Vad du borde veta om blyghet

Innehåll

• Översikt
• Typer av blyghet
• Vad är orsakerna till blyghet?
• Vad du ska leta efter
• Hur diagnostiseras blyghet?
• Hur behandlas blyghet?
• Förhindrar blyghet

Översikt

Blyghet är en känsla av rädsla eller obehag som orsakas av andra människor, särskilt i nya situationer eller bland främlingar. Det är en obehaglig känsla av självmedvetande - en rädsla för vad vissa tror att andra tänker.

Denna rädsla kan hämma en persons förmåga att göra eller säga vad de vill. Det kan också förhindra bildandet av hälsosamma relationer.

Blyghet är ofta kopplat till låg självkänsla. Det kan också vara en av orsakerna till social ångest.

Typer av blyghet

Blyghet kan variera i styrka. Många känner milda känslor av obehag som lätt kan övervinnas. Andra känner extrem rädsla för sociala situationer, och denna rädsla kan vara försvagande. Hämning, tillbakadragande från sociala aktiviteter, ångest och depression kan vara resultatet av blyghet.

Blyghet omfattar ett brett spektrum av beteenden. Det är normalt att barn ibland känner sig blyga i nya situationer. Uppfattningen av blyghet kan också vara kulturell.

Vissa kulturer, som många av de i USA, tenderar att betrakta det negativt. Andra, som vissa asiatiska kulturer, tenderar att betrakta blyghet mer positivt.

Vad är orsakerna till blyghet?

Cirka 15 procent av spädbarn föds med en tendens till blyghet. Forskning har visat biologiska skillnader i blyga människors hjärnor.

Men en benägenhet för blyghet påverkas också av sociala upplevelser. Man tror att de flesta blyga barn utvecklar blyghet på grund av samspel med föräldrar.

Föräldrar som är auktoritära eller överskyddande kan få sina barn att vara blyga. Barn som inte får uppleva saker kan ha problem med att utveckla sociala färdigheter.

En varm, omtänksam inställning till uppfödning av barn resulterar vanligtvis i att de är mer bekväm runt andra.

Skolor, stadsdelar, samhällen och kultur formar alla barn. Anslutningar som ett barn gör inom dessa nätverk bidrar till deras utveckling. Barn med blyga föräldrar kan efterlikna detta beteende.

Hos vuxna kan mycket kritiska arbetsmiljöer och allmän förnedring leda till blyghet.

Vad du ska leta efter

Inte alla barn som leker ensamma är blyga. Rädsla och ångest är element i blyghet.

Ett av de första tecknen på att ett barns blyghet kan vara orsak till oro är att de aldrig vill lämna sin förälders sida.

Barn som gör det dåligt i sina studier eller som har svårt att få vänner bör utvärderas för blyghet. De som utsatts för mobbning riskerar att utveckla blyghet.

Barn som hela tiden blir förlöjliga kan uppvisa aggressivt beteende som en överkompensation för blyghet. De som har upplevt försummelse riskerar också.

Hur diagnostiseras blyghet?

Ibland diagnostiseras och behandlas inte blyga barn. Till skillnad från många andra känslomässiga störningar resulterar blyghet ofta inte i att ett barn orsakar problem. Ofta finns det inga raserier eller aggressivt beteende för att lyfta röda flaggor och uppmuntra till behandling.

Enligt National Alliance for Mental Illness drabbar ångest - som är mer än blyghet - ungefär 7 procent av barnen mellan 3 och 17 år i USA.

Terapeuter kan bedöma ett barn för blyghet genom att engagera dem i aktiviteter som charader och brädspel. De kan också använda dockor och dockor för att få barnet att öppna sig.

Hur behandlas blyghet?

Att övervinna extrem blyghet kan vara avgörande för att utveckla en sund självkänsla. Blyghet kan resultera i svårigheter i skolan och svårigheter att bilda relationer.

Psykoterapi kan hjälpa barn att hantera blyghet. De kan läras sociala färdigheter, hur man är medveten om sin blyghet och sätt att förstå när deras blyghet är resultatet av irrationellt tänkande.

Avslappningstekniker som djup andning kan hjälpa barn och vuxna att hantera ångest, vilket kan ligga till grund för blyghet. Gruppterapi kan också vara till hjälp för barn och vuxna som upplever blyghet.

Det finns effektiva behandlingar för vuxna med ångest som har svårt att genomföra dagliga aktiviteter. Men allvarlig ångest blir ofta obehandlad.

I sällsynta fall kan medicinering ge tillfällig lättnad för blyghet.

Förhindrar blyghet

För att förhindra eller hantera blyghet kan föräldrar och vårdnadshavare hjälpa barn att utveckla följande färdigheter:

• hantera förändring
• hantera ilska
• använder humor
• visar medkänsla
• vara påstås
• vara snäll
• hjälpa andra
• hålla hemligheter

Alla dessa förmågor kan hjälpa barn att vara lugn bland sina kamrater.