Naturlig behandling för att avsluta gaser

Innehåll

• 1. Ät mer fiber
• 2. Undvik mat som jäser i tarmen
• 3. Ta te
• 4. Massera magen
• 5. Gör en lavemang
• När ska jag gå till läkaren

Behandlingen av gaser kan göras genom kostförändringar, genom att konsumera mer fiber och mindre mat som jäser i tarmen, förutom te som fänkål, vilket snabbt lindrar obehag.

Men när gaserna är mycket irriterande och är i mycket hög mängd och orsakar smärta och smärta i magen, kan läkaren eller apotekaren rekommendera att man tar mediciner, såsom Luftal, som minskar symtomen som orsakas av gaserna, såsom buksmärta. och uppblåsthet.

Ta reda på allt du kan göra för att bli av med gaserna i följande video:

Några riktlinjer som hjälper till att eliminera gaser är:

1. Ät mer fiber

En bra strategi är att öka konsumtionen av livsmedel med fiber, t.ex. spannmål Alla kli, vetegroddar, mandlar i skal och äta frukt och grönsaker 5 gånger om dagen. Kolla in en lista över livsmedel med hög fiber.

2. Undvik mat som jäser i tarmen

Svavelrika livsmedel jäser i tarmen bildade gaser. Så man bör undvika att äta:

• Vitlök;
• Torsk, räkor, kött, musslor, ägg;
• Kål;
• Bönor, linser, sojabönor;
• Vetegrodd.

Förutom att minska konsumtionen av dessa livsmedel är det nödvändigt att dricka vatten, cirka 1,5 till 2 liter per dag. För dem som har svårt att dricka vatten kan du lägga till en halv citron pressad i 1 liter vatten och ta den hela dagen. Tillsätt mynta blad till en flaska vatten och is förändrar också smaken på vattnet något, vilket gör det lättare att dricka vatten.

3. Ta te

Ett annat sätt att dricka mer vatten är att göra ett specifikt te som hjälper till att eliminera gaser, såsom citronmeliss eller fänkål. Dessa te kan tas varmt eller isat och hjälper till att eliminera tarmgaser, vilket snabbt och naturligt lindrar symtomen. Läs mer om te för tarmgaser.

4. Massera magen

En annan strategi som hjälper till att lossa tarmen är att gå i 20-30 minuter och massera området mellan naveln och det intima området, till exempel när du sitter på toaletten. Denna stimulans hjälper till att frigöra tarmen, vilket normalt främjar frisättningen av fångade gaser, vilket lindrar obehag.

5. Gör en lavemang

Tömning av tarmen genom att välja en lavemang är också ett alternativ. På apoteket finns det flera alternativ, såsom glycerol suppositorium, som också hjälper till att eliminera avföring.

För att bekämpa maggaser bör du undvika att tugga tuggummi, prata medan du äter eller äta för snabbt för att eliminera risken för att svälja luft, samt att eliminera läsk och kolsyrade drycker från maten.

När ska jag gå till läkaren

Det är tillrådligt att söka medicinsk hjälp när smärtan som orsakas av gaserna är mycket intensiv och det inte finns några tecken på förbättring även när man följer riktlinjerna ovan, eller när personen har mycket dåliga gaser regelbundet och magen är utbuktande.

I denna situation måste läkaren bedöma hälsan och kontrollera om det finns några viktiga tarmförändringar som måste behandlas, till exempel matintolerans eller Crohns sjukdom. Några av de symtom som denna sjukdom kan orsaka inkluderar tarmirritation, blödning, känslighet för vissa livsmedel, diarré och tarmsmärta.

Titta på följande video med Drauzio Varella och Tatiana Zanin och ta reda på vad som kan orsaka tarmgas: