Smoothie Boosters - eller Busters?

Innehåll

• Recension för

Smoothie Boosters

Linfrö

Rik på omega-3, kraftfulla fettsyror som stärker immuniteten och främjar hjärtat och artärernas hälsa; tillsätt 1-2 matskedar (per matsked: 34 kalorier, 3,5 g fett, 2 g kolhydrater, 2 g protein, 2 g fiber).

Vetegrodd

Utmärkt fiberkälla, folat och antioxidanten E -vitamin; topp smoothie med 1-2 matskedar (per matsked: 25 kalorier, 0,5 g fett, 3 g kolhydrater, 2 g protein, 1 g fiber).

Fettfritt torrmjölkspulver

Utmärkt källa till fettfritt, högkvalitativt protein; tillsätt 2-4 matskedar (per matsked: 15 kalorier, 0 g fett, 2 g kolhydrater, 2 g protein, 0 g fiber).

Lätt eller fettfri sojamjölk

Rika på iso-flavoner som hjälper till att bygga benmassa, minska risken för hjärtsjukdomar, kan hindra tillväxt av maligna tumörer och minska värmevallningar hos kvinnor i klimakteriet; ersätt mjölk eller yoghurt med sojamjölk (per kopp: 110 kalorier, 2 g fett, 20 g kolhydrater, 3 g protein, 0 g fiber).

Pulveriserad acidophilus

Hjälper till att upprätthålla balansen i tarmens "flora", som främjar friska bakterier som bekämpar "dåliga" bakterier i tarmen. Pulverformen ger en mycket högre koncentration av de önskade organismerna än yoghurt eller acidophilusmjölk. Följ alltid etikettrekommendationer.

Smoothie Busters

Lecitin

Inga bevis för påståenden om förbättrat minne och minskad risk för åderförkalkning och Alzheimers sjukdom; en balanserad kost ger allt det lecitin vi behöver.

bipollen

Det är inte den "goda källan till B -vitaminer" den är hyped att vara.

Krompikolinat

Det finns inga bevis för att detta tillskott hjälper viktminskning, stabiliserar blodsockret, behandlar hypoglykemi, sänker kolesterol eller förbättrar blodfetter.

Kunglig gelé

Sägs som en koncentrerad protein- och mineralkälla - men det finns inget behov av denna dyra biprodukt i mänsklig kost.

Spirulina och/eller chlorella (sötvattenalger)

Som en förmodad källa till protein och spårmineraler är det dyrt och onödigt.

Recension för