Sallatjuice för sömnlöshet

Innehåll

• Passionsfruktsaft med grönsallat
• Apelsinjuice med sallad

Sallatjuice för sömnlöshet är ett utmärkt hemmedel, eftersom denna grönsak har lugnande egenskaper som hjälper dig att slappna av och sova bättre och eftersom den har en mild smak förändrar den inte saftens smak mycket och kan användas med frukt till exempel passionsfrukt eller apelsin. Förutom juice kan sallad också användas i sallader och soppor, vilket hjälper till med problem som ångest, nervositet och irritabilitet.

Andra viktiga rekommendationer är att undvika skakningar före sänggåendet, stänga av ljuset och undvika att stå framför TV: n och datorn. Att läsa en bok som ger bra tankar och bra känslor är också ett sätt att slappna av och somna lättare.

Kolla in recepten:

Passionsfruktsaft med grönsallat

Ingredienser

• 5 salladsblad
• 1 matsked persilja
• Ren juice av 2 apelsiner eller massa av 2 passionsfrukt

Förberedelseläge

Vispa alla ingredienser i en mixer och drick sedan. Det rekommenderas att ta ett glas av denna juice när det behövs innan du går och lägger dig.

Ta reda på andra tips för att övervinna vanlig sömnlöshet hos äldre på: Hur man bekämpar sömnlöshet i ålderdomen för att sova bättre.

Apelsinjuice med sallad

Apelsinjuicen med sallad ger en lugnande effekt som slappnar av musklerna och lugnar nerverna och är perfekt för dem som lider av sömnlöshet, stress eller ångest.

Ingredienser

• 100 g sallad
• 500 ml ren apelsinjuice
• 1 morot

Förberedelseläge

Slå allt i en mixer och drick nästa, utan att sila. För att förbereda salladssaften är det nödvändigt att veta hur man väljer rätt löv, föredrar de mörkgröna tonerna, eftersom de vanligtvis är de flesta matbladen och de bästa vitaminkällorna.

Andra örter som kan användas för att göra te mot sömnlöshet är passionsfrukt, kamomill, melissa och till och med valerianblad.