Osmält mat i avföring: Bör jag vara orolig?

Innehåll

•  
• Vad orsakar osmält mat i avföringen?
• Ska jag vara bekymrad?
• När du ska se din läkare
• Nästa steg
• Poängen

Kroppen eliminerar avfall - främst smälta matmaterial - genom din avföring. Men ibland kanske du märker att vissa livsmedel verkar intakta och oförändrade i din avföring.

Även om detta vanligtvis inte är orsak till oro, kan det finnas vissa omständigheter när en person med osmält mat i sin avföring ska träffa sin läkare.

Vad orsakar osmält mat i avföringen?

Den vanligaste orsaken till osmält mat i avföringen är fibermat. Medan kroppen kan bryta ner de flesta livsmedel förblir fiber i stort sett osmält. Men att äta fiber kan vara fördelaktigt eftersom det lägger till bulk i avföringen.

Avföring som är kraftigare stimulerar tarmens väggar att röra sig. Detta hjälper till att driva matmaterial framåt för matsmältningen. Exempel på matfiberpartiklar med hög fiber som ofta förblir i stort sett osmält inkluderar:

• bönor
• majs
• korn, såsom quinoa
• ärtor
• frön, som solrosfrön, linfrön eller sesamfrön
• skinn av grönsaker, som paprika eller tomater

Majs är en särskilt vanlig syndare för osmält mat i avföringen. Detta beror på att majs har ett yttre skal av en förening som kallas cellulosa. Din kropp innehåller inte enzymer som specifikt bryter ned cellulosa. Men din kropp kan bryta ner matkomponenterna som finns i majs.

Om du ser vad som verkar vara hela majskärnor i din pall, är chansen stor att du bara ser det yttre skalet på majs.

Ska jag vara bekymrad?

Att se dessa partiklar i din avföring är vanligtvis inte någon anledning till oro. Vissa människor kan dock vara oroliga för att de inte får tillräckligt med näringsämnen i kosten. Men kroppen är inte avsedd att bryta ner alla fiberformer.

Att äta långsammare och tugga mat mer noggrant kan göra att mindre matpartiklar visas i avföringen. Mat som tuggas grundligare och i mindre bitar gör det lättare för dina matsmältningsenzymer att bryta ner maten.

Ett annat alternativ är att ånga mat, särskilt grönsaker. Genom att göra maten mjukare är de lättare för kroppen att bryta ner och maximera näringsupptagningen.

Vanligtvis tar det cirka en till tre dagar för matmaterial att passera genom din matsmältningskanal och gå ut via din avföring. Om du märker matpartiklarna i din avföring mycket förr, kan detta indikera att avföringen passerar snabbare än vanligt.

Avföring bör vara lätt att passera. Det borde inte kännas hårt eller torrt. Även om avföringen på avföring kan variera från person till person, bör det generella utseendet på avföringen vara mjukt och brunt i färgen.

När du ska se din läkare

Även om osmält mat i avföring inte är något att oroa sig för det mesta, finns det några undantag. Närvaron av osmält mat kan indikera att mat passerar för snabbt genom matsmältningskanalen och inte smälter ordentligt. Kontakta din läkare om du får något av dessa symtom:

• förändringar i tarmvanor, såsom förlust av tarmkontroll
• ihållande diarré
• oförklarlig viktminskning
• blod i avföringen

Dessa symtom kan indikera ett underliggande tillstånd. Vissa villkor inkluderar:

• Celiaki. Kroppen kan inte bryta ner gluten ordentligt, ett protein som finns i många livsmedel, särskilt brödprodukter.
• Crohns sjukdom. Detta är en form av inflammatorisk tarmsjukdom, där en person upplever betydande inflammation i matsmältningskanalen.
• Bristande bukspottkörteln. Bukspottkörteln kanske inte gör tillräckligt med enzymer för att kunna bryta ner matpartiklarna ordentligt.
• Irriterat tarmsyndrom (IBS). Detta tillstånd kan orsakas av en alltför känslig kolon.
• Laktosintolerant. I detta tillstånd har din kropp inte tillräckligt med laktasenzym för att smälta laktos, en kolhydratlaktos.

Dessa är bara några exempel på tillstånd associerade med närvaron av osmält mat.

Nästa steg

Om en läkare är orolig för närvaron av osmält mat i avföringen liksom andra symtom, kan de beställa ett avföringstest. Detta test innefattar att samla in ett prov av avföring och skicka det till ett laboratorium för utvärdering. Testet kan leta efter närvaron av blod, fett eller osmält mat.

Ibland kan en läkare beställa blodprovning för att testa för lågt blodantal på grund av gastrointestinal blödning eller närvaro av näringsbrister. Om en person är särskilt näringsbrist, kan detta indikera närvaron av en matallergi eller intolerans.

Poängen

I avsaknad av andra matsmältningsrelaterade symtom är osmält matpartiklar i avföringen vanligtvis inte en anledning till oro. Prata med din läkare om du utvecklar symtom som berör dig.