Behandling för fetma i barndomen och tonåren

Innehåll

• Vad man ska äta för att gå ner i vikt
• Hur man handlar industrin mot hälsosam mat
• Exempel på vad barnet kan äta
• Vad man ska ta till skolan
• Hur man säkerställer fysisk aktivitet hos barn
• När ska du använda viktminskningsdroger
• Hur många pund kan barnet gå ner per månad

Behandlingen av fetma hos barn eller ungdomar består huvudsakligen i att göra en hälsosammare kost och att träna lite fysisk aktivitet dagligen, så att det finns ett mindre antal kalorier som lagras, vilket underlättar viktminskningsprocessen.

Men när barnet ändå inte går ner i vikt med dessa förändringar i kost och fysisk aktivitet är det viktigt att kontrollera om det finns andra orsaker inblandade, till exempel problem med produktion av hormoner. Om barnet fortsätter att gå upp i vikt efter 6 månaders behandling eller har hög risk för komplikationer, såsom diabetes, kan läkaren indikera vissa mediciner för att hjälpa dem att gå ner i vikt.

Alla dessa behandlingsformer är viktiga och måste utvärderas av en barnläkare och nutritionist, i varje fall, för att undvika hälsokomplikationer som diabetes, högt blodtryck och till och med hjärtinfarkt eller stroke.

Vad man ska äta för att gå ner i vikt

Detta är det viktigaste steget för att minska mängden kalorier i kroppen och syftar till att hjälpa barnet eller den unga att äta hälsosammare. Några viktiga steg är:

• Spendera inte mer än 3 timmar utan att äta hälsosam mat, men i små mängder;
• Ät frukt och grönsaker minst 5 gånger om dagen, vilket innebär att du äter dessa livsmedel i nästan varje måltid på dagen.
• Drick cirka 1 liter vatten om dagen och drick inte te med socker, fruktjuice eller läsk;
• Ät huvudmåltider i mindre rätter för att minska mängden mat.
• Titta inte på TV eller spela videospel medan du äter för att fokusera på mat.

Dessutom är det viktigt att undvika att ha högt kaloriinnehåll hemma, som kakor, kakor, söt popcorn, med för mycket salt eller med bacon, godis, choklad och läsk eller förpackad juice.

Hur man handlar industrin mot hälsosam mat

En av de största svårigheterna för föräldrar är att byta från att konsumera bearbetade livsmedel som kakor, hamburgare, glass, choklad och snabbmat till mer naturliga och hälsosammare livsmedel, såsom frukt, grönsaker, fullkornsbröd och ostar.

För att denna process ska kunna genomföras framgångsrikt måste föräldrarna ha tålamod för att introducera hälsosam mat till sitt barns kost. I början bör barnet bli ombedd att låta åtminstone salladen vara på lunchplattan eller åtminstone försöka lägga frukten i munnen, till exempel utan att debitera honom för att äta all den mat som erbjöds.

Denna långsamma process är viktig eftersom hälsosam kost bör vara barnets val, inte en anledning till en kamp med föräldrarna. Om man alltid äter frukt åtföljs av skrik och löften om straff eller blir sjuk, kommer salladens image alltid att vara kopplad till dåliga tider i barnets liv, och han kommer automatiskt att avvisa denna typ av mat. Här är några tips om hur du får ditt barn att äta.

Exempel på vad barnet kan äta

Här är några tips om vilka livsmedel du ska äta vid varje måltid:

• Frukost - äta bröd istället för chokladflingor, eftersom det är lättare att kontrollera mängden, och använd skummjölk, eftersom det har mindre fett.
• Lunch och middag - ät alltid grönsaker och föredra hela livsmedel, till exempel brunt ris, eftersom det hjälper till att minska din aptit. Kött bör kokas med lite fett eller grillas, och de bästa alternativen är fisk eller kyckling.

För snacks är det viktigt att ha hälsosam mat tillgänglig, som skummjölk, naturlig yoghurt, utan socker, oskalad frukt, utsäde bröd eller toast, till exempel, eftersom det är lättare att äta en hälsosam måltid när det finns hälsosam mat.

Vad man ska ta till skolan

Mellanmål i skolan är vanligtvis en utmaning för föräldrar, eftersom det är en tid då deras barn har kontakt med matvanor hos andra familjer, som inte alltid är så bra som de borde vara.

Att prata med barnet och förklara vikten av varje mat som placeras i lunchlådan är dock en strategi som kan användas så att de förstår behovet av att äta frukt, yoghurt, fullkornskakor och hälsosamma smörgåsar.

Titta på videon nedan och se 7 hälsosamma mellanmålstips att lägga i ditt barns lunchlåda:

Hur man säkerställer fysisk aktivitet hos barn

Att anmäla barnet eller tonåringen till klasser som karate, fotboll, jiu-jitsu, simning eller balett är till exempel mycket viktigt för att bränna ackumulerat fett och förbättra barnets utveckling, vilket skapar goda vanor som också måste bibehållas i vuxenlivet.

Om barnet eller ungdomen inte gillar någon aktivitet kan du försöka göra någon form av träning med honom, som att cykla, spela boll eller till och med gå, så att han börjar njuta av att röra sig och då är det lättare att delta i en fotbollsskola, till exempel.

Upptäck andra exempel på de bästa övningarna att träna i barndomen.

När ska du använda viktminskningsdroger

Viktminskningsdroger används vanligtvis bara efter 18 års ålder, men vissa läkare kan rekommendera deras användning efter 12 års ålder, särskilt när behandling med kostförändringar och regelbunden motion inte fungerar.

Denna typ av botemedel hjälper kroppen att spendera mer kalorier, minska aptiten eller minska absorptionen av näringsämnen, särskilt fetter. Under användning är det mycket viktigt att upprätthålla vård med mat och motion.

Användningen av stimulantia, såsom sköldkörtelhormoner, amfetamin, fenfluramin, dexfenfluramin eller efedrin är helt kontraindicerat för barn, eftersom de kan orsaka missbruk och fysiska problem, såsom andningssvårigheter och psykiska problem, såsom hallucinationer.

Behandlingen av fetma hos barn är inte lätt att genomföra eftersom den består av att ändra barnets och hela familjens matvanor, så det är mycket viktigt att försöka förhindra övervikt i barndomen genom att uppmuntra barn från de första åren av livet friska äter.

Hur många pund kan barnet gå ner per månad

Det finns vanligtvis ingen uppskattning av hur mycket ett barn kan gå ner i vikt per månad, men i allmänhet rekommenderas att han bara bibehåller vikt medan han växer i höjd, vilket med tiden får honom att röra sig ur övervikt eller fetma och återgå till lämplig vikt.

Förutom att bibehålla vikten som en strategi kan barn äldre än 5 år och ungdomar, när de styrs av en läkare och nutritionist, förlora cirka 1 till 2 kg per månad utan att försämra deras normala utveckling och hälsa.

Titta på följande video och se andra tips som kan hjälpa ditt barn att gå ner i vikt: