Tydligen kan bara tänka på någon du älskar hjälpa dig att hantera stressiga situationer

Innehåll

• Recension för

Nästa gång du känner dig överväldigad, tänker på din S.O. kan hjälpa. En ny studie publicerad i Psykofysiologi föreslog att bara tänka på din partner innan du blir stressad kan sänka ditt blodtryck lika bra som att vara med dem i IRL. Översättning: Du behöver inte en fysisk axel för att luta dig på-du behöver bara veta att du har din älskades stöd för att klara tuffa tider. (Relaterat: Dejtingcoach Matthew Hussey säger att boxning kan lära mycket om relationer)

Så här kom de till den slutsatsen: Mer än 100 deltagare som för närvarande var i ett romantiskt förhållande delades in i tre grupper: en som skulle umgås med sin partner, en som skulle tänka på sin partner och en som skulle tänka på sin dag . Därefter doppade varje grupp sin fot i kallt vatten i fyra minuter för att orsaka stress, och deras blodtryck och hjärtfrekvens mättes. Forskare fann att både gruppen som tillbringade tid med sina kompisar och den som tänkte på dem visade liknande blodtrycksfall jämfört med den tredje gruppen. Som sagt, det kan finnas en liten kant att spendera tid med din partner i köttet. Gruppen som hade verklig QT rapporterade själv mindre smärta från det kalla vattnet än de som bara tänkte på sitt boo. (Relaterat: Behöver du destress? Vetenskapen säger att tvätta disken)

Så här kanaliserade den "tänkande gruppen" sina tankar, så att du kan prova det nästa gång ditt liv är en stressfest: Denna grupp fick i uppdrag att stänga ögonen i 30 sekunder och visualisera en detaljerad bild av sin partner eller av dem att göra något tillsammans, med tonvikt på att göra den mentala bilden så levande som möjligt.

Och om du är singel som en dollarräkning, oroa dig inte-det här är inte nödvändigtvis en förmån som är reserverad för par. Medan denna studie tittade på människor som var i romantiska relationer, finns det troligtvis många människor i ditt liv som får dig att känna dig stödd och trygg (hej, mamma!). Och tidigare studier har illustrerat vikten av icke -romantiska relationer för att hålla stressnivåerna i schack. En studie visade att att höra din mammas röst har stress-sänkande fördelar i nivå med att se henne personligen. Forskning tyder också på att känsla som stöds av nära och kära av alla slag kan hjälpa till att minska effekterna av stress. Så nästa gång du har en jobbig dag, överväg att spendera tid med, ringa eller till och med bara tänka på den gången du gjorde det där med din favoritmänniska.

Recension för