Hur man tar järntillskott för anemi

Innehåll

• Hur man tar och hur länge
• Typer av järntillskott
• Möjliga biverkningar

Järnbristanemi är en av de vanligaste typerna av anemi, som orsakas av brist på järn som kan uppstå på grund av låg konsumtion av livsmedel med järn, förlust av järn i blodet eller på grund av låg absorption av denna metall av kropp.

I dessa fall är det nödvändigt att ersätta järn genom mat och i vissa fall järntillskott enligt läkarens vägledning. De vanligaste järntillskotten för att bekämpa anemi är järnsulfat, Noripurum, Hemo-Ferr och Neutrofer, som förutom järn kan innehålla folsyra och vitamin B12, vilket också hjälper till att bekämpa anemi.

Järntillskott varierar beroende på anemiens ålder och svårighetsgrad och bör göras enligt medicinsk rådgivning. Vanligtvis orsakar användningen av järntillskott problem som halsbränna, illamående och förstoppning, men som kan lindras med enkla strategier.

Hur man tar och hur länge

Den rekommenderade dosen av järntillskott och behandlingstiden varierar beroende på anemiens ålder och svårighetsgrad, men vanligtvis är den rekommenderade dosen av elementärt järn:

• Vuxna: 120 mg järn;
• Ungar: 3 till 5 mg järn / kg / dag, högst 60 mg / dag;
• Spädbarn från 6 månader till 1 år: 1 mg järn / kg / dag;
• Gravid kvinna: 30-60 mg järn + 400 mcg folsyra;
• Ammande kvinnor: 40 mg järn.

Helst bör järntillskottet tas med citrusfrukter, som apelsin, ananas eller mandarin, för att förbättra järnabsorptionen.

För att bota järnbristanemi tar det minst tre månaders järntillskott tills kroppens järnförråd har fyllts på. Därför rekommenderas att du gör ett nytt blodprov 3 månader efter påbörjad behandling.

Typer av järntillskott

Järn i elementär form är en instabil metall som lätt oxiderar och finns därför i allmänhet i form av komplex såsom järnsulfat, järnglukonat eller järnhydroxid, som till exempel gör järn mer stabilt. Dessutom kan vissa tillskott också hittas i liposomer, som är ett slags kapslar som bildas av ett lipid dubbelskikt, vilket förhindrar att det reagerar med andra ämnen.

De innehåller alla samma typ av järn, men de kan ha olika biotillgänglighet, vilket innebär att de absorberas eller interagerar med mat på olika sätt. Dessutom kan vissa komplex ha fler biverkningar än andra, särskilt på gastrointestinal nivå.

Orala järntillskott finns i olika doser, i tabletter eller i lösning och beroende på dos kan du behöva recept för att få dem, men du bör alltid prata med din läkare innan du beslutar att ta ett järntillskott för att välja lämpligast för varje situation.

Det mest kända tillskottet är järnsulfat, som ska tas på fastande mage, eftersom det samverkar med vissa livsmedel och kan orsaka biverkningar som illamående och halsbränna, men det finns andra som kan tas tillsammans med måltider, såsom järnglukonat , där järn är kopplat till två aminosyror som förhindrar att det reagerar med mat och andra ämnen, vilket gör det mer biotillgängligt och med färre biverkningar.

Det finns också kosttillskott som innehåller järn associerade med andra ämnen som folsyra och vitamin B12, som också är mycket viktiga vitaminer för att bekämpa anemi.

Möjliga biverkningar

Biverkningar varierar beroende på vilken typ av järnkomplex som används, den vanligaste är:

• Halsbränna och sveda i magen
• Illamående och kräkningar;
• Metallsmak i munnen;
• Känsla av full mage
• Mörkade avföring;
• Diarré eller förstoppning.

Illamående och gastrisk obehag kan öka med dosen av läkemedlet och uppträder vanligtvis 30 till 60 minuter efter att du har tagit tillskottet, men kan försvinna efter de första 3 dagarna av behandlingen.

För att minska förstoppning orsakad av läkemedlet bör du öka konsumtionen av fiber som finns i frukt och grönsaker, göra fysisk aktivitet och om möjligt ta tillskottet med måltiderna.

Dessutom är det också mycket viktigt att äta en järnrik diet. Se följande video och lär dig hur mat ska vara för att bekämpa anemi: