Stärk, förläng och ton med ett Yoga-Plus-Dance Flow Workout

Innehåll

• Recension för

Någonstans på vägen, med den ökande populariteten för snabba repetitionsträningar, har vi kanske tappat lite av vår rörelsefåra. Men vad händer om vi kollektivt släckte det hantelgreppet då och då och utvidgade vår definition av vad en bra svettig krets kan vara? När du frigör din kropp och ditt sinne och låter dig glida flytande förbättras dina funktionella rörelser, även när du går tillbaka för att lyfta vikterna, säger Marlo Fisken, tränare och professionell dansare.

På Fiskens Flow Movement lär hon din kropp hur man hittar sitt flöde både på och utanför mattan. Och det är allvarligt viktigt, säger Fisken, som har studerat mänsklig rörelse i 25 år: "Sättet du sitter, står, går och sover påverkar din styrka, flexibilitet och övergripande kondition." Så mycket, hävdar hon, att om du gör förbättrad rörelse till en prioritet, kommer du att se dina träningsmål och få en mental makeover också. "En person som rör sig med känslighet, kraft och kontroll fångar uppmärksamhet", säger hon. "Du börjar utstråla ett självförtroende."

Följ bara med när hon demonstrerar sin rutin med sju steg ovan. Och tänk på rörelse som grunden för transformation av sinne-kropp. För en sammanfattning av alla drag, kolla in hela träningen!

Recension för