Hur man stoppar natthosta

Innehåll

• 4 tips för att stoppa natthosta
• 1. Fukta halsen
• 2. Håll luftvägarna rena
• 3. Undvik torr luft inomhus
• 4. Håll huset rent
• Vad gör hosta värre på natten

För att lugna natthostan kan det vara intressant att ta en slurk vatten, undvika torr luft och hålla husets rum alltid rena, eftersom det på detta sätt är möjligt att hålla halsen hydratiserad och undvika faktorer som kan gynna och förvärra hosta.

Natthosta är ett försvar för organismen, vars huvudfunktion är eliminering av främmande element och utsöndringar från luftvägarna. Denna hosta är mycket obehaglig och tröttsam, men den kan lösas med enkla åtgärder.

Det är dock viktigt att se en läkare när personen inte kan sova på grund av hosta, när hostan är mycket frekvent och uppträder mer än 5 dagar i veckan eller när den åtföljs av slem, feber eller andra symtom som kan indikera något mer allvarlig., såsom förekomst av blodig hosta.

4 tips för att stoppa natthosta

Vad som kan göras för att stoppa nattlig hosta hos vuxna och barn är:

1. Fukta halsen

Att ta en klunk vatten vid rumstemperatur eller ta en klunk varm te när hostan uppträder kan vara intressant att stoppa natt hosta. Detta kommer att hålla munnen och halsen mer hydratiserad, vilket hjälper till att lugna din torra hosta. Varm mjölk sötad med honung kan också vara ett bra alternativ, vilket till och med hjälper dig att somna snabbare eftersom den bekämpar sömnlöshet. Lär dig om andra alternativ för hostmedicin för hosta.

2. Håll luftvägarna rena

Förutom att undvika slem genom att vidta alla nödvändiga åtgärder är det viktigt att undvika ansamling av fasta utsöndringar inuti näsan, genom att till exempel rengöra den med en fuktig bomullspinne. Det kan också vara intressant att göra en dimma eller dra nytta av den heta ångan från badet för att blåsa näsan så att den är fri. Lär dig hur man tvättar näsan för att låsa upp näsan.

3. Undvik torr luft inomhus

För att huset ska ha mindre torr luft rekommenderas det att lämna en hink vatten nära fläkten eller luftkonditioneringen. En annan möjlighet är att blöta en handduk med varmt vatten och lämna den till exempel på en stol.

Att använda en luftfuktare kan också vara användbar och den kan användas för att göra aromterapi, vilket lugnar hostan och ger en behaglig arom inomhus. Ett hemlagat sätt att uppnå samma effekt är att lägga 2 till 4 droppar av din favorit eteriska olja i ett handfat, fylla det med varmt vatten och låt ångan sprida sig genom husets rum.

4. Håll huset rent

En torr och irriterande hosta är vanligtvis relaterad till någon typ av luftvägsallergi, så att hålla ditt hem och din arbetsplats rent och organiserat hela tiden kan göra skillnad och lugna din hosta. Några tips som kan hjälpa till är:

• Håll huset väl ventilerat och öppna fönstren när det är möjligt.
• Ta bort uppstoppade djur, gardiner och mattor från huset.
• Rengör huset dagligen utan att använda starkt luktande produkter.
• Ta bort överflödiga föremål och papper, främst under sängar, soffor och ovanför skåp;
• Förvara kuddar och madrasser i allergivänliga överdrag;
• Placera madrasser och kuddar i solen när det är möjligt.
• Byt kuddar och kuddar regelbundet eftersom de samlar dammkvalster som är skadliga för hälsan.

Dessa åtgärder måste antas som en ny livsstil och måste därför bibehållas under hela livet.

Vad gör hosta värre på natten

Natthosta kan till exempel orsakas av förkylning, influensa eller allergier. Natthosta är irriterande och överdriven och kan göra det svårt att sova, eftersom när personen ligger ner blir dränering av utsöndringar från luftvägarna svårare, vilket gynnar dess ansamling och stimulerar hostan. De främsta orsakerna till nattlig hosta, som särskilt drabbar barn, är:

• Andningsallergi såsom astma eller rinit;
• Nyligen viral infektion i luftvägarna, såsom influensa, förkylning eller lunginflammation;
• Förekomst av främmande kroppar i näsan, såsom majskärnbönor eller små leksaker;
• Aspiration av rök eller ångor som kan antända vävnaderna i näsan och halsen;
• Känslomässig spänning, rädsla för mörkret, rädsla för att sova ensam;
• Gastro-esofageal reflux: när mat återvänder från magen till matstrupen, irriterar halsen.

En annan möjlig orsak till nattlig hosta är ökningen av adenoider, en skyddande struktur mellan näsan och halsen, vilket gynnar ackumuleringen av sekret.