Struktur hjälpte mig att förlora 104 pund

Innehåll

• Recension för

Kristens utmaningAtt växa upp i en italiensk familj, där bröd och pasta var dagligvaror, gjorde det lätt för Kristen Foley att äta för mycket och packa på kilona. "Vår värld kretsade kring mat, och portionskontrollen var obefintlig", säger hon. Även om Kristen spelade sport i skolan, förblev hennes vikt en stadig 200 pounds. Det var inte förrän hon förlorade sitt drömjobb i New York 2001 och bevittnade 9/11 att hon nådde botten och tippade skalan på 252. "Jag var så ledsen att jag skulle sitta i min lägenhet och äta mexikansk mat och glass." Kosttips: Min vändpunktEtt jobbmöjlighet i Ohio ett år senare fick Kristen att börja ett nytt kapitel i hennes liv. Genom att gå med i Weight Watchers och gå dagligen, tappade hon 17 kilo på tre månader. Men på julafton 2003 drabbades Kristen av en gallblåsaattack som krävde operation. Återhämtningen hindrade henne från att träna och all vikt hon tappat hopade sig igen. Burst i sömmarna i hennes storlek 18 jeans-och ovillig att gå upp till en 20-Kristen bestämde sig för att det var dags att göra en varaktig förändring. Kosttips: Min bantningsplanSvettpass efter jobbet passade inte in i Kristens fullspäckade schema, så hon började vakna klockan 05:30 för att gå till gymmet fem dagar i veckan. Hon anslöt sig också till Weight Watchers och tappade 80 pund under de kommande fyra åren. "De sista 20 kilona", säger hon, "var resultatet av att äta lågkolhydratmat och springa." Kosttips: Mitt liv nu"Efter min förvandling blev jag definitivt mer social", säger Kristen. "Idag är jag det mest självsäkra jag någonsin varit!"

Det finns fem saker som Kristen gjorde för att lägga till struktur i hennes liv som hjälpte henne att uppnå varaktig viktminskningsframgång. Se vad som fungerade för Kristen - hennes diettips kan fungera för dig också!

Recension för