Hemmabehandling för ryggont

Innehåll

• Hemmabehandling för ryggont
• Sjukgymnastik mot ryggont
• Behandling för kronisk ryggsmärta

Behandlingen av ryggsmärta kan göras med varmvattenpåse, massage, stretching och medicinering under medicinsk vägledning, vilket hjälper till att tömma regionen, sträcker musklerna, bekämpar ryggsmärtor och återställer ryggraden.

Ländryggssmärta är faktiskt ryggsmärta som inte alltid har en specifik orsak, och kan vara ett resultat av sjukdomar som ryggradsartros och herniated skivor eller tillstånd som stillasittande livsstil, dålig hållning och överbelastning av ryggraden, vilket är vanligare efter 40 års ålder, även om det kan förekomma hos yngre människor.

Hemmabehandling för ryggont

Några strategier som kan antas hemma för att lindra ryggont i allmänhet är:

• Att sätta på en varmvattenflaska i regionen låter det agera i cirka 20 minuter. Idealet är att ligga på magen, med en låg kudde under buken och placera termopåsen på platsen för smärtan.
• Placera medicinering plåster Eftersom Salompas kan vara till nytta för att lindra muskelsmärta och underlätta vardagen, finns dessa på apotek och apotek utan recept. Voltarens salva eller Cataflam kan också lindra ryggont.
• Sträcker ryggraden liggande på ryggen och benen över, med knäna mot bröstet. Du kan göra denna rörelse med bara ett ben eller med två ben samtidigt;
• Resten undvika att göra övningar eller aktiviteter med stor ansträngning eller upprepad ansträngning.
• Placera ryggraden väl medan du vilar, som indikeras att personen sover liggande på sidan med huvudet under en kudde och att han har en annan kudde mellan benen för att bättre placera höfterna. En fast madrass är också en bra strategi för att säkerställa bättre sömnätter. Kolla in funktionerna i den bästa madrassen och kudden för dig här.

I tider med smärtskriser kan det vara nödvändigt att använda mediciner, såsom antiinflammatoriska läkemedel, i piller, injektioner eller salva för att lindra symtomen. Kolla in lösningar för att bekämpa ryggsmärta.

Sjukgymnastik mot ryggont

Sjukgymnastik är alltid indicerad för behandling av ryggsmärta i alla åldrar, förutom att det bidrar till att lindra symtom hjälper det också till att förhindra att smärta återkommer. Varje person måste utvärderas personligen av sjukgymnasten som kommer att ange behandlingen men några alternativ inkluderar:

• Termiska resurser, såsom användning av varmvattenpåse;
• Utrustning såsom ultraljud, korta vågor, infrarött ljus, TENS;
• Sträcknings- och muskelförstärkningsövningar.

Sträckövningar bör utföras dagligen och ge smärtlindring på några minuter, men när smärtan är under kontroll rekommenderas att du investerar i klasser av global postutbildning och klinisk pilates eftersom det är möjligt att göra en global justering av alla leder i förbättrar flexibiliteten och rörelseomfånget och förstärker främst de djupaste musklerna i kroppen som är ansvariga för att hålla kroppen upprätt och i rörelse.

Särskild försiktighet måste ges till den tvärgående bukmuskeln, eftersom den tillsammans med andra muskler i buken och bäckenet bildar ett styrkebälte som stabiliserar ländryggen och skyddar den under rörelser. Du kan kolla in några kliniska pilatesövningar som hjälper till att stärka dina muskler och bekämpa ryggsmärtor.

Se också några hemlagade knep som kan lindra mild smärta:

Behandling för kronisk ryggsmärta

Kronisk ogiltigförklarande ryggsmärta är en stark och konstant smärta i botten av ryggen som varar i flera månader, ofta strålar ut mot ben och fötter, vilket hindrar individen från att utföra sina dagliga aktiviteter.

Denna smärta måste behandlas med medicinering, sjukgymnastik och i vissa fall är kirurgi indikerad. Men det finns fall där smärtan inte försvinner även efter operationen, det finns en lindring av tillståndet, men inte dess remission.

I dessa fall är fysioterapeutisk behandling indicerad för att kunna kontrollera smärta och minska lokal inflammation. Individer som lider av denna sjukdom bör inte anstränga sig, skjuta eller lyfta tunga föremål så att smärtan inte förvärras.

Ursprunget till ryggsmärta kan vara muskulöst på grund av sträckningar och kontrakturer, eller i andra fall kan det orsakas av dålig positionering av ryggraden som slutar med att generera papegojnäbb och bråck.

I perioder där ryggsmärta har minskat avsevärt rekommenderas simning 2 till 3 gånger i veckan. Detta är den lämpligaste träningen, eftersom den stärker ryggmusklerna och ger bättre stöd utan friktion eftersom det ligger i vattnet.