Lär dig hur man behandlar dålig humörsjukdom naturligt

Innehåll

• Naturlig behandling för dystymi
• Dysthymia utfodring
• Hemläkemedel mot dystymi
• Ingredienser
• Förberedelseläge

Den naturliga behandlingen för dystymi hjälper till att övervinna denna milda form av depression, vilket slutar försämra normal hjärnaktivitet, vilket orsakar symtom på sorg, ofta dåligt humör, ångest, nöd eller rastlöshet. Lär dig mer om symtomen på denna sjukdom.

Denna sjukdom kan diagnostiseras av en psykiater, psykolog eller psykoanalytiker, men testet för dystymi är ett enkelt och praktiskt sätt som kan hjälpa till med diagnosen av denna sjukdom. Ta detta test här.

Naturlig behandling för dystymi

Den naturliga behandlingen för dystymi innebär en diet rik på vitaminer och mineraler som folsyra, selen och magnesium, plus:

• Förändringar i livsstilsvanor som att undvika rökning;
• Öva meditation;
• Öva på lätta fysiska aktiviteter som att gå för att stimulera endorfiner och
• Drick minst 2 liter vatten dagligen.

Aromaterapi är också ett naturligt behandlingsalternativ som kan vara användbart vid dystymi.

Dysthymia utfodring

Se i den här videon vad som rekommenderas att äta för att förbättra ditt humör:

I kosten för dystymi, vitaminer och mineraler som:

• Folsyra för att säkerställa att nervsystemet fungerar korrekt:Det finns i vita bönor och soja, apelsin, äpple och sparris.
• Vitamin B6 som stimulerar produktionen av serotonin: Det finns i fullkorn, vitlök, sesamfrön, bryggerjäst, bananer och tonfisk.
• Kalcium som kan minska irritabilitet och reglera ditt hjärtslag: Det finns i mörkgröna grönsaker som grönkål, spenat och vattenkrasse.
• Selen som kan bidra till att förbättra humöret:Det finns i fisk, mandel, nötter och solrosfrön.
• Magnesium som hjälper till med energiproduktion: Det finns i spenat, havre, tomater, cashewnötter, brunt ris och soja
• Omega 3 som hjälper till att minska kolesterol och stärker immunförsvaret och hjälper till att bekämpa depression: Det finns i torsk, linfrön, sardiner, tonfisk, lax och fiskoljor.

Andra livsmedel som kan konsumeras vid den naturliga behandlingen av dystymi är rosmarin, ingefära, gingko biloba, lakrits och alla livsmedel som är rika på B-vitaminer, eftersom de stimulerar produktionen av neurotransmittorer.

Livsmedel som innehåller koffein som kaffe, svart te och läsk bör undvikas eftersom de är stimulerande.

Hemläkemedel mot dystymi

Ett bra botemedel mot Dysthymia är johannesört som återställer nervsystemet och är antidepressivt.

Ingredienser

• 1 tsk johannesört (löv och blommor)
• 200 ml vatten.

Förberedelseläge

Lägg 200 ml kokande vatten i en kopp med johannesört, låt den sedan sitta i 10 minuter, sila och drick.

Kamomill, passionsfrukt och citronmelisste har också lugnande egenskaper och kan därför konsumeras regelbundet för att minska symtomen på dystymi.