Studie visar att "skönhetssömn" faktiskt är en riktig sak

Innehåll

• Recension för

Det är ett känt faktum att sömn kan ha stor inverkan på allt från din vikt och humör till din förmåga att fungera som en normal människa. Nu har en ny studie publicerats i tidningen Royal Society Open Science tyder på att sömnbrist faktiskt kan påverka ditt utseende-bortom de uppenbara mörka undre ögonen.

För studien rekryterade forskare från The Karolinska Institute 25 studenter (man och kvinna) för att delta i ett sömnförsök. Varje person fick ett kit för att kontrollera hur mycket de sov hela natten och instruerades att övervaka två goda nätter (sova 7-9 timmar) och två dåliga nätter (sova inte längre än 4 timmar max).

Efter varje inspelad natt tog forskare bilder av eleverna och visade dem för en annan grupp människor som ombads analysera bilderna och betygsätta varje elev baserat på attraktionskraft, hälsa, sömnighet och trovärdighet. Som väntat rankade personer som var sömnberövade lägre på alla punkter. Gruppen sa också att de skulle vara mindre benägna att umgås med eleverna som fick mindre sömn. (Relaterat: Det ohälsosamma matbegäret som orsakas av bara en timmes sömn mindre.)

"Fynd visar att akut sömnbrist och ser trött ut är relaterat till minskad attraktivitet och hälsa, som uppfattas av andra", konstaterar studieförfattarna. Och det faktum att man kanske vill undvika kontakt med en "sömnberövad eller sömnig utseende individer" är en strategi som är meningsfull, evolutionärt sett, förklarar forskarna, eftersom "ett ohälsosamt utseende, oavsett om det beror på sömnbrist eller på annat sätt" signalerar en hälsorisk.

Som Gayle Brewer, Ph.D., en psykologsexpert som inte är associerad med studien förklarade det för BBC, "Bedömning av attraktivitet är ofta medvetslös, men vi gör det alla, och vi kan ta reda på även små ledtrådar som om någon ser trött eller ohälsosam ut."

Naturligtvis "kan de flesta klara sig bra om de missar lite sömn då och då", säger forskare Tina Sundelin, doktorand, till BBC. "Jag vill inte oroa folk eller få dem att tappa sömn över dessa fynd." (Se vad hon gjorde där?)

Studieprovstorleken var liten och det finns fortfarande mycket mer forskning att göra när det gäller att avgöra hur viktiga dessa 7-8 timmars sömn egentligen är, men vi kan alltid komma bakom en annan anledning att komma ikapp några välbehövliga zzz's . Så för nu, försök ditt bästa för att undvika de förlorade timmarna av sinneslidande Instagram-rullning innan du lägger dig - och få en jävla skönhetssömn.

Recension för