-spelen, anstränger sig Bassett i allmänhet för att prioritera återhämtning – och inte bara metoder som hjälper henne fysiskt, som att isa musklerna och träffa en fysioterapeut. "Jag tycker att det är viktigt att göra något annorlunda än din egentliga sport", förklarar hon. "[På] mina återhämtningsdagar är det ingen faktisk löpning inblandad." Istället säger Bassett att hon flödar genom yogaklasser, besöker stranden och tar promenader och vandringar för att återställa sig mentalt.

"Jag tror inte att det kan understrykas tillräckligt hur viktigt det är för idrottare i alla nivåer och i alla åldrar att verkligen ta de återhämtningsdagarna och till och med delar av året där man tar lite av en lågsäsong från att göra sport, bara för en liten stund för att starta om, tillägger hon. "... Du kan utmärka dig på en hög nivå och ta en ledig dag för att återhämta dig, oavsett om det är mentalt eller fysiskt. Det finns ingen skam i det, och det betyder inte att du inte arbetar hårt eller inte är engagerad eller dedikerad till din sport."

Ännu viktigare är att världsmästaren vill betona att unga idrottare inte automatiskt ska vifta med den vita flaggan när det blir tufft. "En av de saker jag är mest stolt över är att arbeta med så många unga flickor, särskilt flickor med funktionsnedsättning, [och] att vilja vara det föredömet för dem att bara för att saker inte gick som du vill eller för att du kom till korta, så är det inte anledningen till att sluta. I själva verket är det just dessa ögonblick och anledningar till att vara engagerad i sport, att vara engagerad i sitt hantverk, säger Bassett.

"Det är lätt att ge upp, och det skulle vara lätt i den här positionen, men så mycket kan vinnas", säger hon när det gäller att inte kvalificera sig till årets Paralympics. "Jag tror verkligen att livets bästa belöningar kommer från den andra sidan av kampen."

Recension för