Hur man använder Taurussäsongens energi för att träna smartare

Innehåll

• Väduren (21 mars–19 april)
• Oxen (20 april – 20 maj)
• Tvillingarna (21 maj–20 juni)
• Cancer (21 juni–22 juli)
• Leo (23 juli – 22 augusti)
• Jungfrun (23 augusti–22 september)
• Vågen (23 september – 22 oktober)
• Skorpionen (23 oktober – 21 november)
• Skytten (22 november–21 december)
• Stenbocken (22 december–19 januari)
• Vattumannen (20 januari–18 februari)
• Fiskar (19 februari - 20 mars)
• Recension för

Om du känner till en Oxe, är du förmodligen bekant med de många beundransvärda egenskaperna hos någon som är född under jordtecknet, symboliserat av Tjuren. Ofta beskrivs som envis, ett mer lämpligt ord för Taureans kan vara fast. Och det är deras beslutsamma, grundade, lojala karaktär som sätter dem i gång på gång för framgång.

Under Taurus-säsongen, som sträcker sig från 20 april till 21 maj, skiftar den allmänna atmosfären bort från Vädurens eldiga, impulsiva, konkurrenskraftiga inflytande till The Bulls stabila, långsamma men stadiga och bestämda, pragmatiska effekt. Eftersom Oxen styrs av Venus, kärlekens och skönhetens planet, tenderar dess säsong att förstärka sensualitet, kreativitet och ett behov av att prioritera egenvård och komfort. Och eftersom Oxen styr det andra huset, som är förknippat med självvärde och inkomst, är det här en tid på året att reflektera över vad du värdesätter och de mest glädjande sätten att spendera din tid och hårt tjänade pengar. (Relaterat: Varför du bör överväga att skriva i en daglig tacksamhetstidning)

Som sagt, det råder ingen tvekan om att förståelse och att få ut det mesta av denna energi kan ge näring åt dina träningsansträngningar. Så här kan du utnyttja kraften i Taurus-säsongen för att få ut ännu mer av dina träningspass, baserat på ditt tecken. (Relaterat: Vad jag lärde mig av att äta och träna enligt mitt stjärntecken)

(Insider tips: Läs ditt stigande tecken/uppstigande, om du också vet det.)

Väduren (21 mars–19 april)

Solens resa genom Oxen lyser upp ditt andra hus med pengar och självvärde, och uppmanar dig att meditera över hur du kan höja din känsla av säkerhet och komfort. Att känna att du är på rätt spår med din träningsplan ger dig alltid sinnesfrid, så du kommer att känna dig ännu mer tvungen att ta fram den där avgörande tiden för att träna inför det kommande loppet eller regelbundet komma till din favoritklass i HIIT. Och om du har spenderat allt från ClassPass till ett gymmedlemskap till ny utrustning eller kläder, kan du också överväga hur du kan effektivisera dessa utgifter nu. Nollställ de mest effektiva stressavlastande och styrkahöjande investeringarna, som du känner är väl värda din tid, energi och pengar.

Oxen (20 april – 20 maj)

Medan solen är i ditt tecken och ditt första hus, är ditt självförtroende, din energi och ditt fokus på dina mål på en årlig högsta nivå. Även om du tenderar att vara en vana och föredrar att hålla dig till de rutiner du redan älskar, kan du använda denna explosion av självförtroende för att ta din nuvarande strategi till nästa nivå och/eller prova något nytt, oavsett om det är en elak kickboxning träna eller utforska olika vandringsleder. Och med tanke på hur att vara i naturen gör underverk för att höja din känsla av välbefinnande, vilket gör det till en prioritet att ta ditt träningspass utomhus-även om det bara är genom att ta långa promenader med din valp eller meditera i din favoritpark-kan öka dina resultat nu också.

Tvillingarna (21 maj–20 juni)

Eftersom Taurus-säsongen kastar strålkastarljuset på ditt tolfte andlighetshus, kan du känna dig mindre benägen än vanligt att gå hårt med dessa högintensiva cykelklasser eller långdistanslöpningar. Istället känner du dig dras till meditativa, återställande rutiner som syftar till att förbättra mentaliteten och fysisk styrka på en gång. Även när du styrketränar eller klämmer i din kardio, överväga att lägga mindre vikt vid antalet förbrända kalorier eller vikt du lyfter och fokusera på mindfulness och förbättra din kropp-själ-anslutning. Du kan känna dig starkare på ett mer holistiskt, stärkande sätt. (Relaterat: Hur Jupiter Retrograde kan öka ditt sinne och din kropp)

Cancer (21 juni–22 juli)

Oxsäsongen lyser upp ditt elfte vänskapshus, vilket gör detta till en särskilt social tid på året. Du vill säga ja till alla glada timmar, gruppdatum och grillmat, men kan bli frustrerad om du känner att dessa åtaganden påverkar din egenvård. Fixen: Bjud in dina BFFs att ta med dig på en springning vid sjön, till den inomhus roddklassen eller till en morgonyogaklass före söndagsbrunch. Och om du kan få vänner eller kollegor att gå med i en lagsport (tänk ett engångsspel softball eller till och med gå med i en lokal liga), ännu bättre. Du kommer att känna dig mer produktiv och ansluten. (Relaterat: Varför att ha en Fitness Buddy är det bästa någonsin)

Leo (23 juli – 22 augusti)

