Detta återställningsverktyg på $ 35 är ett budgetvänligt alternativ till en massage efter träning

Innehåll

• Recension för

Oavsett om du går till gymmet för första gången på några veckor eller bara utmanar din kropp med en svårare träningsrutin, är ömhet efter träning ganska givet. Även känd som fördröjd muskelvärk (DOMS) kan smärtsamma kramper eller stelhet uppträda upp till 72 timmar efter träning och pågå i flera dagar. Lyckligtvis finns det ett vetenskapligt bevisat sätt att minska DOMS: skumrullning.

Medan skumrullning ibland kan vara bara lika smärtsamt som de ömma musklerna det bekämpar har granskare hittat en rulle som de säger gör processen mindre plågsam: TriggerPoint Grid Foam Roller. Det högt rankade verktyget har en styv kärna byggd för hållbarhet omgiven av ett skum exteriör, så att du kan massera ut dina muskler, ta itu med knutar och öka blodflödet utan för mycket obehag. (Relaterat: De bästa skumrullarna för muskelåterställning)

Tillsammans med en mindre smärtsam utbyggnad skapades TriggerPoints unika design för att replikera känslan av en massageterapeuts händer på din kropp. Det finns olika spår och mönster graverade i skummet - för att simulera massageterapeutens fingertoppar, fingrar och handflator - vilket ger dig en rad intensitetsnivåer för att optimera din utrullning efter din kropps behov.

TriggerPoint Grid Foam Roller, köp den, $35, walmart.com

Rollern kan användas antingen före träning för att hjälpa till att lossa dina muskler och förbereda för ett intensivt träningspass, eller efter svettpass för att hjälpa till med återhämtning. Den har också den perfekta nivån av fasthet för alla användare, oavsett om du är en nybörjare som aldrig har skummat förut eller en erfaren användare som vill ta itu med en intensiv rutin av övningar.

Om du lever livet på språng kommer du också att älska den kompakta storleken: Den är bara 13 tum lång, under sex tum bred och väger mindre än två uns tack vare den ihåliga kärnan. Det betyder att du enkelt kan packa den i din handbagage för resan eller ta med den till kontoret för en snabb middagsrulle. Trots ett minimalt fotavtryck kan rullen fortfarande hålla upp till 550 kilo vikt och är hållbart konstruerad för att behålla sin form genom daglig användning. (Inte till skumrullar? Kolla in fler fantastiska återställningsverktyg här.)

Sammantaget är det ingen överraskning att TriggerPoints Grid Foam Roller har fått ett nästan perfekt 4,9-stjärnigt betyg från granskare som säger att det har hjälpt till att förbättra deras flexibilitet och minska ömhet. Faktum är att den enda chockeraren är vältens låga pris: det är bara $35 för att officiellt kyssa ömhet adjö.

Recension för