Postpartum depression: vad det är, symptom och behandling

Innehåll

• Postpartum depression symptom
• Snabbt test för att indikera postpartumdepression. Svar, helst mellan den andra veckan och den sjätte månaden av barnet.
• Orsaker till depression efter förlossningen
• Hur behandlingen ska vara
• 1. Psykologiskt stöd
• 2. Mat
• 3. Fysiska övningar
• 4. Användning av läkemedel

Postpartum depression är en psykologisk störning som kan uppstå direkt efter att barnet är fött eller upp till cirka 6 månader efter förlossningen och kännetecknas av ständig sorg, brist på intresse för barnet, låg självkänsla, motlöshet och felkänslor. Denna situation kan utlösas av rädslan för att bli mamma på grund av ökat ansvar, förhållandesvårigheter eller stress under graviditeten.

Trots att det är vanligt diagnostiseras ofta inte förlossningsdepression, eftersom tecken och symtom är vanliga under postpartumperioden. Det är dock viktigt att observera om symtomen är bestående, eftersom det i detta fall är viktigt att söka psykologisk hjälp för att främja kvinnans välbefinnande och hjälpa henne att acceptera sitt barn och moderskap bättre.

Postpartum depression symptom

Symtom på förlossningsdepression kan uppträda strax efter förlossningen, eller upp till ett år efter att barnet är fött, och inkluderar vanligtvis:

1. Konstant sorg;
2. Skuld;
3. Dåligt självförtroende;
4. Motlöshet och extrem trötthet;
5. Lite intresse för barnet;
6. Oförmåga att ta hand om dig själv och barnet;
7. Rädsla för att vara ensam;
8. Ingen aptit;
9. Brist på nöje i dagliga aktiviteter;
10. Svårigheter att somna.

Under de första dagarna och fram till den första månaden i barnets liv är det normalt att kvinnan visar några av dessa symtom, eftersom mamman behöver tid för att anpassa sig till barnets behov och förändringar i sitt liv. Men när symtom på postpartumdepression kvarstår i två veckor eller mer är det tillrådligt att konsultera en psykiater för att bedöma situationen och inleda lämplig behandling. Om denna misstanke misstänks, svara nu:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10

Snabbt test för att indikera postpartumdepression. Svar, helst mellan den andra veckan och den sjätte månaden av barnet.

Orsaker till depression efter förlossningen

Postpartumdepression har ingen specifik orsak, men vissa faktorer kan gynna dess förekomst, såsom tidigare depression, stress under graviditeten, brist på graviditetsplanering, låg moderålder, förhållandeproblem, våld i hemmet och socioekonomiska förhållanden.

Dessutom kan brist på familjestöd, isolering, ångest, sömnbrist och alkoholberoende eller andra droger också leda till depression efter förlossningen.

Hur behandlingen ska vara

Behandling av förlossningsdepression, både för kvinnor och män, bör helst göras genom naturliga åtgärder, såsom terapi och en hälsosam och balanserad kost, särskilt när det gäller kvinnor, eftersom vissa ämnen som finns i antidepressiva läkemedel kan passera till barnet genom mjölk.

Således är några behandlingsalternativ för postpartumdepression:

1. Psykologiskt stöd

Psykologiskt stöd är grundläggande i depression efter födseln, eftersom det gör det möjligt för personen att prata om hur de känner utan rädsla för att bli dömda och / eller oroa sig för vad andra människor kan tänka och det är därför möjligt att känslorna är arbetade och personen börjar att känna sig bättre.

Psykoterapi eller gruppterapi bör vägledas av en psykolog eller psykoterapeut och behandlingen bör pågå i ca 10-12 sessioner, genomförs varje vecka, vilket är ett bra alternativ för att komplettera behandlingen med läkemedlen, men i många fall behöver du inte ens ta medicin.

Dessutom hjälper prata med din partner, familjemedlemmar eller en god vän också att lindra stress och tryck från dag till dag, vilket främjar välbefinnande och bättre social interaktion, vilket också är mycket viktigt för att komma ur depression.

2. Mat

Mat som äts dagligen kan också hjälpa till att bekämpa symtom på depression och förbättra människors känsla av välbefinnande och självkänsla. Några av de livsmedel som bekämpar depression är gröna bananer, avokado och valnötter, som bör konsumeras regelbundet, eftersom de har tryptofan, som är en aminosyra i samband med produktion av serotonin, som är en neurotransmittor som garanterar känslan av välbefinnande .

Dessutom kan omega 3-tillskott vara användbart som ett sätt att komplettera behandling mot depression. Denna typ av tillskott fungerar för att förbättra välbefinnandet och finns i apotek och apotek, men bör inte användas utan läkarens vetskap.

Omega 3 är indicerat eftersom det har antiinflammatoriska egenskaper och bidrar till större flyt och hjärnaktivitet. Dessutom ökar omega 3-fettsyror neurotransmission av serotonin, vilket främjar en förbättring av humör och känsla av välbefinnande.

Se även i videon nedan vad man ska äta för att förbättra humöret:

3. Fysiska övningar

Varje fysisk träning är bra för att bekämpa depression och även om det är svårt att vara motiverad att lämna huset för att gå på gym är det viktigt att åtminstone gå ut på gatan för att distrahera sinnet. Ett alternativ är att gå en promenad med barnet tidigt på morgonen eller lämna barnet i vård av någon annan för att ha en exklusiv tid för dig själv.

Regelbunden fysisk aktivitet kommer att frigöra endorfiner i blodomloppet och förbättra cirkulationen, två viktiga aspekter för att bekämpa depression. Förutom att gå, finns det andra möjligheter, som simning, vattenaerobics, pilates eller styrketräning, som kan utföras 2 eller 3 gånger i veckan i minst 45 minuter.

4. Användning av läkemedel

Användning av antidepressiva läkemedel rekommenderas endast i de allvarligaste fallen av förlossningsdepression och när psykoterapi inte räcker kan användning av sertralin, paroxetin eller nortriptylin rekommenderas av läkaren, vilket verkar vara det säkraste och inte skadar amning. Om kvinnan inte ammar kan andra läkemedel som selektiva serotoninåterupptagshämmare rekommenderas. Vet de bästa lösningarna för depression.

Effekten av läkemedlen kan ta 2 till 3 veckor att observera, och du kan behöva fortsätta att ta medicinen i 6 månader eller mer. När du märker att du mår bättre efter att du har börjat använda medicinerna ska du inte försöka sluta ta eller minska dosen utan att först prata med läkaren.