Allt du behöver veta om att bibehålla din vaginala pH-balans

Innehåll

• Vad är ett normalt vaginalt pH?
• Vad orsakar ett obalanserat vaginalt pH?
• Tecken och symtom på ett obalanserat vaginalt pH
• Hur man korrigerar ett obalanserat vaginalt pH
• Hur man upprätthåller ett hälsosamt vaginalt pH
• När ska du träffa din läkare

Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.

Vad är vaginalt pH?

pH är ett mått på hur surt eller alkaliskt (basiskt) ett ämne är. Skalan går från 0 till 14. Ett pH på mindre än 7 anses vara surt och ett pH på mer än 7 är basiskt.

Vad har något av detta med din vagina att göra?

PH-nivån i din vagina - oavsett om den är sur eller basisk - spelar en viktig roll för att avgöra om den är frisk.

Fortsätt läsa för att lära dig mer om hälsosamma pH-nivåer, hur man korrigerar en obalans och hur man bibehåller övergripande vaginal hälsa.

Vad är ett normalt vaginalt pH?

En normal vaginal pH-nivå ligger mellan 3,8 och 4,5, vilket är måttligt surt. Vad som utgör en ”normal” pH-nivå kan dock variera något beroende på ditt livsstadium.

Till exempel, under dina reproduktionsår (åldrarna 15 till 49) bör ditt vaginala pH vara under eller lika med 4,5. Men före menstruation och efter klimakteriet tenderar ett hälsosamt pH att vara högre än 4,5.

Så varför betyder vaginalt pH? En sur vaginal miljö är skyddande. Det skapar en barriär som förhindrar att ohälsosamma bakterier och jäst multiplicerar för snabbt och orsakar infektion.

En hög vaginal pH-nivå - över 4,5 - ger den perfekta miljön för ohälsosamma bakterier att växa. Att ha ett högt vaginalt pH innebär risk för dessa infektioner:

Bakteriell vaginos (BV) är ett bakterietillväxttillstånd som orsakar en ”fiskig” lukt, tillsammans med en ovanlig grå, vit eller gul vaginal urladdning. Det kan också leda till vaginal klåda och sveda vid urinering.

BV är inte nödvändigtvis skadligt i sig, men kvinnor som har detta tillstånd är ute efter mer allvarliga infektioner, som humant papillomvirus (HPV), herpes simplex-virus och HIV.

Trichomoniasis (trich) är en sexuellt överförbar sjukdom (STD) orsakad av parasiten Trichomonas vaginalis. I USA påverkar det uppskattade människor.

Trich orsakar vanligtvis inte symtom hos majoriteten av de smittade, men det kan öka risken för andra, allvarligare STD, som HIV.

En sur vagina orsakar vanligtvis inte sjukdom. Men om surheten stiger för mycket kan det minska din fertilitet. Sperma trivs i en alkalisk miljö. Det optimala pH-värdet för dem att simma är mellan 7,0 och 8,5.

Under sex stiger pH-nivån inuti slidan tillfälligt, vilket gör den normalt sura miljön mer alkalisk för att skydda spermierna så att de kan ta sig till ägget.

Vad orsakar ett obalanserat vaginalt pH?

Någon av följande situationer kan ändra din vaginala pH-nivå:

• Oskyddat sex. Sperma är alkaliskt, vilket kan uppmuntra tillväxt av vissa bakterier.
• Antibiotika. Dessa läkemedel dödar inte bara de dåliga bakterierna som orsakar sjukdom utan också de goda bakterierna du behöver för att upprätthålla en hälsosam, surare vaginal pH-nivå.
• Douching. Även om det inte rekommenderas, tvättar ungefär kvinnor regelbundet skeden med en blandning av vatten och vinäger, natron eller jod. Douching ökar inte bara den vaginala pH-nivån, utan uppmuntrar också tillväxten av skadlig bakteriell övergripande.
• Menstruation. Menstruationsblod är lite grundläggande och höjer pH i slidan. När det blodet flyter genom slidan och absorberas i en tampong eller kudde och sitter på plats kan det höja slidan pH.

Tecken och symtom på ett obalanserat vaginalt pH

En hög pH-nivå som leder till BV eller annan infektion kan orsaka symtom som:

• en dålig eller fiskig lukt
• ovanlig vit, grå eller grön urladdning
• vaginal klåda
• brinner när du urinerar

Hur man korrigerar ett obalanserat vaginalt pH

Om du har symtom på BV eller ett annat tillstånd som är kopplat till ett högt vaginalt pH, kontakta din läkare. Försök inte att duscha - det slänger bara din pH-balans ännu mer.

För att behandla en BV- eller trichomoniasis-infektion kan din läkare ordinera ett av dessa antibiotika med piller eller grädde:

• klindamycin (Cleocin) för BV
• metronidazol (Flagyl) för BV eller trichomoniasis
• tinidazol (Tindamax) för BV eller trichomoniasis

Även om antibiotika kan påverka vaginalt pH är det nödvändigt att rensa upp infektionen.

Hur man upprätthåller ett hälsosamt vaginalt pH

Följ dessa tips för att hålla pH i din vagina på en konsekvent hälsosam nivå:

• Använd kondom när du har sex. Barriären skyddar dig inte bara från könssjukdomar, men det förhindrar också alkalisk sperma från att störa dina vaginala pH-nivåer. Handla kondomer online här.
• Ta probiotika. De kan återställa balansen mellan friska bakterier till ditt system. Handla probiotika här online.
• Tvätta inte. Det kan öka pH-nivån i din vagina. Din vagina är naturligt självrenande. Tvätta endast utsidan av din vagina med mild tvål och vatten när du duschar. Om du är orolig för lukt, be din OB-GYN om råd.
• Ät yoghurt. Förutom att hjälpa dig att nå din dagliga kvot av kalcium och vitamin D, är yoghurt en riklig källa till de fördelaktiga bakterierna av Lactobacillus.
• Se din OB-GYN. Regelbundna undersökningar kan hjälpa dig att behålla din vaginala hälsa.

När ska du träffa din läkare

Besök din OB-GYN för regelbundna kontroller för att säkerställa att din vagina förblir frisk.

Se din läkare mellan schemalagda besök om du har dessa symtom:

• klåda
• brinnande
• dålig lukt
• ovanlig urladdning

Din läkare kan göra test för bland annat att kontrollera pH-nivån i din vagina och diagnostisera en infektion om du har en.