Denna STRONG By Zumba Workout är perfekt för människor som älskar att svettas

Innehåll

• Recension för

Om du föredrar burpees framför bachata och hellre vill få ett knytnävsslag i ansiktet än att skaka höfterna i takt med Pitbulls senaste dansgolvshit, är STRONG by Zumba något för dig.

Allvarligt, det är inte Zumba, det är bara förbi Zumba. Klassen är en timslång blandning av kroppsviktsstyrka, cardio och plyometriska rörelser som får dig att känna dig mer som en idrottare än som en Dansa med stjärnorna tävlande. Du kommer att simulera slagrepsslag och hoppa till ett allvarligt intensivt träningspass-ingen shimmying krävs. (Även om experter säger att dans gör dig till en bättre idrottare, så du borde nog ge det ett skott.)

Och här är saken: Precis som Zumbas orginala dans -cardio -träningskurser är musik i framkant av allt. Vet du hur du cyklar till takten i spinnklassen eller använder bränslet från en kickass refräng för att hjälpa dig att klara en sprint? STRONG by Zumba använder musik för att vägleda dig genom övningarna, signalera när du ska höja intensiteten, backa under aktiv återhämtning eller långsamt för styrka rörelser. (För att inte tala om, sångerna är verkligen catchy).

Och det finns legitim vetenskap bakom detta också: Studier visar att musik kan hjälpa dig att ta dig igenom tuffa träningspass och få det att kännas enklare och roligare.

Inte övertygad? Prova detta teaserpass med STRONG av Zumba-tränaren Jeanette Jenkins (även damen bakom Pinks stensäkra kärnstyrka och vår 30-dagars Butt Challenge). Vill ha mer? Gå till webbplatsen STRONG by Zumba för ytterligare 20 minuters demovideo och se var du kan ta klassen IRL.

Recension för