Sofia Vergara's Look Hot Diet and Workout

Innehåll

• Recension för

Modern familj stjärna Sofia Vergara är känd både på och utanför röda mattan för sin avundsvärda figur, och prissäsongen är definitivt en tid då skådespelerskan kan glänsa. Mellan sina glamorösa klänningar och kamerafärdiga smink ser Sofia alltid ut. Men den självskrivna gymhataren jobbar också hårt för att hålla sig i form. Vi pratade med hennes tränare Gunnar Peterson (vars kunder också har inkluderat Kim Kardashian, Jennifer Lopez, och Angelina Jolie), för att lära sig mer om hur Sofia gör sig redo för prissäsongen.

Gör det roligt: Hur håller Gunnar sina kändisklienter fast vid sin rutin? "Jag försöker hålla det roligt. Jag försöker lägga lite lättnad i det, men samtidigt offrar jag inte arbetet. Vi kan tjata runt och göra saker, men vi kommer definitivt att tjata runt medan vi jobbar." Ett tråkigt träningspass är ett pass du inte vill hålla dig till, så läs våra tips om hur du håller ett träningspass roligt.

Träning i hela kroppen: Gunnar gillar inte att slösa bort tid med isolerade drag. Bränn mer kalorier och arbeta mer av din kropp samtidigt istället. "Jag gör inte så många isoleringsrörelser, som enkla ledgrejer", säger Gunnar. "Jag gör större rörelser.Om vi ​​ska göra ett utfall, kommer vi förmodligen att lägga till en överkroppskomponent till den, som ett utfall med en hugg, ett sidoutfall med en hugg eller ett bakre utfall med en höjning i sidled, eller ett framåt utfall med en främre höjning. "Prova själv: införliva denna me dicine ball wood hugg nästa gång du gör utfall, och kolla in Gunnars banbrytande dubbeldrivna gymutrustning här.

Tidspressad: Tror du att du är för upptagen för att träna? Sätt det i perspektiv: du kan vara klar med ett effektivt träningspass på mindre än en timme. "Fem minuter för en uppvärmning, 30 minuter för ett träningspass och fem minuter för en sträcka och en nedkylning. I slutet är det 40 minuter", säger Gunnar. "Du har verkligen inte 40 minuter? Presidenten är mycket upptagenare än du, Kim Kardashian är mycket mer upptagen än du, och hon kan ta tid. Det handlar om att prioritera." Om du bara inte hinner ägna så mycket tid åt ett träningspass varje dag är det OK att skära ner, säger Gunnar. Hoppa bara inte över uppvärmningen för att spara tid. "Jag vill hellre att du gör en kort promenad och ett förkortat träningspass än att bara sätta igång uppvärmningen och gå in i träningen för nu uppvaktar du en skada, vilket kommer att göra att du [och kommer] sätta tillbaka hela ditt fitnessmål och program, säger Gunnar.

En noggrann diet: Gunnar är inte en som förbjuder överseende, men han rekommenderar en ganska disciplinerad diet för bästa resultat. Själv undviker han vanligtvis alkohol och socker sent på kvällen, och rekommenderar att hans klienter hoppar över kolhydrater senare på dagen - speciellt om de gör sig redo för en viktig händelse. Gunnar rekommenderar att man skär ut livsmedel som ris, korn, pasta, havregryn och potatis, liksom natrium, eftersom alla dessa får din kropp att behålla vatten, "som i viss utsträckning suddar ut definition och muskelseparation", säger han. Läs mer om Sofias fitness- och kostrutin här!

Mer från FitSugar:

De bästa kändisens viktminskningstransformationer

Vi deo: kändis tränare Harley Pasternack visar oss hur man får Lady Gaga's Toned Tush

Gå in på FitSugar Giveaway för att vinna priser från Under Armour, Asics, KIND Healthy Snacks och Magimix

Recension för