Varför ryckar min tumme och hur kan jag stoppa det?

Innehåll

• Översikt
• Tum-ryck orsakar
• Autoimmuna störningar
• Krampfascikulationssyndrom (CFS)
• Drogöverdos
• Brist på sömn
• Läkemedelsbiverkningar
• Träning
• Näringsbrist
• Påfrestning
• Medicinska tillstånd
• Godartade ryckningar
• Elektronikanvändning
• Centrala nervsystemet orsakar
• Symtom på nervsystemet
• Tum ryckning behandling
• När ska jag träffa en läkare
• Förebyggande
• Hämtmat

Översikt

Tumtrissningar, även kallad tremor, händer när tummuskler drar sig ihop ofrivilligt och får tummen att ryckas. Ryckningar kan bero på aktivitet i nerver som är kopplade till tummen, stimulerar dem och orsakar ryckningar.

Tumturningar är vanligtvis tillfälliga och orsakas sällan av ett allvarligt tillstånd.

Om tummar ryckar stör dina vardagliga aktiviteter, kan du se en läkare för att diagnostisera orsaken.

Tum-ryck orsakar

Några orsaker till tumme ryckningar beror på din livsstil, till exempel din träningsrutin eller diet. Andra orsakas av tillstånd som påverkar ditt nervsystem.

Autoimmuna störningar

Vissa tillstånd kan få dina nerver att stimulera dina muskler ofrivilligt. Ett sällsynt tillstånd med detta symptom är Isaacs syndrom.

Krampfascikulationssyndrom (CFS)

Detta sällsynta muskeltillstånd, även känt som godartat fascikulationssyndrom, får dina muskler att ryckas och krampa på grund av överaktiva nerver.

Drogöverdos

Att ta stimulanter kan få dina muskler att rycka. En läkemedelsöverdosering innehåller ämnen som är helt säkra i mått, såsom koffein eller receptfria energidrycker, men innehåller också farliga stimulanser som amfetamin eller kokain.

Brist på sömn

Om du inte får tillräckligt med sömn kan neurotransmittorer byggas upp i hjärnans nerver och orsaka tummar.

Läkemedelsbiverkningar

Vissa läkemedel kan orsaka ryck i tummen. Diuretika för urinproblem, kortikosteroider och östrogentillskott kan alla ha denna biverkning.

Träning

Dina muskler är benägna att ryckas efter träning, särskilt högintensiva övningar som att springa eller lyfta vikter.

Detta händer när din kropp inte har tillräckligt med syre för att göra en metabolisk substans kallad till energi. Extra laktat lagras i musklerna, och när det behövs kan det orsaka muskelsammandragningar.

Näringsbrist

Att inte få tillräckligt med vissa vitaminer och näringsämnen, såsom B-12 eller magnesium, kan orsaka ryck i tummen.

Påfrestning

Stress är en av de vanligaste orsakerna till ryck i tummen. Muskelspänningen som orsakas av stress kan utlösa muskelsammandragningar över hela kroppen.

Medicinska tillstånd

Förhållanden som påverkar kroppens förmåga att metabolisera (producera energi) kan påverka dina muskler.

Dessa ämnesomsättningsstörningar kan inkludera låg kaliumabsorption, njursjukdom och uremi (med urea, en komponent av urin, i höga nivåer i blodet).

Godartade ryckningar

Dina tummuskler kan rycka när som helst utan varning. Ångest och stress kan utlösa godartade ryckningar i tummen såväl som dina kalvar eller ögonlock. Dessa ryckningar håller vanligtvis inte länge och kan visas oregelbundet.

Elektronikanvändning

Att använda tummen under en längre tid på din mobiltelefon eller annat kan orsaka svaghet, trötthet eller stress i tummen. Den ständiga rörelsen för att skriva eller trycka på knappar kan få tummen att ryckas om du inte regelbundet vilar dem.