Solens resa genom Oxen aktiverar ditt tionde hus i karriären, så chansen är stor att ditt huvud är i din rörelse och arbetar för att komma vidare i professionella projekt och tillgodose högre behovs behov. Samtidigt håller utrymme för välbehövlig egenvårdstid din energi uppe, hjälper dig att hantera stress och skärper ditt fokus. Du kan välja att göra kortare, snabbare rutiner under en lunchpaus eller schemalägga en massage istället för att gå den kvällskursen. Så länge du får möjlighet att ta hand om din kropp och själ, kommer du att känna dig mer balanserad nu. (Relaterat: Varför hitta ~Balans~ är det bästa du kan göra för din hälsa och träningsrutin)

Jungfrun (23 augusti–22 september)

Oxsäsongen lyser upp ditt nionde äventyrshus och högre lärande, och du kommer att klia efter att utforska, lära dig och elda upp din nuvarande träningsrutin genom att slå böckerna eller utnyttja en mentors expertis. Detta kan vara den perfekta tiden att arbeta en-mot-en med en certifierad tränare, ta den yogalärarutbildningen eller delta i en serie lektioner i din lokala meditationsstudio. Alla möjligheter att väva in resor i dina ansträngningar (tänk: en friskvård) är särskilt givande nu också. Ju mer du kan stimulera och tillfredsställa din nyfikenhet, desto mer fulländad kommer du att känna.

Vågen (23 september – 22 oktober)

Medan solen rör sig genom ditt åttonde hus av förvandling, intima relationer och sex, är du tvungen att vara i dina känslor på ett stort sätt. Dina önskningar förstärks, och du kommer inte att känna dig uppfylld av upplevelser på ytan. Av den anledningen gör du klokt i att dra till träningspass och friskvårdsrutiner som känns särskilt utmanande, avgiftande och andligt tillfredsställande, som att ta en infraröd yogaklass eller gå i ett ljudbad. Så länge du involverar ditt huvud, hjärta och kropp i din träning kommer du att känna dig ännu mer vital och på ditt A-spel. (Relaterat: Detta är din sexstil, enligt ditt horoskop)

Skorpionen (23 oktober – 21 november)

Oxsäsongen kastar fokus på ditt sjunde samarbetshus, och att spendera tid med en betydande annan, en nära vän eller en affärspartner är särskilt tillfredsställande. Att värva dem som träningskompis kan få dig att känna dig stöttad och som om du har någon som håller dig ansvarig. Som sagt, som det fasta vattenskylten brukar du vara ett stort fan av definitiva planer och konsistens, och eftersom Oxen också är fixad, finns det lite risk att du kan fastna i en viss rutin nu. Men om du är öppen för att gå med flödet och se vart dina en-mot-en-ansträngningar leder kan du upptäcka en mängd olika givande tillvägagångssätt. (Relaterat: Dessa BFF bevisar hur kraftfull en träningskompis kan vara)

Skytten (22 november–21 december)

Medan solen rör sig genom Oxen och ditt sjätte hus för hälsa och rutin, kommer du att drivas att låsa en dag-till-dag plan som verkligen ger genklang för dig. Visst, din frisinnade natur tenderar att hindra dig från att begå allt som är för stelt, men konsekvens är nyckeln till att känna att du får ut vad du förtjänar av dina träningsansträngningar. Även de enklaste rörelserna som att registrera dig för ett medlemskap i din favorit Pilates-studio, arbeta en-mot-en med en fysioterapeut eller tränare eller spåra dina morgon- eller kvällskörningar-kan ge betydande vinster.

Stenbocken (22 december–19 januari)

Solens resa genom ditt femte hus av romantik och nöje andas lekfullhet och glädje i din vardag. Du kan inte låta bli att lägga näsan mot slipstenen för att nå dina höga mål, men nu känner du dig tvungen att fokusera på det arbete som verkligen lyser upp dig inuti. Om det innebär att cykla med din partner eller BFF, prova SUP eller kasta improviserade dansfester för att få din hjärtslag att pumpa, gör det. Du får ett humörhöjning tillsammans med den förstärkta styrkan och konditionen du siktar på.

Vattumannen (20 januari–18 februari)

Oxsäsongen aktiverar ditt fjärde hem i ditt liv och tvingar dig att vara mer av en hemmakropp än vanligt. I sin tur kanske du föredrar aktiviteter som du kan göra hemma, oavsett om det är att hoppa på en peleton, smyga i solhälsningar vid sängen eller använda en mindfulness -app. Allt du kan göra tillsammans med nära och kära - tänk trädgårdsarbete, leka apport med hunden eller följa varandra på en träningsapp - är ett smart kort nu också. Visst, det kan kännas mindre strukturerat eller rigoröst än det där 60-minuterspasset på gymmet, men du kommer att göra det som känns rätt för att stödja dina mål - och dina band.

Fiskar (19 februari - 20 mars)

Medan solen lyser upp ditt tredje kommunikationshus kan du mycket väl skapa och främja anslutningar som galen. Dessutom förstärks din medfödda nyfikenhet och känsla av förundran. Utnyttja det genom att prova en massa träningspass som har väckt ditt intresse nyligen eller genom att lära dig ännu mer om en som du älskar (som magdans eller surfing). Animerade samtal med vänner om deras erfarenheter av dessa rutiner kan få dig att känna dig ännu mer sugen på att blanda ihop, lära sig och utveckla din spelplan. (PS Här är 20 sätt att ta sig ur ett träningspass.)

Recension för