Prova denna trend? Vad du ska veta om TRX.

Innehåll

• Recension för

Kan en lätt uppsättning nylonband vara allt du behöver för att bli starkare och smalare från topp till tå? Det är löftet bakom TRX® Suspension Trainer™-ett bärbart träningssystem som använder din kroppsvikt för att skapa motstånd så att du bygger styrka, flexibilitet och balans.

Så här fungerar det: För 189,95 USD får du ett grundpaket som innehåller en upphängningstränare (tänk i stil med en förstärkt motståndslina), en instruktions-DVD och en guide. Förankra upphängningstränaren till en robust dörr, djungelgym eller någon annan struktur som inte viker sig, och följ DVD: n och guideboken för att arbeta i stort sett alla muskler i kroppen. Låter enkelt, och det är-men TRX-träningen har utvecklats av en Navy Seal, och det är tufft. Även utan tunga vikter, snygg utrustning och komplicerade manövrar är det säkert att du svettas.

EXPERTER SÄGER:

TRX-proffs: "Det här träningspasset är extremt mångsidigt, vilket ger en del explosiva, utmanande och ständigt föränderliga träningspass", säger träningsfysiologen Marco Borges. Dessutom är redskapet bärbart (det väger mindre än 2 pund), vilket innebär att du inte är instängd inomhus-och det finns ingen ursäkt för att inte träna.

"Kvinnor älskar speciellt TRX-träning eftersom de tonar och formar kroppen utan att lägga till bulk," konstaterar Borges. Så var kan du förvänta dig att se mest förbättring? Borges säger att det handlar om ben, rumpa och hamstrings. "Med TRX kan du hänga upp och arbeta ett ben i taget, vilket ger mycket mer motstånd."

TRX-nackdelar: Trots att TRX i grunden är en grundläggande träning i hela kroppen med minimal utrustning, krävs balans och koordination för att göra det bra-vilket kan vara ett hinder för nybörjare, särskilt icke-atletiska typer. Borges råd? Börja med fasta rörelser och fortsätt sedan till de explosiva hoppen när du blir bekvämare.

BEGINNARE SÄGER:

"Jag hade lite problem med att komma på hur jag skulle få hållaren stadig, men när allt väl var säkert var träningen lätt att följa. Dagen efter att jag provade det kunde jag knappt böja mig för att ta på mig skorna!" säger Tia, 30, från Washington, DC. "Du känner allt för mycket, speciellt i benen och baksidan. Jag tänker inte ljuga, jag hade ont i några dagar. Men det är också så du vet att ett träningspass sparkade din rumpa... på ett bra sätt."

STAMMA SÄGER:

"En av mina vänner föreslog TRX -träningen, och nu är jag besatt av det", säger Lisa, 29, från Boston. "Det var riktigt svårt till en början, särskilt för att jag hade ungefär noll överkroppsstyrka, men efter några veckor fick jag koll på det och kände att jag såg resultat. Jag är några månader nu och magen ser ut bättre än det har gjort på flera bikinisäsonger. "

Recension för