Toning träning för hela kroppen

Innehåll

• Recension för

Skapad av: Jeanine Detz, SHAPE Fitness Director

Nivå: Mellanliggande

Arbetar: Total kropp

Utrustning: Kettlebell; Hantel; Valslide eller handduk; Medicin boll

Om du letar efter ett sätt att rikta in alla dina stora muskelgrupper på kort tid, prova den här effektiva planen. Genom en serie med hög uthållighet, styrkebyggande övningar, inklusive Kettlebell Swing, Turkish Get-Up, Valslide Mountain Climbers och Push-Up, skulpterar detta hela kroppen alla större muskler från dina axlar till dina ben för en huvud- hård kropp till tå. Inte bara kommer du att träffa alla dina problemzoner, men du kommer att öka din ämnesomsättning och zap dina fettzoner när du går igenom varje övning.

Gör 1 set med 10 till 12 reps av varje drag utan att vila emellan.

Detta träningspass innehåller följande övningar:

1.) Kettlebell Swing

2.) Push-up

3.) Enarmad hantelgrepp

4.) Turkiskt Get-Up

5.) Thruster

6.) Sax Rush

7.) Valslide bergsklättrare

8.) Dumbbell Hang Pull

Prova fler träningspass som skapats av SHAPE Fitness Director Jeanine Detz, eller bygg dina egna träningspass med vårt Workout Builder Tool.

Recension för