Steve Moyers ultimata totalkroppsträning

Innehåll

• Recension för

Kändistränaren Steve Moyer, som tränar vältränade och fantastiska kunder gillar Zoe Saldana, Amanda Righetti, och Shannon Doherty, skapade denna rutin för SHAPE för att ge dig långa, magra, tonade ben ... och arbeta din rumpa och mage samtidigt.

Skapad av: Kändisstränaren Steve Moyer från The Moyer Method.

Nivå: Intermediär till Expert

Arbetar: Ben, mage, rumpa, armar

Utrustning: Träningsmatta; dragstång, liggcykel

Hur man gör det: Tre icke-på varandra följande dagar i veckan, utför varje drag i ordning utan att vila mellan övningarna. Efter att ha slutfört en krets, vila i en minut, upprepa sedan hela kretsen fyra gånger till. Följ detta med 2 minuters cykling på en liggande cykel i måttligt tempo, sedan 15 sekunder i full fart; upprepa fyra gånger till.

Klicka här för att få hela träningspasset från Steve Moyer!

Recension för