Garvning

Innehåll

• Sammanfattning
• Kan en solbränna vara hälsosam?
• Vad är UV-strålar och hur påverkar de huden?
• Vilka är hälsoriskerna med garvning?
• Vad ska jag göra för att skydda min hud från UV-strålar?
• Är inte garvning inomhus säkrare än solning i solen?
• Finns det säkrare sätt att se solbränna ut?

Sammanfattning

Kan en solbränna vara hälsosam?

Vissa tror att garvning ger dem en hälsosam glöd. Men garvning, antingen utomhus eller inomhus med en solarium, är inte hälsosamt alls. Det utsätter dig för skadliga strålar och riskerar hälsoproblem som melanom och andra hudcancer.

Vad är UV-strålar och hur påverkar de huden?

Solljus reser till jorden som en blandning av både synliga och osynliga strålar. Några av strålarna är ofarliga för människor. Men en typ av ultravioletta (UV) strålar kan orsaka problem. De är en form av strålning. UV-strålar hjälper din kropp att göra D-vitamin, men för mycket exponering skadar din hud. De flesta människor kan få det D-vitamin som de behöver med bara cirka 5 till 15 minuters sol exponering två till tre gånger i veckan.

Det finns tre typer av UV-strålar. Två av dem, UVA och UVB, kan nå jordytan och påverka din hud. Att använda en solarium utsätter dig också för UVA och UVB.

UVB-strålar kan orsaka solbränna. UVA-strålar kan färdas djupare in i huden än UVB-strålar. När din hud utsätts för UVA försöker den skydda sig mot ytterligare skador. Det gör det genom att göra mer melanin, vilket är hudpigmentet som gör din hud mörkare. Det är det som ger dig en solbränna. Det betyder att din solbränna är ett tecken på hudskador.

Vilka är hälsoriskerna med garvning?

Eftersom garvning innebär överexponering för UV-strålar kan det skada din hud och orsaka hälsoproblem såsom

• För tidig hudåldring, vilket kan göra att din hud blir tjockare, läderartad och skrynklig. Du kan också ha mörka fläckar på huden. Dessa händer eftersom långvarig exponering för UV-strålar gör din hud mindre elastisk. Ju mer sol exponering du har, desto tidigare blir din hud åldrad.
• Hudcancer, inklusive melanom. Detta kan hända eftersom UV-ljuset skadar DNA i dina hudceller och stör din kropps förmåga att bekämpa cancer.
• Aktinisk keratos, en tjock, fjällig hudfläck som vanligtvis bildas på områden som utsätts för solen, såsom ansikte, hårbotten, baksidan av händerna eller bröstet. Det kan så småningom bli canceröst.
• Ögonskador, inklusive grå starr och fotokeratit (snöblindhet)
• Ett försvagat immunförsvarsom kan öka din känslighet för solljus, minska effekterna av vacciner och få dig att få reaktioner på vissa läkemedel.

Vad ska jag göra för att skydda min hud från UV-strålar?

• Begränsa solens exponering. Försök att hålla dig utanför solen mellan 10:00 och 16:00, när dess strålar är starkast. Men kom ihåg att du fortfarande får sol exponering när du är ute på molniga dagar eller är i skuggan.
• Använd solskyddsmedel med solskyddsfaktor (SPF) 15 eller högre. Det bör också vara ett solskyddsmedel med breda spektrum, vilket innebär att det ger dig både UVA- och UVB-skydd. Om du har mycket lätt hud, använd SPF 30 eller högre. Applicera solskyddsmedel 20-30 minuter innan du går ut och applicera den minst varannan timme.
• Bära solglasögon som blockerar både UVA- och UVB-strålar. Wrap-around solglasögon fungerar bäst eftersom de blockerar UV-strålar från att smyga in från sidan.
• Bära en hatt. Du kan få det bästa skyddet med en bredbreddad hatt som är gjord av ett tätt vävt tyg, som duk.
• Använd skyddskläder såsom långärmade skjortor och långa byxor och kjolar. Kläder av tätt vävt tyg ger bästa skydd.

Det är också viktigt att kontrollera din hud en gång i månaden. Om du ser några nya eller förändrade fläckar eller mullvadar, gå till din vårdgivare.

Är inte garvning inomhus säkrare än solning i solen?

Garvning inomhus är inte bättre än att sola i solen; det utsätter dig också för UV-strålar och skadar din hud. Solarium använder UVA-ljus, så de utsätter dig för en högre koncentration av UVA-strålar än vad du skulle få genom att sola i solen. Garvningsljus utsätter dig också för några UVB-strålar.

Vissa människor tror att få en "basbrun" i en solarium kan skydda dig när du går i solen. Men en "basbrun" orsakar skador på huden och hindrar dig inte från att få solbränna när du går ut.

Garvning inomhus är särskilt farligt för yngre människor. Du har en högre risk för melanom om du började garva inomhus medan du var tonåring eller ung vuxen.

Vissa undersökningar visar att frekvent garvning till och med kan vara beroendeframkallande. Detta kan vara farligt eftersom ju oftare du solar, desto mer skada gör du på din hud.

Finns det säkrare sätt att se solbränna ut?

Det finns andra sätt att se solbränna ut, men de är inte alla säkra:

• Garvningspiller har en färgadditiv som blir din hud orange efter att du tagit dem. Men de kan vara farliga och godkänns inte av Food and Drug Administration (FDA).
• Solfria garvaror har ingen känd risk för hudcancer, men du måste vara försiktig. De flesta spraybrunt, lotioner och geler använder DHA, ett färgadditiv som gör att din hud ser brun ut. DHA anses vara säkert för användning på utsidan av din kropp av FDA. Du måste se till att den inte kommer in i näsan, ögonen eller munnen. Om du använder en spraybrun, var försiktig så att du inte andas in sprayen. Kom också ihåg att dessa "solbränna" inte skyddar dig från UV-strålar när du går ut.