Typer av te och deras fördelar

Innehåll

• Viktminskningste
• Influensa och kallt te
• Te för att lugna
• Gaste
• Huvudvärk te
• Hur man förbereder te
• Användbara länkar:

Te är en dryck som har många hälsofördelar eftersom den innehåller vatten och örter med medicinska egenskaper som kan vara användbara för att förebygga och hjälpa till att behandla olika sjukdomar som till exempel influensa. Te kan till exempel ha lugnande, stimulerande, diuretika eller slemlösande egenskaper.

Sockerfritt te har inga kalorier och är ett bra sätt att öka ditt vattenintag. Dessutom är den stora majoriteten av te rik på mineraler och naturliga antioxidanter.

Viktminskningste

Några exempel på te för att gå ner i vikt är grönt te och ingefära, eftersom de har diuretiska egenskaper som leder till att vätskor och toxiner elimineras från kroppen, vilket är bra att tömma. För att hjälpa dig gå ner i vikt bör du inte ha socker eller honung.

Hur man förbereder: Lägg 1 matsked grönt te + 1 cm ingefära rot + 1 liter vatten i en tekanna och koka i 5 minuter. Vänta 5 minuter, sila och ta hela dagen.

Influensa och kallt te

Några bra exempel på influensateer är echinacea, mynta och grön anis. Anis har en slemlösande egenskap och är mycket användbar för att fluidisera utsöndringar och underlätta andningen. Echinacea och mynta ökar immunförsvaret genom att förkorta influensa och förkylningstid.

Hur man förbereder: Lägg 1 msk önskad ört i en kopp med kokande vatten. Låt det värmas, sila och drick efteråt. Det kan konsumeras flera gånger om dagen och kan sötas med honung eftersom honung har antioxidanter som hjälper till att återhämta sig.

Te för att lugna

Några bra exempel på te för att lugna är kamomill, citronbalsam och passionsfruktblomman, som är passionsblomman. Dessa medicinska växter har en lugnande egenskap som hjälper till att lugna nervsystemet och lämnar individen mer lugn och fredlig. En annan medicinalväxt som också är mycket användbar för att lugna är lavendelblommor eftersom den bekämpar ångest och främjar sömn.

Hur man förbereder: Lägg 1 msk önskad ört i en kopp kokande vatten. Låt svalna, sila och drick efteråt. Det kan tas 3 till 4 gånger om dagen.

Gaste

Några bra exempel på gastes är fänkål, kummin och stjärnanis, eftersom de har egenskaper som hjälper till med matsmältningen och bekämpar gaser effektivt, i allmänhet med effekt på några minuter.

Hur man förbereder: Lägg 1 tsk fänkålsfrön, hackade kumminblad eller stjärnanis i en kopp kokande vatten. Vänta i 3 minuter, sila och drick omedelbart.

Huvudvärk te

Ett bra huvudvärkste kan vara te från pilbarken eftersom det har en smärtstillande, antiinflammatorisk och febrifugal effekt som hjälper till att lindra smärta och obehag som orsakas av huvudvärk.

Hur man förbereder: Koka 1 msk av den hackade pilbarken tillsammans med 1 kopp vatten och koka i 5 minuter. Låt det värmas, sila och drick efteråt.

Hur man förbereder te

För att förbereda te på rätt sätt och få ut så mycket som möjligt av deras fördelar bör du följa några viktiga rekommendationer som:

• Använd den dos av medicinska örter som rekommenderas av läkare eller nutritionist;
• Låt teet vila i en glas- eller porslinsbehållare så att det inte finns några spår av järn eller aluminium som kan vara hälsoskadliga;
• Häll det kokande vattnet över bladen, blommorna eller stammen på medicinalväxten i 3 till 10 minuter, ordentligt täckt så att ångorna inte går förlorade;
• Om du gör te av någon rot, som ingefärarotte, måste ingefära vara i tekannan under kokningen för att dess egenskaper ska extraheras;
• Drick teet direkt efter beredningen eller upp till tio timmar, för efter denna period försvinner teets egenskaper och teet kanske inte har den önskade effekten.

Te kan tas när som helst på dagen och till och med som en ersättning för vatten, men alltid med läkarens kunskap, eftersom vissa typer av te kan ha kontraindikationer.

Användbara länkar:

• Fördelar med citronmeliss te

• Ingefära te för viktminskning