Jag slutade prata om min kropp i 30 dagar - och min kropp blev lite ur

Innehåll

• Människor av alla former och storlekar är missnöjda med sina kroppar.
• Det är svårt att undvika konversationer på sociala medier.
• Att kontrollera dina * tankar * är en helt annan historia.
• Det handlar inte bara om vad du säger - det handlar om hur du känner.
• Att prata om din hälsa är en annan sak.
• Jag bestämde mig för att omformulera konversationen.
• Recension för

Jag såg inte min kropp genom självvärdets lins förrän jag gick i sjätte klass och fortfarande hade på mig kläder köpta på Kids R Us. En utflykt till köpcentret avslöjade snart att mina kamrater inte bar storlek 12 flickor och istället handlade i butiker för tonåringar.

Jag bestämde mig för att jag måste göra något åt ​​denna skillnad. Så nästa söndag i kyrkan balanserade jag på mina knogliga knän och tittade på korsfästet som hängde på väggen och bad Gud att ge mig en kropp som kunde passa in i juniorkläder: höjd, höfter - jag skulle ta vad som helst. Jag ville passa in i kläderna, men främst ville jag passa in i de andra kropparna som bar dem.

Sedan kom jag i puberteten och mina bröst "kom in". Under tiden gjorde jag sit-ups i mitt sovrum för att få abs som Britneys. På college upptäckte jag queso och billig öl-tillsammans med långdistanslöpning och en och annan vana att binga och rensa. Jag lärde mig också att män också kunde ha åsikter om min kropp. När en kille jag dejtade petade mig i magen och sa, "du borde göra något åt ​​det där", skrattade jag bort det men försökte senare avleda hans ord för varje svettpärla. (Relaterat: Folk twittrar om första gången de skämdes över kroppen)

Så nej, mitt förhållande till min kropp har aldrig varit hälsosamt. Men jag har också funnit att ohälsosamma relationer är populära ämnen för mig och mina kvinnliga vänner, oavsett om vi pratar om chefer, ex-pojkvänner eller huden vi befinner oss i. Det binder oss. Att säga saker som "Jag hade precis fyra kilo pizza. Jag är ett äckligt monster" eller "usch, jag måste töja mig själv på gymmet efter den här bröllopshelgen" var normen.

Jag började tänka om detta när författaren Jessica Knoll publicerade en New York Times åsiktsartikel som heter "Smash the Wellness Industry." Hon använde Bechdel -testet som referenspunkt och föreslog en ny typ av test 2019: "Kvinnor, kan två eller flera av oss träffas utan att nämna våra kroppar och dieter? Det skulle vara en liten motståndsakt och vänlighet mot oss själva ." Jag hade spenderat så många dagar på att ta mig an andra utmaningar-en 30-dagars yogautmaning, ge upp godis till fastan, en keto-vegansk kost-varför inte den här?

Reglerna: Jag skulle inte prata om min kropp på 30 dagar, och jag försökte försiktigt stänga av andras negativa prat. Hur svårt kan det vara? Jag spökade helt enkelt ett sms, sprang till toaletten, bytte ämne... Plus, jag var borta från min vanliga besättning (min mans jobb flyttade oss nyligen till London), så jag tänkte att jag skulle ha färre möjligheter för alla detta nonsens till att börja med.

Som det visar sig är denna typ av prat överallt, oavsett om det är middagssällskap med nya ansikten eller What's App -konvos med gamla vänner. Negativ kroppsbild är en global epidemi.

Under loppet av en månad lärde jag mig det här:

Människor av alla former och storlekar är missnöjda med sina kroppar.

När jag väl började uppmärksamma dessa samtal insåg jag att alla hade dem – oavsett kroppstyp och storlek. Jag pratade med människor som hör till 2 procent av amerikanska kvinnor som faktiskt har banor, och de har också sina klagomål. Mödrar känner att det är den här tickande klockan som dikterar när de * borde * ska vara tillbaka i vikt före förlossningen. Brudar tycker att de * borde * tappa tio kilo eftersom alla (inklusive jag själv) säger "stressen får vikten att falla direkt." Det är uppenbart att detta problem handlar om mer än storleken eller siffran på vågen.

Det är svårt att undvika konversationer på sociala medier.

Jag har aldrig varit en för att lägga upp bilder på min kropp, främst för att jag aldrig varit stolt nog att skryta med den. Men det är fortfarande svårt att undvika alla samtal vi har om våra kroppar på internet. Några av dessa konvojer är verkligen kroppspositiva (#LoveMyShape), men om du försöker undvika chatten helt och hållet är Instagram ett minfält.

Och en vilseledande sådan. Innan denna utmaning visade min syster mig appar som låter dig nypa magen och dra ut höfterna och få en Kardashian -silhuett på bara några kranar. När vi besökte min bästa vän Sarah i USA laddade vi ner en som fick våra bågar att se smalare ut, tänderna ljusare och huden slätare. Det slutade med att vi lade upp våra oredigerade bilder, men låt mig berätta, det var frestande att lägga upp de mer smickrande. Så hur vet vi vilka bilder på vårt flöde som är riktiga och vilka som är photoshoppade?

