Den tredje trimestern av graviditeten

Innehåll

• Vad händer med en kvinnas kropp under tredje trimestern?
• Vad händer med fostret under tredje trimestern?
• Vad kan man förvänta sig av läkaren?
• Hur kan du hålla dig frisk under tredje trimestern?
• Vad kan du göra för att förbereda dig för födseln under tredje trimestern?

Vad är tredje trimestern?

En graviditet varar i cirka 40 veckor. Veckorna är grupperade i tre trimestrar. Den tredje trimestern inkluderar veckor 28 till 40 av en graviditet.

Den tredje trimestern kan vara både fysisk och känslomässigt utmanande för en gravid kvinna. Barnet betraktas som full term i slutet av vecka 37 och det är bara en tidsfråga innan barnet kommer att födas. Att undersöka och förstå vad du kan förvänta dig under tredje trimestern kan hjälpa till att minska all ångest du kan ha under de sista stadierna av din graviditet.

Vad händer med en kvinnas kropp under tredje trimestern?

Under tredje trimestern kan en kvinna uppleva mer värk, smärta och svullnad när hon bär runt sitt barn. En gravid kvinna kan också börja bli orolig för hennes förlossning.

Andra händelser som inträffar under tredje trimestern inkluderar:

• mycket rörelse av barnet
• enstaka slumpmässig åtdragning av livmodern kallas Braxton-Hicks-sammandragningar, som är helt slumpmässiga och vanligtvis inte smärtsamma
• går på toaletten oftare
• halsbränna
• svullna anklar, fingrar eller ansikte
• hemorrojder
• ömma bröst som kan läcka vattnig mjölk
• svårigheter att sova

Ring din läkare omedelbart om du upplever:

• smärtsamma sammandragningar av ökande intensitet och frekvens
• blödning när som helst
• plötslig minskning av din barns aktivitet
• extrem svullnad
• snabb viktökning

Vad händer med fostret under tredje trimestern?

Cirka vecka 32 är ditt barns ben helt formade. Barnet kan nu öppna och stänga ögonen och känna ljus. Barnets kropp kommer att lagra mineraler som järn och kalcium.

Vid vecka 36 ska barnet vara i huvudet nedåt. Om barnet inte rör sig i denna position kan din läkare försöka flytta barnets position eller rekommendera att du föder med kejsarsnitt. Det här är när läkaren skär i moderns mage och livmoder för att förlossa barnet.

Efter vecka 37 betraktas ditt barn som fulltid och dess organ är redo att fungera på egen hand. Enligt kontoret för kvinnors hälsa är barnet nu cirka 19 till 21 tum långt och väger förmodligen mellan 6 och 9 pund.

Vad kan man förvänta sig av läkaren?

Du kommer att träffa din läkare mer regelbundet under tredje trimestern. Cirka vecka 36 kan din läkare utföra ett streptest i grupp B för att testa för en bakterie som kan vara mycket skadlig för en baby. Din läkare kommer att ge dig antibiotika om du testar positivt.

Din läkare kommer att kontrollera dig framsteg med en vaginal undersökning. Din livmoderhals blir tunnare och mjukare när du närmar dig ditt förfallodatum för att hjälpa födelsekanalen att öppnas under förlossningsprocessen.

Hur kan du hålla dig frisk under tredje trimestern?

Det är viktigt att vara medveten om vad du ska göra och vad du ska undvika när din graviditet fortsätter för att ta hand om dig själv och ditt utvecklande barn.

Vad ska man göra:

• Fortsätt att ta prenatala vitaminer.
• Håll dig aktiv om du inte upplever svullnad eller smärta.
• Träna bäckenbotten genom att göra Kegel-övningar.
• Ät en kost rik på frukt, grönsaker, feta proteiner och fiber.
• Drick mycket vatten.
• Ät tillräckligt med kalorier (cirka 300 fler kalorier än normalt per dag).
• Håll dig aktiv med att gå.
• Håll dina tänder och tandkött friska. Dålig tandhygien är kopplad till för tidigt arbete.
• Få gott om vila och sömn.

Vad man ska undvika:

• ansträngande träning eller styrketräning som kan orsaka magsår
• alkohol
• koffein (högst en kopp kaffe eller te per dag)
• rökning
• illegala droger
• rå fisk eller rökt skaldjur
• haj, svärdfisk, makrill eller vit snapperfisk (de har höga halter av kvicksilver)
• råa groddar
• kattkull, som kan bära en parasit som orsakar toxoplasmos
• opasteuriserad mjölk eller andra mejeriprodukter
• delikött eller korv
• följande receptbelagda läkemedel: isotretinoin (Accutane) för akne, acitretin (Soriatane) för psoriasis, talidomid (Thalomid) och ACE-hämmare för högt blodtryck
• långa bilresor och flygflygningar, om möjligt (efter 34 veckor kanske flygbolagen inte låter dig gå ombord på planet på grund av möjligheten till en oväntad leverans på planet)

Om du måste resa, sträck ut benen och gå runt minst varannan timme.

Vad kan du göra för att förbereda dig för födseln under tredje trimestern?

Om du inte redan har gjort det ska du fatta ett beslut om var du planerar att föda ditt barn. Dessa sista minuten-förberedelser kan hjälpa till att göra leveransen smidigare:

• Delta i en prenatal klass om du inte redan har gjort det. Detta är ett tillfälle att lära sig vad man kan förvänta sig under arbetet och de olika alternativen för leverans.
• Hitta en familjemedlem eller vän som kan ta hand om dina husdjur eller andra barn.
• Koka några måltider som kan frysas och ätas när du kommer hem med barnet.
• Ha en påse över natten packad och redo med föremål för dig och ditt barn.
• Planera rutten och transportsättet för att komma till sjukhuset.
• Ställ in en bilstol i ditt fordon.
• Utarbeta en födelseplan med din läkare. Detta kan innefatta att bestämma vem du vill ha i ditt arbetsrum för support, oro du har om sjukhusprocedurer och förhandsregistrering med din försäkringsinformation.
• Ordna moderskapsledighet med din arbetsgivare.
• Ha en spjälsäng redo för din bebis och kontrollera att den är uppdaterad och säker.
• Om du får någon "hand-me-down" -utrustning som spjälsängar och barnvagnar, se till att de överensstämmer med gällande statliga säkerhetsstandarder. Köp en ny bilstol.
• Kontrollera att dina rökdetektorer och kolmonoxiddetektorer i ditt hem fungerar som de ska.
• Ha nödnummer, inklusive giftkontroll, skrivna någonstans nära din telefon.
• Lager upp på babyförnödenheter, som blöjor, våtservetter och babykläder i olika storlekar.
• Fira din graviditet med vänner och familj.