Hur Simone Biles utövar självkärlek idag och varje dag

Innehåll

• Recension för

Få människor kan säga att de lärde sig att omfamna sin inre skönhet från en olympisk gymnast – men man kan räkna Simone Biles som en av de lyckliga. Guldmedaljören svepte de olympiska spelen 2016 med sin lagkamrat Aly Raisman och plockade upp några viktiga självkärlekslektioner från henne på vägen.

"Hon lärde alla i teamet att älska vårt råa, autentiska jag genom att uppmuntra oss att fokusera på vad som finns inuti innan de oroar sig för vad som finns på utsidan", säger Biles. (Relaterat: Simone Biles delade de mentala hälsoritualerna som hjälper henne att hålla sig motiverad)

Hon har sedan tagit Raismans förtroendehöjande taktik och överlämnat dem till sina vänner. "När de har en dålig dag går jag ner på listan över vad de är bra på för att hjälpa dem att må bättre", säger hon.

Den starka, optimistiska mentala platsen är där Biles bor strategiskt och börjar med att stämma av eventuell negativitet på internet med en strikt policy för att inte engagera sig. I stället ägnar hon sin fritid åt de människor som står henne närmast. "Jag är lyckligast när jag är hemma, chillar med mina vänner och familj, utan smink, bara har det bra", säger hon.

Och när den upptagna idrottaren befinner sig med ett ögonblick av ensamhet (säg, efter att ha krossat tumlande trick som hon inte har gjort på ett decennium), är badet hennes fristad. "Jag sitter i badet med några Epsom-salter eller bubblor (Buy It, $5, amazon.com) i en timme eller så ... och jag gör absolut ingenting," säger hon. "Jag älskar chansen att komma iväg och bara blöta."

Bortsett från de mentala tillflyktsorterna i badkaret och påminner sig om Raismans meddelanden, känner Biles sig som vackrast när hon håller sig till en skönhetsrutin: Hon schemalägger massage två gånger i veckan med det olympiska lagets sjukgymnast och manikyr med några veckors mellanrum, och hon har regelbundet hår möten.

För en vardagslook lägger hon till en touch av färg till sina läppar med en tonad balsam, som ChapStick Total Hydration Moisture och Tint i Merlot (Köp det, $4, amazon.com). Men innan en tävling hamnar hon i zonen medan hon gör sin (svettsäkra) makeup. "Jag tycker det är terapeutiskt, och det tar mig ur allt", säger hon. "Dessutom är det roligt: ​​Teamet älskar att matcha vårt smink med våra trikåer."

Recension för