Centrala nervsystemet orsakar

Tumturningar kan också vara ett symptom på ett tillstånd i centrala nervsystemet:

• Amyotrof lateral skleros (ALS). ALS är en typ av nervsystemstillstånd som händer när motorneuroner, som hjälper till att överföra nervsignaler från din hjärna till dina muskler, försvagas och dör med tiden.
• Parkinsons sjukdom. Handskakningar är ett av de första symptomen på Parkinsons, ett tillstånd där nervceller i hjärnan går förlorade över tiden.
• Nervskador (neuropati). Neuropati händer när nerver skadas av skador, upprepad rörelse och tillstånd som diabetes och njursjukdomar som orsakar skadliga toxiner i kroppen. Perifer neuropati är den vanligaste och drabbar mer än 20 miljoner människor bara i USA.
• Spinal muskelatrofi. Spinal muskelatrofi är ett genetiskt tillstånd som får dig att förlora motorneuroner över tiden.
• Muskelsvaghet (myopati). Myopati är ett tillstånd som händer när dina muskelfibrer inte fungerar ordentligt. Det finns tre typer av myopati, och den vanligaste, som inkluderar muskelsvaghet, är myosit.

Symtom på nervsystemet

Vanliga symtom inkluderar:

• huvudvärk
• stickningar i händer, fötter och andra extremiteter
• förändringar i känslor, såsom domningar
• problem med att gå
• förlora muskelmassa
• svaghet
• dubbelsyn eller synförlust
• minnesförlust
• muskelstyvhet
• slurring av tal

Tum ryckning behandling

Du behöver inte behandling för godartade tummar. Det kommer att sluta på egen hand, men det kan ta upp till några dagar.

Men om tummen ryckas orsakas av ett underliggande tillstånd kan du behöva söka behandling. Här är några möjliga behandlingar:

• Sträck dina handmuskler regelbundet för att förhindra att de kramar.
• En avkopplande aktivitet som en massage kan hjälpa till att lindra stress.
• Ta receptbelagda läkemedel som krampanfall eller betablockerare.
• Förhållanden som nervskador kan behöva operation som en behandling. Detta kan innefatta nervtransplantat, reparationer, överföringar eller avlägsnande av ärrvävnad från en nerv.

När ska jag träffa en läkare

Se din läkare om du ryckar:

• försvinner inte efter några veckor
• stör dagliga aktiviteter, som att skriva eller skriva

Symtom på en störning i centrala nervsystemet bör också uppmana dig att besöka en läkare.

Diagnostiska tester för att identifiera orsaken, såsom näringsbrist, ryggskada, hjärntumör eller annat allvarligt tillstånd, inkluderar:

• blodprov
• magnetisk resonanstomografi (MRI) i din hjärna eller ryggrad
• Röntgenbilder för att undersöka kroppens strukturer
• urintest för att kontrollera förekomsten av mineraler, toxiner och andra ämnen
• nervledningstest för att bedöma nervfunktionen

Förebyggande

Du kan hjälpa till att förhindra några orsaker till ryckningar i tummen:

• Undvik dina triggers. Om koffein, socker eller alkohol orsakar ryckningar, begränsa hur mycket du konsumerar eller undvik dem helt.
• Hantera din stress. Meditations- och andningsövningar kan båda bidra till att minska ryckningar orsakade av stress.
• Begränsa elektronikanvändningen.
• Få en god natts sömn. Sov konsekvent sju till åtta timmar per natt.
• Ät en hälsosam kost. Drick minst 64 gram vatten om dagen och se till att du får mycket vitaminer B-6, B-12, C och D.

Hämtmat

Det finns vanligtvis inget behov av att känna sig orolig för en tumme-ryckning - den kommer troligen att försvinna på egen hand.

Om tummarna är konstanta eller om du märker andra ovanliga symtom, kontakta en läkare för att diagnostisera underliggande tillstånd som orsakar muskelsammandragningar.