Tomater och psoriasis: Är nattskuggteorin sant?

Innehåll

• Är tomater förbjudna?
• Alternativ till tomater
• Vitamin A
• C-vitamin
• Kalium
• Kalcium
• Vad utlöser uppblåsningar?
• Vad kan du göra åt dem?

Vad är psoriasis?

Psoriasis är ett kroniskt tillstånd utan känt botemedel. Det orsakas av att immunförsvaret fungerar felaktigt. Villkoret gör att nya hudceller utvecklas onödigt ovanpå din befintliga, friska hud. De resulterande fläckarna kan förekomma var som helst på kroppen, men påverkar oftast huden vid armbågar, knän, hårbotten, naglarna och tånaglarna. Psoriasis kan också generera ledinflammation, som kallas psoriasisartrit.

De extra hudcellerna grupperas i grå, kliande och till och med smärtsamma fläckar som kan spricka och blöda. Även om det är ett kroniskt tillstånd är de hårdaste symtomen inte alltid närvarande och märks. Symtom kan komma och gå under olika tidsperioder. Plåster kan också förändras i storlek och visas på andra platser än vad de gjorde vid tidigare utbrott.

Är tomater förbjudna?

Berättelser har cirkulerat att äta nattskuggad frukt och grönsaker - de som härrör från växtfamiljen Solanaceae - kan utlösa uppblåsningar av psoriasis. Nightshade frukt och grönsaker inkluderar tomater samt vita potatisar, äggplantor och peppar-härledda livsmedel som paprika och cayennepeppar (men inte svartpeppar, som kommer från en annan växt helt och hållet).

Bevisen för att undvika nattskuggor kan hjälpa till att förhindra psoriasis är anekdotiska. Vetenskapliga studier har ännu inte visat ett tydligt samband mellan att äta nattskuggor och försämrade utbrott. Om tomater eller andra nattskuggor verkar förvärra ditt tillstånd, ta bort dem en efter en och håll en matdagbok för att notera förändringar.

Alternativ till tomater

Tomater är en bra källa till många viktiga näringsämnen. De är rika på vitamin A och kalium och kan också ge vitamin C och kalcium. Om du ska ta bort dem från din kost, överväga andra källor för näringsämnena de ger.

Vitamin A

Vitamin A stöder ögon och hud. Du kan också hitta vitamin A i torkade aprikoser, cantaloup, morötter, bladgrönsaker, lever, mango, squash och sötpotatis (som inte ingår i nattskuggfamiljen).

C-vitamin

C-vitamin hjälper celler att växa och hjälper oss att läka. Det finns rikligt med många frukter, inklusive cantaloup, citrusfrukter och deras juicer, kiwi, mango, papaya, ananas, jordgubbar, hallon, blåbär, tranbär och till och med söt vattenmelon.

Kalium

Kalium är en elektrolyt som krävs för friskt blodtryck och glatt muskelfunktion i mag-tarmkanalen och musklerna. Kalium finns i bananer, avokado, bönor, sötpotatis och gröna bladgrönsaker.

Kalcium

Detta mineral håller benen starka och hjälper också till att reglera blodtrycket. Populära källor till det inkluderar mejeriprodukter, liten fisk med ben, collard greener, soja och kokta bönor.

Vad utlöser uppblåsningar?

Medan psoriasis är ett ärftligt tillstånd kan vissa beteenden och livsvillkor göra det värre. Dessa inkluderar rökning av cigaretter och övervikt. Psoriasisuppblussningar kan också utlösas av direkt hudkontakt med kända irriterande ämnen, som giftig murgröna eller sol exponering.

Att dricka en stor mängd alkohol (mer än en drink om dagen för kvinnor och två för män) och uppleva stora nivåer av stress kan också fungera som utlösare.

Det kan vara utmanande att identifiera dina unika utlösare samt att upptäcka behandlingar som är effektiva för dem.

Utbrott kan orsaka känslor av självmedvetenhet med tanke på de effekter de har på utseendet. Dessa utmaningar kan vara frustrerande och kan leda till psykologiska problem, såsom ångest och depression, vilket också kan hämma sociala aktiviteter och arbetsaktiviteter.

Vad kan du göra åt dem?

Läkemedel finns tillgängliga som kan begränsa inflammation, ingripa med immunfel eller stoppa oönskad celltillväxt. Terapi med ultraviolett ljus, under korrekt övervakning av en läkare (avsätta solarium), kan förbättra tillståndet. Många använder fuktgivare som gör att ytan på huden känns bättre.

Även om det inte finns något botemedel mot psoriasis, kan många av dess symtom åtgärdas. Många har kunnat minska intensiteten i en attack eller begränsa antalet attacker genom att konsumera eller eliminera vissa livsmedel. Specifikationerna för denna typ av metod är svåra för medicinska specialister att spåra och bekräfta. Om du eliminerar vissa saker från din diet förbättrar din psoriasis, så håll dig till den kosten. Många experter är överens om att en diet av grönsaker, frukt, magra proteiner och fullkorn nästan alltid har en positiv hälsoeffekt.