The Ultimate Beach Body Workout: The Fast Track to Slim

Innehåll

• The Ultimate Beach Body Workout: HUR DET FUNGERAR
• The Ultimate Beach Body Workout: DU BEHÖVER
• Recension för

Den här månaden blir rörelserna mer utmanande - nyckeln till att locka bort dessa muskler ur gömmorna och avvärja en platå. Och eftersom det inte finns någon vila mellan seten, kommer du att bränna lika många kalorier (cirka 250 på 30 minuter) när du skulpterar som du skulle göra med en konditionssession med måttlig intensitet. Den extra feta sprängningen kommer garanterat att göra dina jiggling-fläckar-och baddräktsångesten som kommer med dem-historia.

The Ultimate Beach Body Workout: HUR DET FUNGERAR

Tre gånger i veckan (inte på rygg mot rygg dagar), gör 1 set med 10 till 12 reps av varje drag i ordning utan vila mellan övningarna. Upprepa en gång om du precis har börjat med den här planen, eller två gånger om du har följt programmet i minst en månad. (Hitta redskap på spri.com.)

The Ultimate Beach Body Workout: DU BEHÖVER

• en 6- till 8-pund viktad boll
• två 5- till 8-pund hantlar
• en kroppsbar på 9 till 12 pund
• en stabilitetsboll
• en Bosu balanstränare

Gå till Ultimate Beach Body Workout Routine

Gå tillbaka till Månad 3: Fortsätt! Nu är du på snabbspår till smal.

Gå tillbaka till helheten Bikini Body Plan

Recension för