Avslappnande juice

Innehåll

• Passionsfrukt och kamomilljuice
• Ingredienser
• Förberedelseläge
• Ananas, sallad och citronsaft
• Ingredienser
• Förberedelseläge

Juicer kan vara ett bra alternativ att koppla av under dagen, eftersom de kan göras med frukt och växter som hjälper till att lindra stress.

Förutom denna avkopplande fruktjuice kan du också ta ett varmt bad för att koppla av, träna fysisk aktivitet, till exempel Pilates eller yoga, till exempel, lyssna på avkopplande musik eller läsa en bok du gillar.

Passionsfrukt och kamomilljuice

Den avslappnande saften är gjord med kamomill, passionsfrukt och äpple eftersom dessa ingredienser har lugnande och lugnande egenskaper som hjälper dig att slappna av, lindra spänningar och minska ångest och stress.

Ingredienser

• skal av 1 äpple,
• 1 matsked kamomill,
• En halv kopp passionsfruktsaft
• 2 koppar vatten.

Förberedelseläge

Koka äppelskalet i cirka 10 minuter, stäng av värmen efter den inställda tiden och tillsätt kamomill. Låt lösningen vila i några minuter och sila. Tillsätt den resulterande lösningen i mixern tillsammans med passionsfruktsaft och några isbitar och blanda väl. För att sötna, använd 1 tesked bi honung.

För att hjälpa dig att slappna av bör du dricka denna juice två gånger om dagen, en kopp till frukost och en annan kopp till lunch. Att använda denna juice minst 3 gånger i veckan garanterar en bättre livskvalitet utan nervositet och spänning i vardagen.

Ananas, sallad och citronsaft

Sallad, passionsfrukt, ananas och citronbalsamjuice är ett utmärkt hemmedel för dem som lider av stress och ångest, eftersom sallad och passionsfrukt är naturliga lugnande medel som har lugnande egenskaper och citronbalsam är också en medicinalväxt med verkande lugnande.

Förutom denna avkopplande fruktjuice kan du också ta ett varmt bad för att koppla av, träna fysisk aktivitet, till exempel Pilates eller yoga, till exempel, lyssna på avkopplande musik eller läsa en bok du gillar.

Ingredienser

• 2 citronbalsamblad
• 4 salladsblad
• 1 passionsfrukt
• 2 skivor ananas
• 2 msk honung
• 4 glas vatten

Förberedelseläge

Skär sallad och citronbalsamblad, ta bort passionsfruktmassan och skär ananas i små kuber. Tillsätt sedan alla ingredienser i mixern, slå väl och drick saften upp till två gånger om dagen.

Lär dig mer om mat som bekämpar trötthet på: Mat som bekämpar trötthet.