Hur man vet om det är ångest (med online-test)

Innehåll

• Online ångesttest
• Fysiska och psykologiska symptom på ångest
• Orsaker till ångest
• Hur man kontrollerar ångest
• Naturläkemedel
• Apotek rättsmedel

Ångestsymtom kan manifestera sig på en fysisk nivå, såsom en känsla av täthet i bröstet och skakningar eller på en känslomässig nivå, såsom närvaron av negativa tankar, oro eller rädsla, till exempel, och vanligtvis uppträder flera symtom samtidigt .

Dessa symtom kan förekomma hos både vuxna och barn, men barnet kan ha svårare att förklara vad det känner.

Online ångesttest

Om du tror att du lider av ångest, välj hur du har känt de senaste två veckorna:

1. 1. Kände du dig nervös, orolig eller på väg?
2. 2. Kände du att du var lätt trött?
3. 3. Hade du svårt att somna eller sova?
4. 4. Hade du det svårt att sluta känna dig orolig?
5. 5. Hade du det svårt att koppla av?
6. 6. Kände du dig så orolig att det var svårt att stå stilla?
7. 7. Kände du dig lätt irriterad eller upprörd?
8. 8. Kände du dig rädd som om något mycket dåligt skulle hända?

Ångest kan orsaka att en person inte kan utföra dagliga uppgifter, eftersom han / hon får panik och därför är det viktigt att lära sig att kontrollera och, om möjligt, behandla ångest, och i vissa fall är det nödvändigt att gå in i psykiater och psykolog. Se hur i: 7 tips för att kontrollera ångest.

Fysiska och psykologiska symptom på ångest

Förutom psykologiska symtom kan ångest också manifestera sig fysiskt. Denna tabell ger en mer fullständig lista över de olika symtomen som kan uppstå:

Vanligtvis upplever personer med ångest flera av dessa symtom samtidigt, särskilt vid viktiga tillfällen eller när det är nödvändigt att utsättas för andra människor, till exempel när man presenterar papper eller möten. När det gäller barn som upplever ångest har de ibland bara ett symptom och inte flera som hos vuxna, så du bör rådfråga din barnläkare.

Orsaker till ångest

Ångest kan orsakas av någon anledning, eftersom det beror på vikten som individen ger en given situation och kan uppstå hos vuxna eller barn.

Men den akut ångest och stress är vanligare i situationer, till exempel osäkerhet den första arbetsdagen, äktenskap, familjeproblem eller ekonomiska åtaganden, och det är viktigt att identifiera orsaken, att kunna behandla, inte att bli kronisk ångest.

I vissa situationer kan överdriven användning av sociala nätverk som facebook också vara orsaken till ångest, sorg och sjukdom. Ta reda på vilka sjukdomar Facebook kan orsaka genom att klicka här.

Hur man kontrollerar ångest

För att bekämpa ångest kan man ta läkemedel som indikerats av läkaren som hjälper till att minska vissa symtom, förutom att använda medicinska växter som har en lugnande effekt och vid behov följa upp med psykologen.

Naturläkemedel

Några exempel på naturläkemedel som kan användas är:

• Passionsfruktsaft, eftersom det har lugnande och ångestdämpande egenskaper;
• Kamomillte på grund av dess lugnande verkan;
• Sallad, eftersom det hjälper till att slappna av musklerna och nervsystemet. Se mer mat på: Mat mot ångest.
• Ta ett varmt bad att slappna av i kroppen;
• Få en massage avkopplande.

Dessutom hjälper tekniker som att ta varma bad eller få kroppsmassage att slappna av och lindra spänningar, vilket hjälper till med behandlingen. Se andra exempel i: Hemläkemedel mot ångest.

Apotek rättsmedel

Vissa ångestmedicin som kan ordineras av din läkare inkluderar:

Det är viktigt att komma ihåg att dessa läkemedel klassificeras som ångestdämpande och endast bör användas under medicinsk vägledning, eftersom de kan orsaka missbruk.

Titta på videon nedan för att lära dig vad du ska äta för att kontrollera detta problem.