Att kontrollera dina * tankar * är en helt annan historia.

Även om jag inte pratade om min kropp så var jag det tänkande om det hela tiden. Jag förde dagliga loggar om maten jag åt och de samtal jag hörde. Jag hade till och med en mardröm där jag offentligt vägdes på en gigantisk skala, med glödande röda siffror som visade att jag var 15 kilo tyngre än jag någonsin varit. Trots att jag har haft problem med min kroppsbild har jag aldrig drömt om min vikt tidigare. Det är som att jag var besatt av inte besatt.

Det handlar inte bara om vad du säger - det handlar om hur du känner.

Jag mådde inte jättebra. Detta tystade ämne var som en besvärlig viktmedveten elefant i rummet. Genom att försöka hitta balans, var jag tappar kontrollen. Jag tränade varje morgon. Jag försökte att inte tänka över min kost men gjorde omedvetet inventering. Jag hoppade över frukosten; till lunch äter jag en sallad och vegansk chokladjordnötssmörkopp jagad av en dubbel espresso; efter jobbet skulle jag underhålla besökare över 22.00 pub, och när klockan slog 05.00 hoppade jag upp ur sängen för att straffa mig själv med ett annat träningspass. Naturligtvis är en vanlig träningsrutin bra för många människor, men jag tänkte på tillfällighet medan jag pressade min kropp för att göra den högsta lutningen och snabbaste MPH på Barrys Bootcamp. Och jag njöt inte av det. På något sätt började detta experiment röra med mitt huvud - och min hälsa. (Relaterat: Hur det känns att träna bulimi)

Att prata om din hälsa är en annan sak.

Jag märkte vad jag trodde var värmeutslag efter yoga en dag. Jag ignorerade det i några dagar tills smärta vid skallen och elektriska stötar under utslaget förde mig till GP. Jag kände mig dum när jag sa till doktorn att allt verkade relaterat. Men jag hade rätt. Han diagnostiserade mig med bältros vid 33 års ålder.

Mitt immunförsvar hade kraschat. Min läkare sa till mig att jag inte kunde träna, och jag började gråta. Detta var min enda form av stressavlastning, och jag försökte få nya vänner genom att schemalägga träningsdatum. Träning och vin var det enda jag visste hur man kunde knyta an till kvinnor över. Och nu kunde jag inte ha någotdera. Min läkare sa att jag skulle äta hälsosam mat, sova lite och gå från jobbet resten av veckan.

När jag torkade mina tårar kände jag en slags lättnad skölja över mig. För första gången i mitt liv pratade jag om min kropp på ett meningsfullt sätt-inte som en fysisk förlängning av mitt självvärde, utan som en vital maskin som får mig att gå upprätt, andas, tala och blinka. Och min kropp pratade tillbaka och sa åt mig att sakta ner.

Jag bestämde mig för att omformulera konversationen.

Mitt i den här utmaningen – och min diagnos – åkte jag tillbaka till USA för två bröllop. Och medan mitt mål var att inte prata om min kropp, fann jag att tystnad kanske inte var den bästa elixiren. Det som började som ett hemligt uppdrag att stänga av konversationer blev ett sätt att starta positiva dialoger och göra människor mer medvetna om dessa negativa vanor som spetsar vår historia och har förts genom media, våra förebilder eller mödrar via sina mammas mödrar.

Jag brukade bli orolig om jag missade ett träningspass eller åt för många kolhydrater, men när jag besökte New York började jag vandra på gatorna där jag bodde i mer än ett decennium. Jag vaknade tidigt och gick tjugo kvarter till ett godtyckligt kafé som jag hade valt på Google maps. Detta gav mig tid med mina tankar, att lyssna på podcasts, att stirra på kaoset och de duktiga kropparna som fungerar runt omkring mig.

Jag slutade inte prata om min kropp och min hälsa. Men när konversationer vände till dieter eller missnöje, skulle jag ta upp Jessica Knolls artikel. Genom att nollställa - och rycka ut - de genomgripande ogräs som har tagit över välbefinnandet berättade jag att vi kunde ge plats för nya konversationer att växa.

Så i andan av dessa nya konversationer, piggar jag ut hennes utmaning med en egen utmaning. Istället för att kommentera din väns fysiska egenskaper, låt oss bli djupare: Tacka din vän för att du fick krascha i en vecka när du trodde att du hade vägglöss (bara jag?), Berätta för din roliga kollega att hennes vridna humor kom dig igenom 2013 , eller låt din chef veta att hennes affärsmannaskap inspirerade dig att skaffa din MFA.

Jag skulle vilja ta plats vid det där bordet och oförskräckt dyka in i vilket ämne vi än diskuterar – och behållaren med olivolja som vi stoppar ner våra brödpinnar i.

Recension för